Najlepsza dieta czyli wg. ciebie to jaka ??????? Bo jezeli opychanie sie ciasteczkami pepsi kielbaski hamburgery to raczej nie !! Pozatym to ze nie robisz wiecej niz 15 serii o niczym nie znaczy. Jezeli codziennie bedziesz cwiczyl przez 6 dn iw tygodniu i zawsze oribl te 15 serii to tak czy siak spalisz miesnie i wtedy zamiast rosnac bedzie males [...]
Luciano bez obaw tez bym sie upomnial :) ale juz masz :) ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
Tak mozesz brac ale ja polecam inny sposob spozywania BCAA treningowe 30min przed trenigiem 1tabs na 10kg masy ciała nietreningowe nie widze potrzeby brania chyba ze przed sniadaniem 1 tab na 20kg masy
W sumie czemu nie, ale też zależy jakie wzniosy masz na myśli ja bym na przykład serie łączone robił ten sposób aby angażować różne części barku. Czyli na przykład zrobiłbym wzniosy w przód następnie w bok i następnie w bok w opadzie tułowia i taka seria z trzech ćwiczeń byłaby według mnie jak najbardziej okej. A też tak z czystej ciekawości z [...]
[...] zatem ogólnie bicie co 5 dni jest jak najbardziej okej; estr "dekanian" jeszcze dłużej się trzyma w organizmie, ale ja na twoim miejscu biłbym go razem z testem - ze względów czysto pragmatycznych - unikniesz w ten sposób niepotrzebnych iniekcji, bo iniekcje e7d praktycznie nie będą się pokrywały z tymi co 5, więc niepotrzebne kłucie się robi.
Też się trochę na tym znam :), ale w zasadzie to niezbyt rozumiem twoją odpowiedzi. To oczywiste co mówisz, tylko co strzelanie statyczne ma wspólnego z używaniem broni do samoobrony to jest zupełnie inny sposób treningu strzeleckiego. Wiadomo, że chcąc wykorzystać broń w samoobronie trenuje się dynamicznie
ja kupilem najtansze pojemniki na zywnosc z plastiku ,nie sa super hermetyczne ale i takie da sie kupic. Pozatym ja wkladam zarcie w folie aluminiowa ,dopiero potem w pojemnik. W ten sposob jest cieple,pojemnik czysty i nie jedzie mi kapusta z plecaka ! Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-02 09:11:02
jak to jest z tymi ksozulkami, tzn rozmairami? w jaki sposob sie okresla odpowiedni rozmiar? na stronach sklepow jest wedlog wagi ale z tego co wiem to to chyab nie bardzo dziala ;]
A ja sie nosze z zamiarem kupna glutarolu, ale nie do konca jestem przekonany jak to dawkowac. Moze udzieli ktos jakichs rad? P.S. Poza tym glutarolem, zamierzam kupic l-karnityne i jakis fat-burnerek. Czy przypadkiem te specyfiki na utrate tkanki tluszczowej nie kluca sie w jakis sposob z dzialaniem glutaminy? pozdrawiam
Ale mam młyn teraz.Biore w tej chwili tak jak NKT bcaa gforce.juz sam nie wiem jak jak to w koncu jesc.oto opis ze stronki Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 6,5 g rano po przebudzeniu, 6,5 g przed snem. [...]
takie kombinowanie w żaden sposób nie ma sensu- można rozpisywac np. nogi na dwa razy ale będzie to podział podobny jak przy rękach nie widze więc żadnej potrzeby burzyc już plan gotowy- a brzuch możesz wrzucic i w te ramy, ktore Ci podałem, w jakis dzeń- byle rownomiernie było to rozłożone. planów niestety nie proponuje lecz pytający sam [...]
i dla tego nie lubie tego wykresu, bo sama liczba powtorzen to nie wszystko, wazne jest tez tempo(i podnoszenia i opuszczania), sposob wykonywania cwiczen. Bardzo wazne sa tez przerwy. na dynamike max tempem, predkosc podnoszenia nie moze zanczaco spacs, ilosc powtorzen nie wielka(jak wykres), nie ktorzy polecaja i podnosic maksymalnie szybko i [...]
Blok zależy przedewszystkim od sytuacji. Jest ważne w jaki sposób cios jest wyprowadzony. Waga i wzrost przeciwnika także są bardzo istotne. Osobiście lubię stosować twarde bloki, ale nie radziłbym tego na ulicy osobom nie mającym doświadczenia, oraz obitych kości. WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ Zmieniony przez - kasperek w dniu 2002-08-08 01:41:09
B: okolo 180 g, W: staram sie w tym momencie jak najmniej T: ograniczam do minimum Suple i odż: omega 3, zincas + filomag, teraz TSE, cellpump, carbo potreningowe Biogenixa - jabłuszko oczywiscie i Białeczko - na foto. Sposób życia mam niestety taki ze ciezko jesc systematycznie, jednak staram sie.. Co do wieku to za późno z 7-8 lat jednak [...]
"Ładunek glikemiczny (ang. glycemic load) (ŁG) to sposób oceny zawartości węglowodanów w pożywieniu. Opiera się na dwóch zmiennych: wartości indeksu glikemicznego (IG) oraz rozmiarze standardowej porcji. Przydatność ładunku glikemicznego w planowaniu diety opiera się na założeniu, że produkty o wysokim IG spożywane w małych ilościach dają [...]
[...] trudno tak w ciemno coś powiedzieć - napisz coś o sobie - ile ćwiczysz itd. Ale ja raczej proponuje żebys kuopił gajnera i do tego białko - np. ovopol ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. [...]
no tak, ale czy jest na to jakis sposob? np. szerzej mam lapac sztange? Nie ma nic, co mogloby pomoc? cwiczymy juz ok 2 lat (z przerwami, bo tak wyszlo) ilez jeszcze trzeba czekac, zeby nam rece sie w koncu przyzwyczaily...? ;]
niech kolega ci da tego enana i na wizytach bedziesz mu go wbijal , ja bym w jakis taki szatanski sposob dalej ciagnol ale jakie zachowanie jest normalne a co nie to dwie rozne sprawy, przede wszystkim niech przeprowadzi konsultacje z lekarzem.
to znaczy że jest przygotowana i trzymana w taki sposób że spełnia kanony żywienia kulturystycznego, zapewnia odpowiednią dawke kaloryczną i jest smaczna. Co jeszcze w temacie? Czy są suple które poprawiają właściwości anaboliczne organizmu ? Z przedtrenigówek brałem : mesomorpha - super odżywka ! , ale niestety już wycofali tą mocną wersje [...]
