sposób na ale

[...] Zdradź coś co ludziom wydającym tysiące zł na najnowższe odżywki, uczciwie ćwiczącym, prowadzącym zdrowy tryb życia ułatwi zbudowanie lepszej sylwetki. No chyba, że jedyny sposób to rozpiska od PF. Może Ciebie będzie stać na więcej szczerości niż innych kulturystów. P.S. Widziałem program na TVN i popieram Cię i innych zawodników, na zasadzie [...]

[...] jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek [...]

[...] dysponował też workiem bokserskim (chociaż do tego czasu chce zrzucić cały tłuszcz i 'rosnąć' w innym znaczeniu. Dieta wydaję mi się nie być najgorszą, a więc jadam w taki sposób. *Śniadanie: Na śniadanie mam 3 opcje. - 1 opcja: Jajecznica z 5/6 jajek - tylko 2/3 żółtka zależy od tego czy robię z 5 czy 6 jajek. - 2 opcja: Białko K** premium [...]

"Sposób" prosty jak drut, mowa jest o tym w co drugim artykule, ale nikt nie zwraca na to jakoś szczególnie uwagi, a dzisiaj się przekonałem, że głupia zmiana w sposobie jedzenia może zdziałać na prawdę sporo. Nie wiem, czy na każdego podziała tak samo, ale Panie i Panowie, tym magicznym sposobem jest... : dokładne przeżuwanie... %-) Dzisiaj mi [...]

[...] WYMIARY: wzrost - 174cm biodra najszersze - 99 waga - 65 TRENING: Kontynuuje FBW, bo rozpoczęłam 5 tydzień, zostały mi jeszcze 4 tyg. Mam nadzieję, że mogę w ten sposób. Po prostu nie wiem dokładnie, co byłoby dobre póki co dla mnie z wolnych ciężarów, więc nie będę kombinować. A może w trakcie, którą z Mądrych Głów coś doradzi. I tak [...]

[...] jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek [...]

[...] jest niższe niż z dodania kcal produktów użytych ( wpisywanie w dzienniczek na potreningu) i wtedy nie wiem jak to liczyć bo jak wezmę porcję która licząc w jeden sposób ma 280kcal a licząc w inny sposób ma 200kcal to te 80kcal robi różnice w bilansie. 3. Makroskładniki i mikroelementów przy obróbce termicznej jak ich ilość spada czy [...]

[...] będę chodził na rehabilitację, mam się też do tego lekarza zgłosić po skończeniu rehabilitacji, powiedział że za jakieś 5 miesięcy. Moje pytanie brzmi czy jest jakikolwiek sposób / operacja żeby wyleczyć to w szybszy sposób? ( ten co napisałem i zalecił mi lekarz oczywiście nie pewności czy pomoże) Poniżej zamieszczam link do USG: [...]

[...] największą masę, pochłaniają taką ilość kalorii (przeważnie przesadzają z węglowodanami), że po każdym posiłku nie mają siły się ruszyć i najchętniej by zwymiotowali. W ten sposób można dołożyć kilka centymetrów, ale w pasie lub co najwyżej w biodrach. OMIJANIE POSIŁKÓW - to również jeden z najpoważniejszych błędów. Omijając np. jeden posiłek [...]

[...] potrafisz z pozycji kucającej wyrzucić nogi do tyłu? - czy jesteś w stanie zrobić wyskok do góry? Jeśli odpowiedzieliście jednoznacznie TAK, to problem rozwiązany ! Nowym sposóbem na podkręcenie naszego metabolizmu jest połączenie w jednym ćwiczeniu kilku ruchów. Ćwiczenie to pozwala na rozwinięcie siły eksplozywnej i wytrzymałości [...]

[...] i nie mam wpływu na jakość posiłków. Oczywiście wzbogacam dietę o nabiał tj. twarogi i serki wiejskie (1 na dzień). Generalnie, moja dieta w przybliżeniu wygląda w ten sposób : śniadanie 7:00 - 7:30 - w zależności od tego co jest podawane - 1 porcja płatków kukurydzianych lub 1 bułka pszenna (zamieniana przeze mnie na 2 kawałki chleba [...]

