sprinterek

400m przez płotki kobiet wygrala czeszka Zuzanna Hejnova 54.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaeb2268fdd6469bb3f550f6ced97d65.jpg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-07-20 20:11:25

110m przez płotki mężczyzn wygrał Amerykanin Merrit z czasem 12:94s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc4bdea65f24a81936d2572bdd0e1b6.jpg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-07-20 21:13:45

brak cwiczenia miesnia brzucha i dwuglowego! najwazniejsze! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-12-15 23:52:19

sprinterek a mogę zrobić tak ze teraz po upływie miesiąca skończę brać kreatynę i potem miesiąc przed startem znowu zaczne brać? Disorder zrobiłem wczoraj rozbieganie po 16 dniach niebiegania tylko ćwiczeń na siłowni.

Dzieki sprinterek. Czy te kolce nadają się pod 100 - 400 metrów i czy są dobre?? http://allegro.pl/buty-lekkoatletyczne-kolce-joma-spikes-roz-44-i1574787268.html lub te kolce: http://allegro.pl/kolce-biegowe-lekkoatletyczne-sprint-do-win-i1609728270.html Zmieniony przez - Barthez95 w dniu 2011-05-13 16:46:05

tak jak sprinterek. co do skarpetek smialo mozesz biegac w normalnych, ale polecam tez skarpetki takie z apteki. Kosztuja z 10-15zl ale dobrze leza a nie sciskaja miesni :)

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-caly-trening-w-jednym-cwiczeniu-2537.html biegi ma byc bardzo spokojnie a nie na maxa Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-04-06 19:33:02

[...] podwyższa także zarazem stopień jego ogólnej wytrzymałości. Czas trwania rozbiegania nie przekracza zwykle 60 minut. Najlepiej stosować je w sprzyjających warunkach higienicznych np. poza miastem, w lesie. Dla bardziej zaawansowanych rozbieganie może mieć charakter treningu indywidualnego. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-06 20:44:29

Sprinterek, spójrz co ona napisała, po obiedzie poczuła się lepiej, czyli po prostu źle się odżywiasz, za mało kalorii, jedz przez najbliższe kilka dni sporo więcej i wtedy napisz i pomyślimy :D

[...] Warto dodać że na 3 lata buty NIKE LUNARGLIDE wytrzyma Polecam !!! http://allegro.pl/nike-lunarglide-3-do-biegania-nowosc-2013-45-i3777875172.html http://allegro.pl/listing/listing.php?department=wszystkie+dzia%C5%82y&order=d&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y&string=nike+lunarglide+45 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-12-08 11:44:47

[...] - trening sprinterski http://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa plany na 1000m juz byly, nawet sam wrzucalem, wiec poszukaj, i nastepnym razem uzyj wyszukiwarki to naprawde nie boli bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - 1000m Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-02-18 20:55:50

Sprinterek Ty trenerem jakimś jestes? Gdzie sie nie spojrzę jak ktos chce rozpiske to ty zawsze piszesz i na każdy problem ludzi zawsze znajdujesz rade. Mi juz nie raz pomogles jak czegos nei wiedzialem Pozdrawiam

Wow wielkie dzięki sprinterek! Widać, że się na rzeczy znasz! SOG dla Ciebie!

Dziekuje sprinterek

ej sprinterek uloz mi plan kiepsko jest u mnie na 60m w 4 klasie mialem czas 11:12 nie wiem czemu tak slabo ale jak chcialem przyspieszyc to nie moglem a w tym roku (5 klasa) mialem czas 10:38 zenujacy pomoz mi jakis trening moze byc a po zakonczeniu roku szkolnego i tak planowalem biegac po pol godinki dziennie wiec jestem przygotowany na [...]

nooo racja t137 - warto do klubu i zapisac! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-25 23:17:00

@mdn4 - dziękuję za lekturę. Na prawdę świetne! @sprinterek - do klubu spróbuję się zapisać przy najbliższej okazji :) Dzięki wielkie!

1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów [...]

A sprinterek dał ci link do przepisów więc poczytaj.

Bedzie dobrze. niech poszukaj trenera porozmawiaj i przyjma do klubu.. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-01-19 13:00:04