sprzet

[...] Od tego tygodnia wrzucam basen 2-3x week wiec czasem poleci zamiast cardio bo zmienilem silownie i zaczela Karola ze mna chodzic:-) Dzis pierwszy trening , silka mala ale sprzet b.dobry i sporo obciazenia wiekszosc osob to starsze osoby albo janusze co spompuja lape i klate i ida do domu%-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/01/2018 15:36:49

Są basmati, dziki, brązowy w torebkach ;-), aczkolwiek ja też kupuję luzem bo wtedy mogę odmierzyć ile chcę. A jeżeli chodzi o sprzęt to polecam szybkowar, który ma opcję gotowania na parze (a chyba większość ma). Kurę robię 15 min, warzywa 5 min (plus czas potrzebny na doprowadzenie do zamknięcia zaworu).

Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę [...]

Hej, to jeszcze raz ja %-) Niestety pełna siłownia jest niedostępna, jedynie hantle 2 kg każda, gryf prosty 10kg i do tego 18 kg które mogę nałożyć na gryf i hantle. Z czasem i przypływem gotówki, będę inwestował w sprzęt i obciążenie, ale na razie na takim sprzęcie chciałbym abyście pomogli dobrać mi trening. Wiem że nogi są najważniejsze i będę [...]

Heh, tzw. "Koksy". Klata, bary i bicek ino się dla nich liczy ; ) To na bank kupuję karnet na Ceglanej. U Nas w mieście, to jakby nie patrzeć ciężko o dobrą siłownię. W Altusie karnet to kurde drogi jak nie powiem co, w Pro Activ ponoć sprzęt ujnia, Pure to jak pisałem. A MOSiRy to już w ogólę. Karnet podrożał o 100%. Swoją droga to gdzie Ty [...]

Witam! Co tam jeszcze ze sprzętu zostało? Kilkoma rzeczami byłbym zainteresowany, a i dojechać mogę po sprzęt.

Witam, 7 co ty odpie..rdalasz?? na forum cie nie widze, ba nawet w zadnym spamie co juz jest przegieciem z twojej strony a nagle sprzet sprzedajesz? co to koniec ery trenowania?

Kryzys od czasu do czasu to normalna sprawa, zwłaszcza w momentach gdy jest dużo stresu. Minie sesja - minie kryzys :-)) };-) 30 osób to już faktycznie tłok - zwłaszcza jak trzeba dzielić sprzęt {{:-( Też tego nie lubię. No ale co zrobić... jedziesz swoje i nie przejmujesz się innymi :-D A jak chcesz trenować sama ? Będziesz w czasie WODa w kącie [...]

Lech jest mocny jak ma sprzet Legiunia ladnie teraz idzie w gore w lidze hools i juz niedlugo sie znajdzie na szczycie. Co do LSK-U to no coment ale jak sie obronia przed spadkiem to bedzie dobrze.

Dzisiejsze szamanko: http://i.imgur.com/EF0N9ol.png 1. Najulubieńsza owsianka z bananem i gorzką czekoladą. 2. Koktajl waniliowy w pracy. 3. Kurczak/ ryż/ fasolka z brokułem. orzechy włoskie. 4. Zupka warzywna z makaronem i kurczakiem. Oliwa. TRENING hiit z kettlem. 5. Przepieprzone jajca z warzywami i pastą a'la humus. Oliwa. [...]

jak zwykle zapowiadają się świetne zawody. Jeśli mogę zasugerować coś z mojej strony to porozmawiaj z Iglesiasem na temat wypożyczenia od nich sztangi i ciężarów, markowy sprzęt Elejko na pomoście na pewno wpłynie pozytywnie na wyniki.

lepiej pogadac z tymi co jezdza do niemiec zeby ci sprzet przywiezli i zrobic w piewni silke i wypozyczac kolega tak robi chodza 4 osoby i max kase trzepie

10.05.2013 Dzień nietreningowy Dzisiaj totalny chillout jeśli chodzi o aktywność fizyczną, bo ledwo chodzę po wczorajszym treningu ;-) A i samopoczucie nienajlepsze, cały dzień było mi słabo. Jutro mijają mi 2 miesiące z Wami, będą pomiary, ważenie etc. - jest stresik! ;-) Myślę sobie, że pierwsze podsumowanie strzelę tak w okolicach 3. miesiąca, [...]

18.03.2014 DT Dzień 1. 1. Martwy ciąg 10x 34kg, 10x 34kg, 10x34kg, 10x 34kg 2a. przysiad z nogami szeroko 10x 24kg, 10x 24kg, 10x 24kg 2b. wyciskanie suwnicy/ zamiast tego (sprzęt zajęty): pistolety z TRXem 3x10 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 10x 2x7kg, 10x 2x7kg, 10x 2x7kg 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 10x 17kg, 10x 19kg, 10x [...]

[...] co tydzien, temu, czulem juz palenie w lydkach, nastepny raz musze dolozyc jedna serie, albo jakies inne cwiczenie, niestety nie mam zbyt duzego wyboru przez ograniczony sprzet w domu. dietka: sniadanie - jajecznica z 4 jajek z kielbasa i cebula przed treningiem lazanki mamusiowej roboty po treningu 100g ryzu, 180g kotletow z kurczaka, [...]

Rrumcek - w wiośle postawiłem se cel dogonić Wodyna pewnie się nie uda ale chociaż spróbuję . Chciałbym godnie zaprezentować się 07.11 a jak będzie zobaczymy, Sevrond - dzisiaj trening całkiem całkiem mimo, że 15-tki Wodyn - hm... w katanie to wiesz można dociskać i grubo ponad 100kg więcej niż bez Kolega Daniel wyciska z brzucha co mogą mu nie [...]

Nieprawda Chciałem Cię tylko uświadomić, że sprzęt to nie taka prosta sprawa jak Wuchta napisał Jeszcze byś przestał trenować bo według takiego przelicznika to robisz już 300 220 280 Jak najbardziej rosną bo w końcu to też nowy bodziec treningowy. Przebitki usłyszane jak najbardziej prawdziwe....szczególnie u cięższych zawodników, którzy jak [...]

W siadach nie da rady zaliczyć +80kg w pełnym sprzęcie? (zakładam, że trening jest typowo pod sprzęt) Podobnie w WL - zależy od rodzaju koszulki a o katanach już słyszałem różne ciekawe opinie. Z zawodnikami rozmawiam i zapewniają, że robią minimum +40-50kg a są i tacy co +80kg Łatwe to nie jest ale możliwe Ciąg musi być 300kg ale raw później [...]

Zostaję przy swoim. Trenowałem w sprzęcie i nic dobrego z tego nie wyszło. Teraz spróbuję jeszcze raz podejśc pod koszulkę ale cudów nie oczekuję. Metodyk wspominał, że zawodnik trenujący w sprzęcie nie jest tak silny jak trenujący raw. Chodzi mi głównie o fakt, że to sprzęt podnosi, wyciska zamiast siły zawodnika. Dlatego raczej będę startował w [...]

[...] dyscyplina dociaganie do klaty to bedzie najwiesza sztuka bo wycisnac koszulka sama wycisnie... rownie dobrze moze ustawic podnoscik naladowac 3 tony i utrzymywac sztange zeby sie nie stoczyla z uchwytow... albo sie wyciska/podnosi od poczatku do konca albo wcale... sperzet to porazka dla calego TS. dlaczego w podnoszeniu ciezarow nie ma sprzetu?