[...] tylko ile dni tak ? )..ja zaczynam z około 2000kcal tak jak skończyłem aktualną dietę i raczej niżej nie będę schodził bo muszę czuć się komfortowo a nie "katować" się w ten sposób. Czyli u mnie będzie wyglądało to tak 160b/50ww/130t, dieta nie jest 100% czysta co zobaczycie zaraz na zrzucie :) Poniżej zamieszczę zdjęcia ze stycznia, aktualnie [...]

[...] z mundurem - policja, wojsko. W moim przypadku sprawa jest nieco inna. Jako, że służby specjalne (tu akurat CBA) w większości otwierają swoje nabory na nowych pracowników w sposób klasyczny (nie dobierają ich wg. 'widzimisię' z istniejących służb, a pozwalają na takie klasyczne 'składanie CV'), uznałem, że przystąpię do postępowania [...]

...Witam was serdecznie!!! OTO TRNING DLA POCZATKUJACYCH!!! miesiac1 miesiac2 miesiac3 serie liczba.pow ser.. ;l.pow serie;liczba pow. 1.wyciskanie w lezeniu 1seria 10pow.. 2serie 8,8powtrzen 2serie 6,10pow 2.rozpietki na laweczce 1 10 2 8,8 2 6,10 3.wyciskanie zaa karku 1 10 2 8,8 2 6,10 4.podciaganie sztangi wzdluz tlowia 1 10 2 8,8 2 6,10 [...]

Czesc, cwicze juz na silowni dobre 4 miesiace ( i powiem ze widac efekty dosc dobre) cwiczylem zestawem cwiczen fbw i z tad nasuwa sie moje pytanie czy dalej mam cwiczyc tym zestawem czy stosowac nowy juz split. moje cwiczenia fbw: A: -wyciskanie sztangi (klata piersiowa) -atlas ( siedzaco - do ramion wyprostowanych)(klata) -martwy ciag ( na [...]

[...] TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty - Przedstaw nam ich ewentualny skład(specyficzne lub rzadko spotykane, ale ciekawe(oczywiście dozwolnoe!) dodatki) oraz sposób podania takiego produktu(czy to proch, tabletki, kapsułki czy cokolwiek innego wymarzycie) Prosimy oczywiście o propozycje realne i możliwe do zrealizowania, gdyż [...]

witam, cwicze juz kilka dobrych lat z dlugimi przerwami i przez ten czas co nieco czytalem na temat treningow itp i sie niezle orientuje w tych sprawach, ale ostatnio zastanowilo mnie pojecie anabolizmu. Przez ten caly czas wiekszosc to byl trening splitowy, dopiero jakos od pol roku stosuje full body bo wydaje mi sie ciekawszy i ma wiecej zalet, [...]

[...] bo z tym to się jeszcze nie spotkałem : 1. jak długo teoretycznie odbudowywuję się uszkodzony nerw? 2. jak długo teoretycznie odbudowywuję się odnerwiony mięsień? 3. W jaki sposób, obecnie jeszcze bez ćwiczenia można odbudować uszkodzone komórki mieśniowe i nerwowe? witaminy? odżywki, dieta? ruch? PS zacznijcie sie kontrolować i dbać o siebie ! [...]

SYNTRAX Cerebro - 90 kaps OPIS: SYNTRAX Cerebro innowacyjny produkt, stworzony pod kątem potrzeb szerokiego grona odbiorców. Wpływa kompleksowo na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, poprzez optymalizację procesów związanych z pracą układu nerwowego i mięśniowego. Wspiera zatem nie tylko formę fizyczną organizmu, ale również psychiczną, poprawia [...]

[...] każdy jest w stanie obsłużyć pałkę teleskopową czy też uczyć się sztuk walk. Dlatego naszła mnie refleksja czym dysponuje przeciętny obywatel do obrony przed napastnikiem w sposób legalny. Z wiadomych przyczyn wykluczam wiatrórwkę( której użycie może nie zatrzymać napastnika). Nie wiem za dużo na temat broni, gdyż dzięki Bogu nie musiałem nigdy [...]