sposób na ale

[...] dzieje wokół mnie i kompletnie przestałem marznąć. Myśli i działa mi się lepiej. - Koniec ze strzelającymi stawami. Koniec ze skurczami gdy wyginam rękę w jakiś nienaturalny sposób (na przykład by podrapać się po plecach). Tak jakby bardziej wyprostowany chodzę, już mi o to w pracy zwrócil uwagę kumpel. - Coś się dzieje z wagą. Jak zaczynalem [...]

[...] którym czytałem zszedł był z tego padołu w wieku 50 lat. Spotkałem nawet lekarza który twierdzi że utrzymywanie niskiego poziomu testa w okolicach dolnej normy to jest dobry sposób na długi i spokojny żywot. Tak się składa ze sam jestem na HRT od kilkunastu lat i ludzie o tym nie wiedzą ale jak mnie czasem poznają to daja mi 10 lat mniej niż mam [...]

[...] organizm sięgnie po zapasy glikogenu i spali cukier. Ale naszym głównym źródłem energii powinien był niemal wyłącznie tłuszcz. Ale co się dzieje, jeśli jemy cukier? Główny sposób, w jaki ciało może się go pozbyć, gdyż jest toksyczny, to go spalić. To, czego nie da rady spalić, zmagazynuje w postaci glikogenu, a kiedy ta możliwość się wyczerpie, [...]

[...] prawdziwego ducha mieszanych sztuk walki. „Nigdy nie byłem największym fanem sposobu, w jaki ludzie promowali swoje walki w Ameryce Północnej. Postrzegałem to jako sposób, w jaki niektórzy sportowcy wykorzystywali do zastraszania rywali, jako sposób na zdobycie fanów w mediach społecznościowych. Kiedy zawodnik pisze na Twitterze: [...]

Serio?! To jedyny sposób na smaczne zjedzenie twarogu dla mnie. No i jeszcze z mrożonymi owocami. Jako bonus śmietanką kokosowa i kostka gorzkiej czekolady i jest mistrzostwo świata! ja tak uwielbiam twaróg, że mógłbym kilogram dziennie montować bez szczególnego podrasowania :-P kiedyś jak nie chciało mi się nic z nim robić to kostkę w rękę i do [...]

[...] kilka rzeczy ze swojego doświadczenia. Moim zdaniem, godzinna sauna to stanowcza przesada. Pół godzinki w zupełności wystarcza, a dla osób, które traktują ją jedynie jako sposób na rozluźnienie mięśni po ćwiczeniach nawet 15 minut jest ok. W pół godziny osiągniemy zarówno silne otworzenie porów, wypocimy się troszkę i zrelaksujemy. O wodę [...]

[...] Series Dany White’a. Naturalny progres dla Sanko sprawił, że ma na oku miejsce w gronie komentatorskim na galach UFC Fight Night i ma nadzieję, że uda jej się znaleźć sposób na wejście do składu obok takich znanych głosów oraz byłych i obecnych zawodników jak Daniel Cormier, Dominick Cruz, Michael Bisping czy Paul Felder. „W przyszłym roku [...]

twaróg z cynamonem i słodzikiem uwielbiam, ale takiego połączenia nie próbowałem.... challenge accepted :-D Serio?! To jedyny sposób na smaczne zjedzenie twarogu dla mnie. No i jeszcze z mrożonymi owocami. Jako bonus śmietanką kokosowa i kostka gorzkiej czekolady i jest mistrzostwo świata!

24/11/17 DT tydzień 6 Dzisiaj niestety kontynuacja złej passy. Nie miałam zbytnio siły ani ochoty na trening, odklepałam co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i [...]

