sprzet

ok, dzięki chłopaki, naprawdę dużo mi pomogliście. Mam jeszcze jednak jedną wątpliwość: jakie firmy robią bezpieczny, wytrzymały i krótko mówiąc dobry sprzęt ? Chodzi mi o ławki (co lepsze, kelton czy marbo?), stojaki, gryfy i obciążenia (chociaż wydaje mi sie że jakość obciążeń nie wpływa na pozostałe czynniki).

Już po Ale doyebałem A i ceowniki na sprzęt dziś przebierałem i ojciec mnie uświadomił ,że ma zamiar z nich słupki do bramy zrobić Jak się spytałem co chce na dwóch ceownikach zespawanych do siebie wieszać nic nie odpowiedział Jeden ceownik to 9x6cm i ścianka chyba 0,5 mm albo więcej Więc zostały już mi tylko rury grubościenne

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Wybrałeś jedną, z gorszych metod( partia 1x w tyg) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Napisz dokładnie swój sprzęt. Jak efekty po FBW ? Dieta, dział "Odżywianie", bo za nie długo nic nie pójdzie, to ona wszystko warunkuje.

Spaiter nie koniecznie trzeba go odsyłać do działu trening w domowych warunkach mlodyz96 napisz dokładnie jaki masz sprzęt,czy tylko sztanga i hantle czy masz też wysokie stojaki,drążek,ławkę,poręcze?

dobry sprzęt tylko wyglada jak bys go psu z dupy wyciągnal

Demol, a nie lepiej zainwestować w sprzęt i mieć własną mordownię?

Sprzęt amatorski (ławka, drążek, hantle, sztanga). Większymi powtórzeniami (po 15) leciałem wcześniej (jednak bez drugich treningów tricepsa i tyłu barku). Teraz przez 5 tyg. chce nieco zwiększyć ciężar i ilość serii (potem kolejne 5 czegoś lżejszego i rozciągającego). Ćwiczenia strikte techniczne jak rotatory zostają z obciążeniem jakie było, [...]

Ankieta. Gdzie urazy? dostępny sprzęt?? Dieta-->dział odżywianie,poczytaj tematy podwieszone. Podczas treningów SW i tak masz wysoki metabolizm więc o wagę się nie bój Po co ci odżywki??

gala93 ten sprzęt który podajesz w linku z dostawą wyjdzie 1100 więc autorowi nie starczy kasy

a, tak dodatkowo, opłaca się kupic atlas, czy poprostu ławka, hantle, sztanga i obciążenie? bo chce miec taki sprzęt żebym mógł na nim się dobrze rozwijac, no ale też jest różnica kasy, a w atlasie podobno płaci się za rzeczy, które można robic bez niego. co byście polecali ? PS. nie mam dostępu do żadnej siłowni z prawdziwego zdarzenia, muszę [...]

Ja mam New Balance M924SL. Też konkretny sprzęt. Przebiegałem całą jesień i zimę po asfalcie przy wadze 100+ i nigdy nie czułem żadnego dyskomfortu w kolanach i kostkach. http://cgi.ebay.pl/New-Balance-M-924-SL-Mens-Running-Trainers-All-Sizes-/350310135273

Kupiłem 2 miesiące sprzęt z Marbo. Dla mnie priorytetem jest: zdrowie/dobre samopoczucie, siła i estetyka mniej więcej na równi. Siła wpływa na dobre samopoczucie jak i estetyka. Trening teraz będę robił rotacyjnie: splitx6, FBWx3, 3x-przerwa-3x po każdym tygodniu ćwiczeń. Martwy ciąg idzie ok. 90kg, klata 95 maks było, w bicepsie urosło mi do ok. [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:johny323 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD BIODER: 84 ****POMIARY POZIOMU [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31.5cm OBWÓD BICEPSU: 39.5cm OBWÓD ŁYDKI: 37.5cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 82cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119cm ****POMIARY [...]

Przystanek aspekt, siłownia KnockOut. Sprzęt może nie pierwszej świeżości ale klimat pierwsza klasa. Prócz samej siłowni możesz sobie pochodzić na jakieś walki i przy okazji spotkać czołowych polskich bokserów. Cena dla studenta za karnet na siłownie open 80, normalny 100.

a jaki sprzęt posiadasz? taki przydatny pod wględem uwzględniania ćwiczeń w planie temat: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-07 13:14:08

Witam nie dawno zacząłem ćwiczyc.waga 85 wzrost 177 lat 18. sprzęt to ławka z Marbo cały zestaw + obciażenie 80kg. zamieżam ćwiczyc na mese mój plan treningowy to; 9-12 powtórzen poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko [...]

a jeżeli chodzi o gryfy, to ten sprzęt co podałeś mi wyżej. i do tego tak: Prosty: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 czy lepiej kupic 180cm ? czyli to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 Łamany: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 hantle: 2x takie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 i do [...]

pierwszy z brzegu trening siłowy + aeroby 3 razy w tygodniu po 45 min... treningów w necie od groma, ułóż pod to, jak Ci pasuje( jakie dni pasują, jaki sprzęt do dyspozycji) i tyle :)

Trening nr.12 FBW TRENING "B" MASA Martwy Ciąg -12* 60kg -10* 80kg -8* 100kg -6* 110kg Wszystko chwytem normalnym :) Drążek -10 -10 -10 -10 luzik Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 25kg -10* 27kg -8* 29kg -6* 31kg zapas. Wyciskanie hantli na barki -14* 19kg -12* 21kg -10* 23kg -8* 23kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf [...]