sposób na ale

zapotrzebowanie obliczylem z tego kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html ale teraz zobaczylem inny sposob. waga*24*wspolczynik <u mnie 1.1> to wychodza kompletnie inne wyniki. I wkoncu nie wiem ktora wartosc wziasc. Z kalkulatora zapotrzebowanie podstawowe mi wyszlo 4300 a tym wzorem 2950. Mam prace siedzaca i przez to [...]

Co z tego, ze wsrod tych 5g 1.7 to monohydrat? Czy to bedzie taka czy inna forma kreatyny - tak naprawde nie wplynie znaczaco na efekt koncowy. Poza tym nie od dzis wiadomo, ze nie tyle chodzi o skladniki, ale o sposob w jaki sa polaczone... Byly juz rozne "idee fix" na temat jak to skladowo ma wygladac super hiper mega stack i co? - [...]

himenn - Bez obrazy, ale jak nic sensownego nie masz do powiedzenia to się nie udzielaj witam wszystkich.Więc odpowiem Ci w ten sposob, wes sie lepiej za trening , dojdz do jakis wynikow i dopiero wtedy mysl o zawodach bo z takimi wynikami to sie osmieszyc aby mozesz chyba ze masz na mysli zawody na podworku z kolegami,zreszta kto cie wezmie na [...]

Jak osiągnęłam wynik 31% tłuszczu w organiźmie? W bardzo łatwy i przyjemny sposób: brak ruchu i słodycze. Nie ćwiczyłam tak porządnie od 3 lat i wreszcie do mnie dotarło, że pora coś z tym zrobić, bo czuję się tłusta i widac u mnie zwały tłuszczu, zwłaszcza w talii. Mam dietę redukcyjną opracowaną przez instruktora fitnessu. Oparta na białkach [...]

O ile pamietam eq-plex niema,ale w jakis sposób tez wplywa na watrobe. Sam chcialem polaczyc z winem i wiele osob odradzalo. Chociaz kiedys sam zrobilem cykl na 2 oralach,eq-plex i epi. I zyje.Ale nie robilem badan wiec nikomu nie polecam.

Dzięki za odpowiedź. Jestem troszkę przewrażliwiona na tym punkcie, bo moje przedramiona i tak są troszkę większe i nie chciałabym aby sie w jakiś sposób powiększyły...pozwalam im tylko smukleć ;) I tak w następnym miesiącu chce zrezygnować z jednego slimnasticu na rzecz pilatesu,ale to nie ode mnie tez zależy,ale od miejsc. pozdrawiam

[...] powinien takie rzeczy sprawdzić na monitorku... .a i nie sądziłem ze wbiegniecie baby na boisko może wywołać takie poruszenie wśród ludzi i bedzie stanowiło po finale jeden z głównych tematów %) btw Vitaly w mega prosty sposób zaoszczędził/zarobił grube $ (cena wyemitowania reklamy jego strony w tym czasie antenowym pewnie szła by w grube $)

Witaj :) Rozumiem, że nie chodzi o poprawę sylwetki w ten sposób tylko zejście do niższej wagi na zawodach? Zrzucisz (ale tylko na te kilka dni ), dodaj więcej aerobów, poczytaj też tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74568 Pozdrawiam Amazone "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu [...]

[...] na nie nauczyć się czegoś - to co sam sobie cwiczysz nie tylko że ci nie wychodzi i nie pomoże w rozpoczecdiu prawdziwych ćwiczen to jeszcze zaszkodzi w ten sposób że będziesz musial się oduczyć wszystkich tych zlych zachowań i bzdur co teraz ćwiczysz i nie bedzie to proste ani szybkie. ĆWICZENIE SAMEMU BEZ KOMPETENTNEGO [...]

[...] bo to wkońvcu fullcontact na wszystkich walkach w fullcontakt nie ważne jaki styl czy jaka sztuka walki zawsze są siniaki chyba że sie opieprzaż razem z partnerem ale w ten sposób sie niczego nie nauczysz a co na ulicy ktoś do ciebie podejdzie a ty go kopniesz i ci noga napuchnie i już po wszystkim nie ma cie acha i co do efektów to najwięcej [...]

