[...] obciążenie. Natomiast możesz zyskać na zakresie ruchu bo teoretycznie możesz mieć nieco większy zakres ruchu niż w paraletkach. Jednak jak dla mnie wystarczy Ci w zupełności ten zakres, który uzyskujesz na paraletkach więcej bym nie kombinował z tym. Jeden i drugi sposób będzie w porządku ale dobierz go w zależności od swoich możliwowści.
Witam ostatnio jadłem sporo przedtreningówek chce zrobić przerwę od stymulantów wszystkich kawy energetyków itp. czy są suplementy które pomogą wyczyścic receptory ?? słyszałem o różancu górskim ale czytałem że on tez w jakiś sposób pobudza doradzicie coś ? 3 tygodnie na różeńcu 30mg roswalin i bedziesz jak nowy
Osobiście spróbowałbym wszędzie po trzy serie,choć z drugiej strony dwa razy w tygodniu,to nie dużo...Skręty z kijkiem zamieniłbym,na skręty z gryfem(oczywiście mniej powtórzeń)Cały czas nie ćwicz w ten sposób-zmieniaj coś,kolejność,serie,ćwiczenia...,ale to tylko moje rady,zrób jak uwarzasz i obserwuj co jest najlepsze dla ciebie.
całkiem dobry trening, ale pamiętaj, żeby co jakiś czas jakoś go urozmaicić. Dodaj jakieś ćwiczenie, zmień liczbę powtórzeń, kolejność - cokolwiek. Później jak nabierzesz masy, to mógłbyś wprowadzić szóstkę weidera. Późnie jtrochę tradycyjnych brzuszków i znowu typowe ćwiczenia na siłowni. W ten sposób nie zanudzisz miśni i unikniesz stagnacji.
tam mialo byc podciaganie xD . znajdz w atlasie cwiczen. łaczyc to dosc ciezko bo prawie kazdy trening cf ma w sobie podciaganie . musisz sam wywnioskowac czy robienie np. 2 razy w tyg treningu pod drazek i 3 cf nie jest dla cb za duzym obciazeniem . mozesz sprobwac w ten sposob ale to zalezy od treningu cf 1.cf 2.drazek 3.cf 4wolne 5drazek 6.cf [...]
Jesli ze czujesz ze w ten sposob dzialasz na swoje miesnie brzucha i dzieki temu sie mecza to takie cwiczenie jest okey. ale oczywiscie samym takim podciaganiem nic nie zdzialasz
[...] 379 powiadomień - z działów: Odżywianie, Trening, suplementacja, nasze zdjęcia i oLimP fajnoo na maxa - ale myśkle że teraz będzie szysko okej !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]
pinecone85 - spoczywa na Tobie obowiązek już nie tylko pilnowania działu, ale i w jakiś sposób rozkręcania go (co, jak widzę, już zacząłeś czynić). Zresztą to Twoja półka, więc to raczej będzie przyjemność i zdobywanie dodatkowej, przydatnej wiedzy, a nie przymusowy obowiązek. Gratuluję i życzę powodzenia!
badania antydopingowe nie trwają kilka lat więc dobrze wiedzieli w jaki sposób zdobywał medale i ze startuje z innymi na dopingu, a teraz postanowili go zniszczyć ___ bardzo nieczyste zagranie. oczywiście ze nagród materialnych nikt mu nie odbierze ale z ikony kolarstwa pozostanie tym ZŁYM który wygrywał nieczysto i nabawił sie przy tum raka %-)
Hej bedzie ktos tak dobry i mi odpisze ? a teraz mam jeszcze jedno pytanie , zostalo mi 60KAPS jablczanu ale*****o0wy efekt , tzn zer0 Moze to byc spowodowane ze cwicze KLATE+BIC ? Bo tu ktos napisal tak: "no bo klasycznie przy klacie z bicem, odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i [...]
Nie oceniajcie mnie odrazu w ten sposób Szukać szukałem, ale ciężko mi samemu dobrać odpowiedni treningu- tyle tego jest więc postanowiłem poprosić o pomoc, bo widzę, że jesteście aktywni na forum i chętnie pomagacie początkującym. rion10 dzięki za plany, postaram sie odpowiedni dopasować sobie. pozdro
ale czy nie rozumiesz , że to zalezy od ciebie? Na mnie kreatyna bioroąc w sposob ciągły w małych dawkach nie działa , działą jedynie jak robie 4-5 dniowe ładowanie. Więc sam powinienś ocenić jaką "szkołe" wybrać.
Zasadniczo nie oczekiwałem jakichś potężnych efektów bo wiem, że stosując jakieś suplementy za dużo nie da się wyczarować ale liczyłem na to co sugerował producent czyli : - Lepsza regeneracja - Pobudzenie syntezy białek - Pobudzenie w naturalny sposób poziom hormonów anabolicznych
[...] wiem co bym polecił i nie potrzebuje nić wiedzieć o zadającym pytanie a czy to ma sens w jego przypadku to nie jest ważne by odpowiedzieć prawidłowo mozna by zapytac w ten sposób o kazdy suplement, jaki spalacz polecamy? jaki booster testa polecamy? itd i odpowiedziec na nie pomijajac zasadnosc stosowania w danym przypadku, inaczej po prostu [...]
[...] jak wyglądają a tym bardziej jak je poprawnie technicznie wykonać chyba będe musiał zainwestowac jednak w trenera personalnego powiem szczerze jako amator myślałem w ten sposób "Napisze swoją wagę(88kg) swój wzrost(170) napiszę że chcem dobrze wyglądać i dopiero zaczynam z siłownią (tzn już pół roku chodzę) to zaraz mi podadzą jakiś fajny [...]
Pablo, praktycznie nie masz cwiczen pobudzajacych w mocny sposob m.posladkowe (wogole slabo pobudzasz dolny grzbiet i dwoglowe - tu bym cos pozamienial). Pozostaje tylko powiedziec mi, ze u Ciebie to glownie sprawa genetyki. Moze przy budowaniu masy (wiecej kalorii w diecie) odklada sie wiecej tluszczyku na posladkach (to sprawa uwarunkowana [...]
Kreatyna ;)
