sposób na ale

ja raz na jakiś czas w piwko lubie ale wole raczej unikać bo jest to bezsensowny sposob na relaks. Jest wiele lepszych metod. jezeli chodzi o dietetyke to klientów jest prawie nic bezpośrednio sylwetka/zdrowie. Jakis czas temu zacząłem działac z sympatyczną kobietą która jest trychologiem ,otworzyła się ponad pół roku temu i robie zlecenia dla [...]

[...] po 4 serie? Moim zdaniem też za dużo. Jak robię klasyczne wyciskania (fakt nawet do 5 serii), nie robię już Arnoldek, tył barków ćwiczę przy plecach na koniec treningu. To sposób na nieco lżejsze obijanie barków. Ćwiczysz te barki w osobny dzień treningowy, może nakładasz na nie jakiś priorytet? A i ja jedną łyżkę stołową oliwy przyjmuję jako [...]

[...] spokojnie walczyć jako ciężki. Uważam, że w walce z OSP za bardzo martwiłem się poziomem swojej energii, nie chciałem opaść z sił więc przewalczyłem całe 25 minut w ten sam sposób. Byłem w dobrej formie, moja wydolność była dobra, ale moja wytrzymałość mięśniowa nie była odpowiednia. To miało wtedy duże znaczenie. Byłem oszczędny jeśli chodzi o [...]

erminho-Dzieki, dzieki Mysle ze moge to napisac w ten sposob-Na samych suplach na pewno by tyle nie poszlo, oraz na samej diecie rowzniez by tyle mysle nie poszlo Jestem typowym Hardem a wiec ciezko..Ale no staram sie i walzce! Teraz bede jechal jakis czas na diecie wstepnie +1000Kcl,wiec ozbaczymy jak bedzie, a pozniej sporobuje sil jak pisalem [...]

Dieta mniej zryj przy twojej nadwadze da pewne efekty. Zle nawyki zywieniowe utrzymywane przez twoja rodzine sa szkodliwe dla zdrowia. Teraz wazysz 130kg przy 174cm - to bardzo, bardzo duzo. O wplywie na zdrowie nie musze ci wspominac. Ja sam jak sie zabieralem za odchudzanie to wazylem 130kg, ale przy 191cm. Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do [...]

Eveline zastanawiałam się ostatnio właśnie nad tym aspektem. To oczywiście nie jet coś co można w jakiś sposób sprawdzić, ale takie rozkminki moje czy to, że czujemy się non stop objedzone pomimo niskiej kaloryczności koreluje jakoś z naszym metabolizmem albo wpływa poświadomie na psychikę. Czyli że np. czuję się objedzona na 1700 kcal i nie [...]

[...] kcal. Idąc dalej: nie zgodzę się w 100% z tym, że wielostawami wyrobimy super mięśnie brzucha, owszem kostki będą, ale płaskie. Mięśnie brzucha powinny być grube, co wpływa w jakiś sposób na obwód talii, ale to jest właśnie ich masa mięśniowa, powiem więcej: nie ćwicząc brzucha z czasem stajemy z obciążeniami w wielostawach i nici z progresu.

[...] skrobi) oraz trypsyna (potrzebna do rozkładu białka w jelicie cienkim). Ponad 80% fosforu zawartego w zbożu jest w postaci niedostępnych fityn. Oczywiście w podobny sposób kwas fitynowy blokuje przyswajanie innych cennych minerałów, dlatego mimo wysokiej potencjalnej ich zawartości w zbożu, tak naprawdę niewiele z tego ma dla nas realne [...]

ale juz w miedzy czasie pozwole sobie na polecenie innego artykulu z magazynu Perfect Body Sposób na VEGmięśnie http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/499/Sposob-na-VEGmiesnie.html

Ty laska nie jedz tak malo niemasz mozliwosci dostarczyc sobie wszytskich skladnikow odzywczych w tej ilosci kalorii, Obcinanie kalorii to nie sposob na zdrowe odchudzanie, nie schodz nizje swojegop BMR bo zle to sie skonczy. A chudnac bedziesz zawsze moze wolniej ale bedziesz, daj czas na regulacje chudniecia a nie dokrecaj by spadlo LBM

