Boksero, bardzo dziękuję Ci za pomoc - nie wiedziałem, że istnieją jeszcze tacy ludzie - jestem pozytywnie zaskoczony, nie wiem jak Ci dziękować. Zazwyczaj w dzisiejszym świecie wszyscy kierują się "jest kasa - jest info" Bardzo dziękuję, nie napisałem jednak jednej rzeczy. Przepraszam - mój błąd. Mam domową siłownię tj. ławeczka [...]
Ale jaki sprzęt? Jedna odpowiednio długa linka+dwa uchwyty. Przecież takie coś nawet 1kg by nie ważyło ;D I wytłumacz mi jak chciałeś robić pompki na łożku, będąc na boisku. Rób dipsy/pompki na jedej ręce i nie kombinuj bez sensu :X
to prawda, troche mało informacji dałem, troche na szybko to robiłem dodam, wyniki silowe, pomiarów tłuszczu niestety nie robiłem a co odnośnie ćwiczeń? czy raczej dobrze dobrane? jeśli bym zamienił partie jak sugerujesz czy te ćwiczenia, ktore już są mogą tak pozostac? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]
sportclub na zygmuntowskich polecam, Arena ja jutrzenki polecam.... (nie mają olimpijskich krążków, słaba sztania) Samson sprzęt stary ale daje rade, ale ogólnie smród i brud ale daje rade jak by nie zwracać na to uwagi
Ja bym proponował konkurs typu na najlepszą reklamę firmy Kelton lub zaprezentowanie wymarzonego sprzętu i w nagrodę był by jakiś bon na zakupy lub też jakiś sprzęt :-)
[...] że miesnie brzucha to stabilizatory ciała i graja niezwykle wazna role . wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam załóż taki temat pomoga ci uwzgledniajac twój sprzet. pamientaj najpierw przeczytac regulamin. osobiscie na twoim miejscu wybrałbym sie na sekcje zapasów o wiele wiecej bys osiagnał nawet w budowie sylwetki niz poprzez [...]
Całe szczęście mieszkam na wsi i mam duzo złomu koło domu i moge go przerobić na sprzęt :D Założę teamat w trening w domowych warunkach :] Dzięki za wszystko :)
Dokładnie jak kolega, pomyśl sobie jak łapiesz szeroko to dłonie nie idą pod kątem prostym do gryfu ;-) Zobacz sobie taki sprzęt: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Pozdro ;-)
Lepszy według mnie jest progress ponieważ nie musisz nic podpisywać i możesz zrezygnować kiedy chcesz natomiast słyszałem, że z pure bywają problemy przy rezygnacji. Co do sprzętu to i tu i tam jest go dużo ale uważam, że na progresie jest lepszy jeżeli chcesz poćwiczyć jak "facet" w pure jest dużo maszyn które są nie potrzebne a wolnego ciężaru [...]
Obli właśnie, póki co, nie wiem jak z tym tętnem. W przyszłym miesiącu kupię sprzęt, bo samej zależy mi na wysokiej jakości wysiłku :-)) wiem, że w terenie jest dużo trudniej, niż na tym rowerku, ale z całych sił staram się dać z siebie duuużo i też chyba więcej niż 7 interwałów nie będę dodawać, a skupię się nad pracą nad tempem :-)
[...] jeszcze cos bezwartosciowego do dodania? Bo swoimi postami pokazujesz tylko swoja infantylnosc. Masz cos do stanu? TO kupuj gdzie indziej nikt cie nie zmusza. Stan jest ok, sprzet nie jest zardzewialy, ma odpryski farby ale to normalna kolej rzeczy przy uzytkowaniu. I podajcie mi panowie gdzie na forum sa te wasze super oferty po 3,5zl/kg? I [...]
Znalazłam fajną siłownię, i chyba już tam zostanę na stałe:) Sprzęt jest trochę inny, i jak to w każdym nowym miejscu będę się musiała do niego przyzwyczaić. dziś na przykład troszku przesadzałam z ciężarami:)) Za duże ambicje mam:-D 10min rozgrzewka 1.Sumo squat 40kg/45kg/45kg serie 15/10/10 podobało mi się;] 2.Wypady nóg 2*17kg 12/12/12 wiem [...]
Jeśli masz do wydania 100zł. to zastanów się nad kupnem drążka do ściany lub sufitu.Masz wtedy bardzo wytrzymały sprzęt i nie ogranicza Cię futryna.Polecam drążki Marbo.Sam takiego używam.
Tu masz plan: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zanim kupiłeś ten sprzęt mogłeś zapytać na forum... I dokup stojaki bo nóg nie zrobisz.
Siłki w Lublinie
