To jakiś gówniany sprzęt pan masz A na pewno właściwym rodzajem wierteł wiercisz ? Tzn nie wziąłeś czasem takiego np do drewna żeby bobrować w metalu ?
J/W 1.Plan kiepsko rozpisany wybrana najbardziej popularna i najgorsza odmiana systemu dzielonego. 2.maszyny i wyciagi - to nie tedy droga zbedny sprzet, siły na tym napewno nie zbudujesz 3.w Nogach - zastosowali metode wstepnego zmeczenia miesni - tylko niewiem bo jakiego ....... 4.Osobiscie jestem zwolennikiem żeby cwiczenia bazowe przysiad [...]
Dziękuję panowie:) z dziennikiem się staram, nawet teraz gdy mam swojego kompa z***anego to uzupełniam wpisy na bieżąco:) o filmiku sam już myślałem bo chciałbym żeby ktoś porządnie ocenił moją technikę. Wiadomo że ktoś kto ćwiczy więcej szczegółów wyłapie niż ktoś kto tylko porównuje to co ja robię do tego co jest w necie. Muszę kogoś znaleźć [...]
stojaki to mam przy ławeczce, drążka i poręczy nie posiadam. Mam ławeczkę, sztange dużą, i 2 małe chantelki. Obciążenia ok 50 kg. To narazie na początek jak będę widział jakieś postępy to dokupie potrzebny sprzet i obciążenia. Jak myżlicie czy mam zastosować diete na rzeźbę czy na mase? Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-30 07:59:38
tak miałem 2 miechy pauzy bo nic nie mogłem robić! fizykoterapia masaże i ćw pleców postawiły mnie na tyle na nogi że pozwolono mi ale tylko drązek i ławka drązek mam sprzęt też mam taką domową mordowienkę ławka 2 sztangi wyciąg sztangielki ale teraz to tylko złom więc ucze sie drążka na nowo i na nim opierał bede swój trening
fajnie dużo sprzętu pewnie wszystko ci wystarcza natomiast z biegiem Twoich postępów na siłowni radzę powzmacniać sprzęt pozdrawiam i życzę coraz lepszych wyników :)
nie jest zle bo troche domatorka troche kupiony sprzet zapewnie ale widze ze laweczka owinieta szarym materialem jest troche za waska albo mi sie zdaje:> jak cos to obczaj u mnie:) http://www.sfd.pl/wlasna_silka_-t756907-s2.html
no nic, to trzeba w końcu skończyć pyerdolić i załatwić sobie jakiś porządny, bezawaryjny sprzęt co by chociaż trochę wznieść się na wyżyny przekrwienia mięśni
Geodezja cinżki kierunek ale jak masz "znajomości" to jesteś gość. Mój kuzyn ma dziadka który jest znanym geodetą i ojca też tam geodete i on wystarczy ,że pierwszą lepszą szkołę kończy o tym kierunku i ma 3000 na rękę. Sprzęt ma więc zero inwestycji później jakieś studia i jest gość
[...] zmiana silnika forum moze ma to z tym zwiazek, beda zapewne pewne perturbacje na poczatku. Ok dieta prosta 1800kcla BWT w procentach 30/30/40 co i jak pod wzgledem jakości mysle ze wiadomo. Napisz dokładnie co masz za sprzet ile kilo i sprobuje cos ulozyc przy okazji ale nei obiecuje ze jutro, bo troche sie mi juz uzbierało planow do napisania
Dział Marbo albo Kelton tam znajdziesz propozycję dobrego sprzętu, tych powyższych bym nie brał za te pieniądze można lepszy sprzęt kupić. Ale jeśli koniecznie muszą być te to bym tą drugą brał. Viren wyprzedziłeś mnie. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-07-31 19:23:54
Bardzo dziekuje za odpowiedz :) Kalkulator SFD wyliczyl bym spozywala ok 1000 kcal by schudnac 1 kg tygodniowo- taki rezultat marzylabym wlasnie osiagac, jak sie to ma do tego co napisalas ? Jesli chodzi o sprzet to dysponuje hantlami od 0,5 do kilkunastu kg, platforma wibracyjna, rowerkiem oraz laweczka. Raz jeszcze dziekuje i pozdrawiam!
z tymi strzalami zartowalem xd nie jestem jeszcze taki glupi.. a jezeli chodzi o to dietee to specjalisci juz ja ukladaja i lada dzien bedzie, sprzet do cwiczen tez lada dzien bedie . tylko zostaly mi te odzywki...
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
