sprawdzian

[...] jeżeli chodzi o pompki. W 6 klasie szkoły podstawowej nie potrafiłem zrobić 10(nie z uwagi na brak siły tylko po prostu nie potrafiłem). Wuefista zapowiedział nam z tego sprawdzian, więc postanowiłem zabrać się za siebie. w ciągu tygodnia doszedłem do około 30 pompek na jedną serie (byłem trochę silniejszy niż przeciętni chłopcy. Koleś [...]

W spalskiej hali odbył się mityng, stanowiący kolejny sprawdzian przed HMP, które zaplanowano na 19 i 20 lutego. Z dobrej strony zaprezentowali się sprinterzy. Wśród kobiet najszybsza była Marika Popowicz, która wygrała finał A z czasem 7.35 sek (minimum na HME wynosi 7.30). Tuż za nią na metę wbiegła Anna Kiełbasińska, wynikim 7.41 ustanawiając [...]

Bieg wahadłowy wbrew pozorom nie jest niczym egzotycznym, sam robiłem taki test kilkukrotnie w liceum, jako sprawdzian szybkościowy. Nie wiem jak wyglądają Twoje naturalne predyspozycje szybkościowe (czas na 1000m niewiele tu daje, więcej wskazywałaby setka). Moim zdaniem, możesz spokojnie kontynuować realizację obecnego planu. Przy 10x10 będzie [...]

No proszę, jak z epidemii kontuzji i innych rzeczy wypłynęła nagle arcyciekawa walka. W końcu duży sprawdzian dla Davisa. Jak wygra to na bank zrobi to w dużo lepszym stylu niż Bader, a wtedy będzie "in the mix" jak mawia Danuta. Imo albo Nog go złapie na jakieś KO/poddanie, albo Davis go zdominuje na glebie i wygra prze UD.

Zaksa ładnie pocisnęła CSKA, teraz główny sprawdzian z Sisleyem Co do meczu Reski to nawet mnie ta porażka bardzo nie boli, bo spowodowała nieproporcjonalnie wieksze prawdopodobieństwo, że w przyszłym sezonie będzie nowy trener Mam nadzieje, że słowa Ljubo, "Liczy się tylko wynik", zostaną zweryfikowane, bo skład jest, a wynik dalej w [...]

Jego omijam z daleka,bo na kreatynie jest,żartów nie ma Dora,szczerze nawet nie wiem kiedy są organizowane,teraz koncentruje sie na pomocy chłopakom w przygotowaniach do MP w WL Wasz pomysł,to był dla nas naprawdę fajny sprawdzian! A konkursik,podczas,którego kazałaś się chłopakom gimnastykować,wprawiał w jeszcze lepszy nastrój

[...] dwóch. Zdradzę tylko, że przeciwnik Mariusza to zawodnik z absolutnego topu MMA, posiadający 400 razy więcej doświadczenia niż nasz zawodnik. Ta walka to będzie największy sprawdzian dla Pudziana w całej jego historii występów w formule MMA!-cytat z Kawulskiego skoro 400 razy to obstawiam że facet będzie miał z 60-70 lat, podłączony na stałe do [...]

[...] luzując sobie tydzień przed startem to powinieneś dać radę. Ważne będą na pewno dobre buty. Musisz spróbować ułożyć jakiś plan z marszami, biegami i pływaniem. Improwizuj ale z głową pamiętając o progresji i czasie na regenerację. Szczerze mówiąc, to poza przygotowaniem kondycyjnym to będzie to sprawdzian twojej woli i siły psychicznej

Dobra. Przekonałeś mnie do tego MP. Zobaczymy co z niego wyjdzie. Może po zawodach zrobię sobie mały sprawdzianik, na ile mnie stać w tym ćwiczeniu. Na razie nie zamierzam robić 3/5/1. Deser zostawię na samym końcu, a skupię się teraz na standardowym planie, czyli 5/3/1. PON SQ 5/3/1 WL 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego,nie [...]

[...] 105 kg dwa tygodnie na 107,5 kg i potem 3 powtorzenia na 110kg dwa tygodnie 3 powtorzenia na 112,5 kg dwa tygodnie na 115kg 2 powtorzenia tydzien???(nie dwa - dobra opcja i sprawdzian po tygodniu raz 120 kg. co robic jakbym nie wykonal w jakims tygodnu np zaplanowanej liczby powtorzen w wycisku?? co z bieznia??? moze byc 2 razy w tyg ?? i brzuch [...]

sprawdzian tydzien przed zawodami

Ja wstałam ale nie poszłam na sprawdzian z niemcola

hehe no to czeka nas sprawdzian dla Pudziana. Jesli Pudzian przegra ta walke to znaczy, ze nie bedzie nawet sredniakiem. Jesli ja wygra to moze sie dalej rozwijac. Ciekaw jestem czego tak na prawde Pudzi nauczyl sie przez ten rok.

tajne źródła donosza, że największy sprawdzian w karierze MMA Pudzianowi wcale nie sprawi zawodnik zza oceanu

[...] bez obciazenia ww pompki w zakresie 12 - 15 powt. w 3 - 5 seriach. Pozniej zacznij za obciazeniem jak w podanm zakresie bedziesz czul sie juz mocny i wtedy tez zrob sobie sprawdzian na poreczach. Jak Ci sie uda zrobic 3 - 4 powt. a uda sie na bank to wlacz stopniowo pompki na poreczach i rob w 4 - 5 seriach zwiekszajac co tydzien o jedno powt. [...]

WTOREK 05.04.2011 SKOKI, RZUTY Skoki, wieloskoki (nie pamiętam ) jakieś 17-20 serii Sprawdzian - skok w dal z miejsca: 2.20 Słabo, czuję, że mogłem więcej Przebieżki: 4x Rzuty piłką lekarską 4kg: w leżeniu: zza głowy - 10x sprzed klatki - 10x w klęku: zza głowy - 10x sprzed klatki - 10x ze skrętu - 10x na stronę w staniu: zza głowy - 10x sprzed [...]

[...] tylko jednemu... @sulek1986 A kogo ma dostać? Każdy każdego unika. Jeden ma mniej lub bardziej nadmuchany rekord. Tak naprawdę to nikt z dzisiejszej czołówki nie miał super sprawdzianu swoich umiejętności. Adamek tak naprawdę walkę z Kliczko miał już dawno zarezerwowaną. I wszystko co teraz robi to są przygotowania tylko pod walkę z Kliczką. Po [...]

Chciałem pouczyć się na Chemie, bo jutro sprawdzian, a książki w szafce szkolnej zostawiłem

Witam po krótkiej przerwie spowodowanej problemami z komputerem. Wrzucam treningi z ostatnich dwóch dni. CZWARTEK 07.04.2011 SIŁOWNIA + PIŁKA LEKARSKA: Przysiad: 1x4 50kg, 1x4 60kg, 1x4 60kg, 1x3 65kg, 1x3 70kg, 1x3 75kg, 1x2 80kg, 2x1 85kg Półprzysiad: 3x6 60kg Skręty tułowia: 5x10 30kg Biceps ze sztangą: 3x12 20kg Rzuty 4kg: zza głowy stojąc: [...]

A idź Pan w chooj. Muszę zakuwać z chemii, żeby sprawdzian poprawić... Nie chce mi się.