[...] zawsze sie przyda nie wychodzac z domu ;) przeziebianie sie to kolejna sprawa..- nie tak latwo sie jest uodpornic...- ja sie nie uodpornilem a uprawiam sport juz... hohoho %-; co do mozliwosci technicznych biezni to wiadomo ze sa rozne i mozna robic interwaly, maszerowac pod gore itp itd...- zalezy tylko ile kasy chce sie przeznaczyc na sprzet ;)
kastet przydaje sie jako dobry odstraszacz ktoś CIe zaczepia a Ty tylko sprzęt na pięść i koleś sobie odpuszcza bo przeraża go perpektywa zbierania zebów na chodniku tylko kapa jak Cie policja będzie przeszukiwac albo coś(u mnie na osiedlu przez jakiś czas była taka akcja bezpieczne osiedle i wszystkich młodych co chwile spisywali i [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt taki sobie :) Dieta: Jest 3900 kcal Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: Kreatyna + HMB
Jak mogę więcej niż jedno to spoko. Myślałem, że to po prostu by nie pasowało do treningu, dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście. Trening zacznę w wrześniu albo październiku, bo wtedy będę miał fundusze i na pewno będę prowadził dziennik na tym forum. Jeszcze raz dzięki! Teraz plan prezentuje się tak: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3s. [...]
Co do ankiety to dodam że jeżeli chodzi o wyciskanie sztangi płasko to - 90kg, przysiadów nie robiłem na maksa, ale ćwiczyłem z 60-70 kg. A martwego ciągu nie robiłem ,nie potrafię. Jeżeli chodzi o sprzęt to w domu posiadam hantle i ławeczke, ale na silownie nie ma problemu mogę wrócić. A i w domu mam jeszcze drążek. Zmieniony przez - rambosek w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg Obwodów nie mierze, patrze na lustro ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Siła nie jest u mnie na dobrym poziomie niestety,dla [...]
Z tą wysokością to w ogóle kicha...człowiek powinien kupować sprzęt, jak się trochę ogarnie już..moja ma 51 cm, i muszę pod nogi klocki drewniane podkładać, żeby mostek w miarę przyzwoity zrobić. Asekuracji przy stojakach zazdroszczę.
Jak na razie, wybacz, ale muszę to powiedzieć - masz sporą niedowagę, więc o typowej rzeźbie-ujemny bilans kaloryczny i aeroby, zapomnij. Musisz ogarnąć tanią dietę na masę, jest w postach podwieszonych. Co do strachu przed pakerstwem-duży człowiek to silny człowiek. Chcesz być silny? Rób ćwiczenia dla siłaczy, nie wiem czemu tak wiele osób boi [...]
no tak tylko po tym półtora roku będzie wkońcu musiał sie zapisać na siłkę i to co wydał na sprzęt przepadnie. Ale koniec tej dyskusji bo autor i tak napisał że nie będzie miał czasu chodzić na siłkę publiczną:)
Jak dodaje się, bo niewiem? Staż to jakeś 3 miesiące bez suplementów. Wiek 17, waga 65, wzrost 172, cel masa, gram w piłkę nożną, sprzęt to wszystko bez maszyn. A i zapomniałem dodać nóg w piątek.
Szkoda że ci sędziowie z nie wiadomo jakiego "polskiego związku" może boksu heheh zepsuli końcówkę zawodów ale i tak należą się DUŻEEEEEEE brawa dla organizatora przede wszystkim za zorganizowanie fantastycznych nagród jak rowery, nawigację, sprzęt RTV, odżywki i wiele wiele innych no i piękne duże puchary. Na pewno pozostanę wierny tym zawodom i [...]
Jasne. Organizm ma zdolności adaptacyjne, za pewien czas będzie trzeba zintensyfikować trening. Notabene zdjęcie sylwetki pozwala na bardziej obiektywne dostosowanie się do Twojej sytuacji - oszacowując chociażby poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Generalnie dietę ma każdy to sposób odżywiania. Zatem dostosuj się do poniższych wskazówek i [...]
Tak, zarówno rekonstrukcję więzadła przedniego krzyżowego, jak i artroskopię robiłem państwowo, w szpitalu w Wysokiem Mazowieckiem. Polecam dr. Kruszewskiego - ordynator. Przyjmuje w poradni w szpitalu jak i prywatnie. Szpital posiada super sprzęt do operowania kolan, i głównie po to tam ludzie jadą. Strongman Irek Kuraś, piłkarze Jagielloni B. [...]
Postanowiłem sobie ułożyć własne ACT bo chce od tego zacząć i proszę was o ocene i może o jakieś zmiany jeśli takowe bd potrzebne. Mój sprzęt jaki mam opisałem na początku tego wątku ale zakupiłem do tego jeszcze drążek. Moje ACT: 1) Brzuszki albo unoszenie nóg do pionu 2) przysiady ze sztangą 3) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4) wyciskanie [...]
Może poprostu podoba mi się wygląd motocykla. Nie zawsze sie kupuje sprzęt pod osiągi i przeznaczenie. Może jest frajdą jechać czymś z najwyższej półki. Nigdy bym nie założył struny, wyobraź sobie, że wywróciłeś się z 20km/h na piachu bo przednie koło powiozło i normalnie nic Ci by nie było aż tu za***... się przez strunę.
Człowieku ile ty już tego sprzętu masz ;O Nie jest tajemnicą ile już wydałeś na ten sprzęt ? A jak jest z temperaturą w tym budynku ? W zimie raczej nie da rady chyba ćwiczyć ?
Bez tescia =]
