mi poszlo 190, ale 200 wogole be polotu, mój sposob na yto jedst nastpeujący, biore sobie myszke na bok zebym mial palec wskazujący na sztorc na niej...nastpenie jak by to powiedziec zaczynam wprowadzac ręke w takie drgania i poprostu klikniecia napieprzaja jak po***ane...
Nie chce Cię zniechęcać ale stosowanie kreatyny nie jest jakimś mega bodźcem dla naszych mięśni, dzięki któremu jesteś w stanie wpłynąć w znaczny sposób na swoje mięśnie. Jest to mały procent wpływ na wyniki. Nie zrobi to specjalnej różnicy, czy zrobisz trzy miesiące cyklu kreatynowego stosując 5 gramów przed i po treningu oraz porcję w dni wolne [...]
To prawda , masz i po części rację, ale wydaje mi się, że systematyczne trenowanie padów na twarde podłoże (nie za dużych ilości bo to faktycznie szkodzi) w jakiś sposób na pewno uodporni. jarecki :)
po rozgrzewce powinieneś zupełnie zapomnieć o zakwasach, moga one stać się znowu dokuczliwe po treningu na drugi dzień ale już słabsze najlepszy sposób na znieczulenie zakwasów to ciepła kąpiel lub piwo <tylko bez przesady >
[...] nie biegasz,chyba ze od słupka do slupka hehe. chodzi mi o to ze stanie na bramce nie spowoduje u Ciebie duzego deficytu kalorycznego, zacznij biegac regularnie to dobry sposób na wymodelowanie sylwetki i zgubienie tłuszczyku Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie [...]
a czego niby mialby sie obawiac? choroba kazdemu moze sie zdarzyc, to,ze przesunieta walka nie znaczy,ze ktos sie kogos obawia. Lesnar da rade, uwielbiam tego zawodnika, taka dynamika przy takiej masie, swietnie sie go oglada. odnosnie Minotauro - Velasquez, mysle,ze Cain bedzie obalal Mino bez zadnych problemow , jakim sposobem bedzie chcial i [...]
zwierz- bardzo dziekuje , nie bede bawil sie w falszywa skromnosci i radosci ,i napisze ,ze bardzo bym sie cieszyl i wiem ze w jakims stopniu na to zasluguje , to zmobilizuje mnie do przesledzenia tematu (suplementow) w bardziej fachowy sposob ( na razie mnostwo przeczytalem ale nie staralem sie zapamietywac fachowych nazw); hosse -dzieki za [...]
[...] początku - możesz zrobić tak ze jeśli zależy ci na tej ilości to zamiast tego ćwiczenia które wykonujesz na klatke możesz wykonywać te pompki ale nigdy razem - bo w ten sposób na pewno nic ci nie urośnie natomiast jeśli twoim celem jest jedynie wytrzymałość i kondycja to , oczywiście że możesz a nawet dla większego zachartowania organizmu [...]
[...] siak, na niego to działa, każdy jest panem swojego treningu i może czegoś takiego spróbować. Ale niech nie płacze później że kontuzje dopadły;) Ps. technika ,,21" to raczej sposób na ruszenie opornych bicepsów w sytuacji zastoju, tak przynajmniej czytałem. Chłopak po 11 seriach na bica jeszcze pompy potrzebuje? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]
[...] plan na barki , ale skoro mówisz ze jestes zaawansowany to napewno wiesz co na Ciebie dobrze działa . Nie rób jutro barków troche dodatkowej regeneracji sie przyda. Tez nie raz rezygnuje z jakiegos treningu , bo jak wiadomo nie jest to moj sposób na zycie kazdy ma inne tez sprawy , wiec wtedy potraktuj to jako dzien odpoczynku dla Twoich miesni.
jak poprzednicy jedni mają równe mięśnie brzucha, inni (90% cwiczących) ma niesymetryczne. Ale to nie problem - nie wplywa to w zaden sposób na motorykę. jesli czujesz jakis dyskomfort podczas cwiczenia to wskazywaloby to raczej na kręgosłup. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]
ehhh naprawde jak wspomnialem w przypadku watku z B12 ta dyskusja prowadzi donikad ... opinie osob NIE moga byc traktowane jako jedyne wiarygodne zrodla - najprostszy przyklad z mojej dziedziny praktycznie kazde badanie sprawdzajace skutecznosc diet opierajace sie wylacznie na odczuciach osob prawadzilo do blednych wynikow i wnioskow w [...]
hihi tylko nie wiem, czy zapoda Wam sposób na ich ZMNIEJSZENIE A w czym problem? Za dużo mięśnia czy tłuszczu? Tak czy inaczej oczywiście bez aerobów się nie obejdzie. Ale trening siłowy też przydałoby się zmodyfikować. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442 Poszukajcie też postu Nortona na ten temat w naszym dziale - bardzo dobry [...]
myślisz że jesteś chudy ale mi twoja budowa się podoba no masz nawet fajne plecki ja mam troche większą mase i jest m teraz ciężko dojść do dobrej żeźby musze się nieźle napracować a ty możesz jeszcze popracować nad brzuchem i będzie ok "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"
jeszcze chcialam dodac pytanie: czy rzeczywiscie rodzaj pochodzenia kalorii (czy to z chudego miesa czy fastfoodow typu pizza, ale za to malenki kawalek) -daje wielka roznice, przy ujemnym bilansie kalorycznym n szybkosc spalania i wplywa w znaczacy sposob na wyniki odchudzania? dzieki chce przypakowac!
"czy rzeczywiscie rodzaj pochodzenia kalorii (czy to z chudego miesa czy fastfoodow typu pizza, ale za to malenki kawalek) -daje wielka roznice, przy ujemnym bilansie kalorycznym n szybkosc spalania i wplywa w znaczacy sposob na wyniki odchudzania?" Kaloria to kaloria bez wzgledu czy z tluszczu czy z bialka natomiast jesli chodzi ci o to [...]
Jeżeli by uwzględnić suplementy, to wyniki na suplementacji mogą być znacznie większe i poruwnywalne z uzyskanymi na sterydach, tylko trwa to dużej i więcej kosztuje, ale za to spadki są mniejsze. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
U nas na siłowni ciąży fatum nad krzesełkiem do wyciskani sztangi zza karku! Juz kilka razy zabezpieczenie było odciągnięte i sztanga fruwała jak ktoś zmieniał obciążenie. Ale to raczej nygustwo i zapominalstwo! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
Nowy na SFD, oceńcie mnie.