[...] się, że nie walczę zbyt często” – powiedział Stephens w rozmowie z MMA Junkie. „W tym okresie mojego życia wiele się działo. Musiałem poradzić sobie z tym wszystkim w taki sposób, w jaki musiałam sobie poradzić. Czułem, że najlepszym ruchem dla mnie będzie coś nowego, coś odświeżającego, złota okazja. Czuję, że to, czego dokonałem i co [...]

takie placki to najlepszy sposob na upchniecie kaszy jaglanej, ktora w czystej postaci srednio mi smakuje. Night, trzymam kciuki za Twoje tricepsy };-) 20kg to faktycznie dosyc spory spadek. We francuzie leżąc już jest nieźle - bo doszedłem do 90 kg. Jak wrócę na 100 to będę usatysfakcjonowany. Ale później w kolejnych dwóch izolowanych ćwiczeniach [...]

[...] podniesie tętno i to tak żeby się trochę zdyszać i poczuć cieplej przez więcej niż 1-2 minuty. jakoś wątpię, żeby spacer był na tyle intensywny. no dla mnie to najszybszy sposób na rozgrzanie się, zebranie myśli i chęci :-) później też dodatkowo robię jakies burpees, skipy, ale same mi nie wystarczają. Zmieniony przez - kebula w dniu 6/5/2017 [...]

24/11/17 DT tydzień 6 Dzisiaj niestety kontynuacja złej passy. Nie miałam zbytnio siły ani ochoty na trening, odklepałam co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i [...]

Z tym rozciaganiem cos jest na rzeczy, bo sam bedac jeszcze w gimnazjum rozciagalem sie dzien w dzien. Na poczatku sam widzialem roznice, nawet robilem kreski na drzwiach, to dochodzilo nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem [...]

[...] mięso!! Kondycja - jak tak patrzę jak robiłem na początku, a jak idzie mi teraz - widać, że kondycja/wytrzymałość poszła do góry. Nie mam opcji sprawdzenia tego w jakiś inny sposób niestety, ale pewnie lepiej biegałbym za piłką ;-) Przemyślenia!! Nie mam pojęcia, komu mógłbym polecić ten program!! Nie wiem. Poważnie! Komu i do czego?? Jak ktoś [...]

[...] o pas: „Jestem starą szkołą. Myślę, że jeśli chcesz walczyć z najlepszymi, to najpierw musisz pokonać najlepszych. Gdyby umieszczono nas w turnieju, to byłby najlepszy sposób na wyłonienie najlepszego, ale w UFC tak to nie działa. Więc, jeśli jesteś nr 7, to pokonaj 6, 5, 4, 3, 2, 1 i dopiero potem domagaj się walki z mistrzem. Nie rób tego [...]

[...] o pas: „Jestem starą szkołą. Myślę, że jeśli chcesz walczyć z najlepszymi, to najpierw musisz pokonać najlepszych. Gdyby umieszczono nas w turnieju, to byłby najlepszy sposób na wyłonienie najlepszego, ale w UFC tak to nie działa. Więc, jeśli jesteś nr 7, to pokonaj 6, 5, 4, 3, 2, 1 i dopiero potem domagaj się walki z mistrzem. Nie rób tego [...]

[...] jak coś się nie sprawdzi to jest to fajna lekcja. Poza tym trener powinien mieć jak największy arsenał treningowy żeby w każdym indywidualnym przypadku potrafił znaleźć sposób na zastój, oporną partię, kontuzję itp. itd.. Wiadomo że zaczyna się od podstaw - i jeśli działają to nie ma sensu się silić na jakieś "akrobacje" w imię tego że są [...]

[...] moje główne źródło utrzymania ot taki dodatek na wydanie. Kiedyś myślałem żeby iść w trenerkę na poważnie i cieszę się, że nie poszedłem tą drogą. To moja pasja i niejako sposób życia. Ale teraz się cieszę, że mam etat. Jestem na takim etapie, że szanuję swój czas i staram się go sporo poświęcać dzieciom, a jak bym miał teraz jeździć [...]

Nie wiem w jaki sposób może zaszkodzić 24h postu. O ile przyjmuje się płyny, nawet 48h nie wpłynie w jakiś zauważalny (znaczący) sposób na organizm. I o ile rozumiem podejście Kabo jako kultursty w tej kwestii, tak zupełnie nie rozumiem Lucyny, wywodzącej jakby nie było z paleo (nie sprawdzałem, ale dział crosffit niejako nobilituje ten rodzaj [...]