[...] ...Jezeli traca zdrowie dla przyjemnosci to im wspolczuje ilorazu inteligencji. No cóż, opisane przez Ciebie metody treningiowe typu seikenem po schodach to nic innego niż sposób na utratę zdrowia. Jak tam z Twoim ilorazem inteligencji? ..Jezeli robia krzywde drugiej osobie dla przyjemnosci to sa to chorzy ludzie o ile nie kryminalisci. Tu [...]

cyklop - czytales wogole to tlumaczenie: Rano komórki zarówno mięśniowe jak i tłuszczowe są najbardziej wrażliwe na insulinę, dlatego najgorsze co możesz zrobić to jeść węglowodany rano, bo wtedy jest największa szansa że zostaną zmagazynowane i w mięsniach w postaci glikogenu i w tym samym jako tłuszcz w komórkach tłuszczowych. Żeby się nie [...]

doczytalem ze jakis detoxik robisz tylko warzywa czy cos jeszcze? jakis preparacik moze oczyszczajaco-regenerujacy tez? jesli nie to zapodaj sobie dodatkowe kilka/kilkanascie gram blonnika + probiotyki - najlepiej naczczo/+ miedzy posilkami w polsce za duzego wyboru nie ma jesli chodzi o takie srodki - ale jesli mialbys dostep to bierz - nie [...]

Hellol tany dzieki , czuje sie lepiej ale jeszcze nie zdrowa Dziekuje za poranne odwiedziny falus ja tez bede dopiero w piatek na silowni, musze sie podleczyc jeszcze moze cos w domku zrobie. Siedze w domu zasypalo nas caly swiat stoi Ja to bym sobie nawet pojechala ale nie z przeziebieniem bo bym sie pewnie dobila. No i siedze sobie w [...]

[...] skórze. Problem z Twoimi przemysleniami pojawia się w miejscach takich jak to: "w końcu sa to sztuczne produkty wytwarzane w labolatoriach- napewno wppływa to w jakis sposób na wątrobe" - otóż wcale nie musi tak być. najwieksze trucizny są pochodzenia naturalnego. poza tym pomysl - leki na wątrobę też powstają w laboratoriach... NIe [...]

widze, ze wywolalam burze ale fajnie Kitka i Morales - naprawde nie mylcie oczyszczenia organizmu z dieta redukcyjna. Tez uwazam jak Obli i Martucca, pod ich slowami podpisuje sie obiema rekami, ze krotka glodowka jest calkowicie bezpieczna i nawet wskazana dla kazdego, jest tez najprostszym i najbardziej naturalnym srodkiem na odciazenie [...]

Dzieki dziewczyny :) azzi ja tez nie lubie, ale jestem uparta ;) berry lepiej nie brac przykladu i nie cwiczyc przed snem - mnie tak rozbudzilo wczoraj, ze nie moglam zasnac :) krewetko ja sie tak czuje za kazdym razem jak do Ciebie zgladam, a tam jakies pysznosci %-) mkroza witam i dziekuje A gofer bardzo prosty do zrobienia i jakas odmiana jak [...]

Dotka dziekuje };-) Napewno kiedys sporobuje :) Narazie chyba jednyny sposob na te serca to pasta sercowo-watrobkowa. Juz tak mam z niektorymi rzeczami, ze nawet jak ich nigdy nie jadlam to z gory zakladam, ze napewno nie lubie %-) Poza tym to by sie przydalo jakies dodatkowe miejsce w bilansie na te serca \-) No chyba ze moge nie wliczac, w koncu [...]

[...] częściowo bez wspomagania a częściowo z gumą. Ponownie przepraszam za kadry na filmikach, nie wiem co się ze mną dzieje, że już któryś raz z rzędu ustawiam telefon w taki dziwny sposób. No ale jak już się czaiłam z tym nagrywaniem to wrzucę %-). https://www.youtube.com/watch?v=Hf-HAse2Iqs https://www.youtube.com/watch?v=p1ibkbldtKw Pozdrawiam

[...] 2x12x6kg, 10x6kg 12x5kg, 2x12x6kg 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg i kompromis w sprawie aero, pomiędzy moim "nie chce mi się", a" trener kazał", czyli 20 minut ale na rowerku. mam sposób na aero, musze być 7.45 na siłce, to mi się aero mieści w grafiku Co do żarcia, to wczoraj nie liczone, ale czysto, dziś się policzy. Nie chciało mi się gotować [...]