SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprint

  • a6w a siłownia????

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    interwałów nie rób na czczo, zrobiłbym np. 45 truchtu 15 sekund sprint, i tak 5-6 razy i stopniowo zwiększaj ilość interwałów, do tego tak jak mówisz spacery, rower itp. i będą efekty, co do jogurtu to 1l to już przesada, zmniejsz porcje Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 10:00:30

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2013-07-22 09:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • inną alternatywą do via montany jest fort sprint. no i wydaje mi się, że to tyle na temat ramy do 500zł :) innej nowej nie kupisz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2009-05-12 19:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • albo via montana, albo fort sprint. Innej nowej ramy do około 500zł raczej nie kupisz...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2009-05-12 19:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening w domu

    [...] trening calego cialo 2x w tygodniu. 3x w tygodniu biegaj: 1 trening rob wytrzymalosciowy tj. biegnij dystans np. 8 - 10 km i wiecej - ile dasz rade, 1 trening - interwaly: sprinty po 100 - 200 m przeplatane z truchtami po 500 - 1000 m od 4 do 8x. i ostatni trening to mix. 1 i 2 czyli np. biegniesz 2 km robisz sprint 300 m i dalej biegniesz 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-10-04 00:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks bieganie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kondycji, dlatego jak biegasz to nie biegaj truchtem po 5-10 (czy nawet wiecej) kilometrow bo Ci to g**no da, biegaj (np. na stadionie) po 1-3km max. ale w tym bardzo duzo sprintu, pamietaj ze walka amatorska wyglada zupelnie inaczej niz u zawodowca, tu boksujesz 4 szybkie rundy a sprint jest wlasnie po to zebys mial kondycje wyprowadzac duzo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2011-02-15 01:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orale - osłonki

    Post
    Doping

    Jak rozpisujemy cykl to w komplecie Ile czasu jesteś już na tym testo ? Bo nie widzę sensu ładować się już na 3 środki bo co za chwile ? Będziesz kilka miesięcy na saa na 5 środkach? Nie tedy droga ,to nie jest tak dam 3 środki to 3 razy szybciej urosne Ten sport to maraton nie sprint ,mięsień musi mieć czas.aby się zbudować

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2023-12-14 11:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wykonywać interwały na początku?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] danej osoby. Ciekawym rozwiązaniem w sytuacji, gdy biegasz już jakiś czas może być wprowadzenie HIIT, czyli interwałów o wysokiej intensywności. Możesz je wykonywać robiąc sprint maksymalny przez około 100-150 metrów, co powinno dać czas 15-20 sekund. Następnie około 45-60 sekund marszu. Najlepiej jakbyś zrobił je z pulsometrem, tak aby marsz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2020-06-12 18:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to sprint pomaga wyrobić siłę?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2006-10-21 08:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przy diecie redukcyjnej

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli uznajmy, że będę ćwiczył tak: A: - wymachy sztangielką w rozkroku - wyciskanie na ławce prostej - wykroki ze sztaną - wiosłowanie sztangą - 45 spięć - 1 min. sprintu na rowerku B: - przysiady ze sztangą - wiosłowanie sztangielkami - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu - brzuszki - sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2009-08-16 11:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Pół godziny dziennie i oddech zacznie sie po paru tygodniach wydłużać. Dobrze jest też robic przebieżki z rozmaitymi wymachami rąk i nóg, oraz na zmianę tempo srednie i sprint. Mordercze, ale dobre na kondycje ćwiczenie to bieg przerywany pompkami , brzuszkami, i przysiadami wg zasady: Bieg, pad, 1 pompka, 1 brzuch, 1 przysiad, powstan, bieg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2004-03-18 13:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawić sprint

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wybieganie? I nie mozna mieszac treningu szybkościowego z tempem.. W jeden dzień szybkość w drugi tempo. tzn np. trucht, rozciąganie, skipy, przebieżki i 3x40 m + 3x60m sprint, później troche roziągania i koniec. W następny dzień rozgrzewka tak samo i np. 200m, 150m, 120m. Oczywiście zależy jaki okres treningowy itp. Ale wystraczą ci skipy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2008-08-22 20:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczyć dalej sprint czy coś innego?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie sprint moją pasją, lecz body-building. Może jego tryb życia wymagał od niego wiele tego typu wysiłku, w ten sposób 'wytrenował się' i uzyskał taki wynik. Co do genów to prawda, częściowo wyniki od nich zależą, lecz nie uzależniałbym swoich wyników od genów, tylko od własnej pracy i wysiłku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2014-08-25 20:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy a interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Interwał np. 5min rozbieganie 15 minut(40 sekund trucht 20 sekund sprint) i 5 min schłodzenie lub aeroby 40-50 min w dni nie treningowe lub po treningu siłowym..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2014-04-26 13:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie bieganie/

    Post
    Inne dyscypliny

    2x w tyg - 15min truchtu - rozgrzewka i rozciaganie - 6x20m skip A - 6x20m skip C - 6x20m wieloskok - trucht lub - 15min truchtu - rozgrzewka i rozciaganie - 5x60m podbieg - 5x60m zbieg -trucht i w inny dzien - 20min truchtu - porzadna rozgrzewka - 10x40m sprint lub - 5x20m + 5x30m i tak sobie wymyslasz treningi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-12-28 15:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samsung Athletic Cup , 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Oficjalną konferencją w restauracji Champions firma Samsung Electronics Polska zainaugurowała szóstą edycję zawodów cyklu Samsung Athletic Cup. Podczas konferencji firma Samsung została zaprezentowana jako sponsor generalny Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Jest to kolejne odnowienie umowy między Samsungiem a PZLA. REKLAMA Czytaj dalej Głównym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2009-05-15 21:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samsung Athletic Cup , 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zawodnicy dysponują profesjonalnym sprzętem sportowym wysokiej klasy. Inaczej niż w moim przypadku wygląda przygotowanie do zawodów. Przyglądałem się startom w konkurencjach sprinterskich i w skoku wzwyż. Rywalizacja była wyrównana do samego końca. Szczególnie w skoku wzwyż kobiet. Moją faworytką była Ewa Fajka, zawodniczka sporo niższa od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2009-05-15 21:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rower stacjonarny?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kettler Sprint. Używka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2014-10-24 19:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HAPKIDO

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ulica testuje człowieka a nie sztukę walki. Pod ulicę najlepiej trenować sprint.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2009-04-06 18:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muj ziomek mieszka w olsztynie i trenuje judo. I tobie sprint też to polecam. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2003-12-22 21:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg 60m

    Post
    Inne dyscypliny

    samemu nie osiagniesz lepsze wyniki! Plan sześciotygodniowy - sprint ]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-10-03 15:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)