Fajnie tak edytować posty ;) Xero godz. 17:46 "Wasz poziom intelektualny i sposob prowadzenia rozmowy nie pozwala mi na kontynuowanie jej. Zawsze bronilem stwierdzenia ze koksy to w 90% *****e. Ale tutaj musze sie z tym zgodzic. jestem na cyklu prolki obecnie, lece 4tyd ta serie i na mnie dziala jak nalezy wiec *******cie sobie dalej jak [...]

wierzbool widac, ze KIF'a czytasz, ale mysle ze to jeszcze nie ten moment ;p Wydaje mi sie, ze dla tricepsa lepszy plan bylby taki: -dociskanie lezac waski chwyt (nie opuszczasz sztangi do klatki tylko do polowy albo i 1/3 ruchu mozesz wykonywac. W dolnej czesci ruchu pracuja glownie miesnie klatki piersiowej i barkow, w ten sposob skupisz sie na [...]

[...] Rozrobione trzymam we flakonach po wodzie od hgh w lodówce. Jak długo? Już długo. Coś około 2 miesiące? Działa tak jak pisałem. Reszta jak kolega wyżej Ci napisał. Przy czym dawkę dałbym na start minimalnie mniej. Ale to kwestia osobnicza. Czy w jakiś specjalny sposób przygotowujesz ten roztwór czy rozgniatasz tabletkę i dodajesz do wódki?

Ale jaki smak ma złoty medal na IO, jeśli powszechnie wiadomo, że zwycięzca nie jest najlepszym pięściarzem, ponieważ zabronili bić się lepszym? Osobiście bym pozwolił przystąpić zawodowcom, jednak jestem pewien, że niewielki odsetek by się zgodził wziąć udział (zbyt niska gaża, kontrole antydopingowe, niewłaściwy sprzęt czy sposób punktowania).

[...] osobą, która mi je wytyka. Raz zazwyczaj wystarczy. Może lepiej zajmij się swoimi. Manipulowanie FAKTAMI ma to do siebie, że FAKTY zazwyczaj są PRAWDZIWE. Tylko w odpowiedni sposób się je prezentuje. Powiedz sam, czy gdybyś razem z zacytowaną przez Ciebie odpowiedzią umieścił moje późniejsze wytłumaczenie i przeprosiny, to odbiór mojej osoby [...]

Moim zdaniem rekordy są spoko, ale fajnie jest unieść porządany ciężar x3. Ja np mam teraz cel dojść do tych 90kg, bo to fajnie wygląda na sztandze:D 2x20+2x15 Każdy ma swój indywidualny proces dochodzenia do swojej siły i to że ktoś ma swój sposób nie znaczy, że tobie on podejdzie. Próbuj, modyfikuj i czas pokaże. To powolny proces.

No to akurat zakup: Mutli-Vitamin Sport60kaps, Cm3Trec 360kaps, Omega3, WPC Ostrowia 4x po 900g gdy skończysz ten cykl zrob se cykl po miesiacu z: cell pump + Biogenix Orogenix 2x + BCAA + Dymatize WheyProtein z 4kg do tego witaminy i gicior w taki sposob zakonczysz początki z pojedyncza forma kretyny orotanu,jabłczanu z arginina, mono...mozesz [...]

[...] goscabcd, rafik2 chyba takie słowa chciałem usłyszeć, bo od razu poczułem się lepiej i pewniej. Muszę skupić się na sobie i ćwiczyć nie po to żeby dorównać komuś, czy być od kogoś lepszym, ale po to, aby się rozwijać i stawać się lepszym od samego siebie. W ten sposób podchodząc do treningów mam nadzieję, że z czasem osiągnę przyzwoitą sprawność.

Masz zamiar niedlugo na rekach chodzic? :) Ja wiem ze pierwsze co goni 90% ludzi na silownie to mizerna łapa ale nie przesadzajmy, 3x w tygodniu to stanowczo za wiele, kiedy tu czas na regeneracje miesnia/stawu/sciegien, sposob w jaki cwiczysz latwo moze doprowadzic do kontuzji. Moja rada, jezeli chcesz zoptymalizowac swoj trening: wypelnij [...]

[...] dla szkół ponadpodstawowych z naszego powiatu. Jeśli chcecie się przekonać jak wyglądało zaliczanie powtórzeń obejrzyjcie film - wiele osób tez robiło ponad 30 powtórzeń ale nie w traki sposób jak było to zaliczane na zawodach. A kolega który drwi z batoników niech może sam spróbuje załatwić kilka batoników od jakiegoś sponsora. Pozdr /-)