sprinterek

[...] Co można zyskać? To co przed urazem w krótszym czasie. 3. Kule? To może nie kijki, ale też pomagają. Co 4 nogi, to nie 2. 4. Stabilizatory? Tylko po konsultacji z lekarzem. Stawy mają własne stabilizatory. O nie też trzeba dbać. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-09-18 15:12:19 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-09-18 15:12:55

sprinterek, a mi cos poradzisz ? ;p

Sprinterek Możesz mi przesłać na PW swojego e maila , ponieważ mam kilka pytan. Byłbym wdzięczny .

biegales na asfalcie ?? to powod !!! biegaj w lesie , parku lub na trawie. obuwie? niewiem jaki masz :) http://aktywni.pl/aktualnosci/jak-zapobiegac-kontuzji-podczas-biegania/ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-03-26 20:42:30 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-03-26 20:44:41

1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów [...]

zizouo uwazaj co piszesz.. bo dostaniesz inaczej bana. soltys ma racje Moderator sprinterek Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-01-27 16:52:55

[...] 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-07-01 23:07:41

moze wiatr w twarz, jestes za bardzo mloda i polecam isc do klubu LA zapisac i trenuj trenuj ( same szybkosci i siły ) a sezon jeszcze nie skonczyl !!! do zakonczenia sezonu LA pozostalo do konca wrzesnia Bedzie dobrze !!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-13 15:13:56 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-13 15:14:13

[...] http://www.sfd.pl/Trening_na_60_i_100m-t960414.html http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-08-19 23:09:31 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-08-19 23:11:12

sprinterek apropo czego to bylo? po cholere grzbiety i jak miesnie dwuglowe? na maszynie moze? i co to znaczy miesnie stop? chodzi Ci o piszczelowy? Po cholere grzbiet?? Jezeli myslisz, ze tylko nogi pracuja przy wyskoku to bardzi sie mylisz. Jezeli chodzi o grzbiet, to szczegolnie pracuja jego prostowniki, które prostują uda w biodrach. A jezeli [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1pOEPXwsScE http://www.youtube.com/watch?v=3HcObSCb8dk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=jqvsny8sQOw&feature=related Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-01 17:14:50 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-01 17:15:28

[...] cwiczenia brzucha od wielu lat i nie ma zadnego powodu.. Ryusse zrob najlepiej 5x w tyg np Pon Sr Cz Piat i Niedziela po zakonczonym biegu Moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-28 20:01:12 To ćwicz, twoja sprawa tyle zdań ile ludzi ja mam zdanie że żadnej partii mięśniowej nie powinno się ćwiczyć codziennie ty natomiast [...]

[...] - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa plany na 1000m juz byly, nawet sam wrzucalem, wiec poszukaj, i nastepnym razem uzyj wyszukiwarki to naprawde nie boli bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - 1000m Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-10-05 13:05:47 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-10-05 13:06:01

[...] to, że nie ma partnera treningowego. Autor: Maciej Petruczenko Dwu­dnio­wy mi­tyng Dia­men­to­wej Ligi IAAF w Lon­dy­nie (26–27 lipca) bę­dzie ostat­nią ważną próbą przed lek­ko­atle­tycz­ny­mi mi­strzo­stwa­mi świa­ta w Mo­skwie. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-26 19:19:09 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-26 19:19:18

[...] spokojnego biegu - rozgrzewka 15` czyli rozciąganie mięśni - skipy cba x 3 po 30m - przebieżki 3x60m 85%-90% szybkości 3x4' p-6' Niedziela wolne Zrób cykle na 4 tyg a drugi cykl jak skonczysz cykle to napisz Pozdro i Powodzenia Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-01-06 18:28:26 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-01-06 18:29:23

Krzysiekw9 - planów na 60\100m było conajmniej kilka, na pierwszej stronie pisałem o tym, że plany będą układane tylko dla naprawde indywidualnych potrzeb, reszta jeśli nie jest w necie, powinna być w temacie. Po Twojej wypowiedzi nie dostrzegam żadnego indywidualizmu. Masz stronę wcześniej plan od Oczka, jak nie masz dostępu do siłowni, na [...]

Piter37 ile masz lat, waga - wzrost? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-09-26 11:08:50

witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często biegać [...]

sprinterek a uzasadnienie jakie. czemu te modele co podałeś bendą lepsze??? jeszcze jedno sprinterek jeżeli coś doradzasz to proszę cię rób to fachowo a nie podajesz mi sklep gdzie mam kupić a się okazuje że ceny mają z kosmosu .niewiem może tam pracujesz .lubie jak ktoś podaje sklep i widzę ze jest tanio a ty podałeś gdzie jest bardzo drogo [...]

słuchaj sprinterek widzę że już się gubisz pytanie było co dla mnie by było lepsze a nie dla ciebie . napisałeś że (przy mojej wadze 102kg podkreślam jeszcze raz 102kg) lepsze będą victory niż pegasusy wiesz jak jestem zły na ciebie, twój brak kompetencji mnie poraża, sportsmen napisał Nie bierz victory, lepiej pegasusa. Victory są dla osoby [...]