na siłę przede wszystkim dobra jest kreatyna. . W kwestii podnoszenia poziomu testosteronu to ZMA podnosi go tylko w sposob makretingowy, nie liczyłbym na faktyczny wzrost ilosci tego hormonu dzieki temu suplementowi, co nie znaczy że jest on nieprzydatny, a to przez wpływ ZMA na regenerację i jakosc snu, oraz na układ nerwowy. ZMA jak pewnie [...]
dzieki za odpowiedz:) te odzywki juz mam bo mialem okazje odkupic je dosc tanio:) no to bede go stosowal jako pobudzacz, ale chyba w zaden sposob nie powinien wplynac na inne odzywki?
[...] i bywasz regularnie na basenie (na którym pływasz zamiast siedzieć w brodzkiu), to kalorii jest zdecydowanie za mało. poza tym dieta jest deficytowa w witaminęD i kwasy omega (ryby morskei tłuste, ale nie tuńczyk z puszki), potas i wit C owoce i wazrywa), wapń (nabiuał, warzywa zielone, orzechy, migdały). W ten sposób daleko nie zajedziesz.
czasami tak jest, że do jakiegoś produktu się przyzwyczai, moja narzeczona np. jak posmakowała papryczek jalapenos to jej bardzo podeszły, ale bez względu na ilość zawsze miała rozwolnienie, ale je od jakiegoś czasu 3-4 razy w tygodniu i po kilku tygodniach przestała na nie reagować w ten sposób
Co do serii to widzę zdania są podzielone :D Więc ja myślę robić w ten sposób: A Przysiad Pusta sztanga – 2x5 (serie x powtórzenia) 1x5 60% ciężaru roboczego 1x5 80% ciężaru roboczego 3x5 ciężar roboczy (I tak w 3 głównych ćwiczeniach jak pisał KEBUL74. Tylko powiedzcie mi czy to nie za mała objętość na robienie masy na redukcji rozumiem ale [...]
Żelazna koszula
Yang, zwróć szczególną uwage na zdanie "chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób". I powiem Ci to wprost: jeśli ktoś uważa, że jakiś tam chińczyk z samego faktu bycia chińczykiem wie lepiej z czego się składa kość i jakim prawom biofizycznym podlega, to nie uznam tego człowieka za zbyt [...]
[...] nie używanych mięśni; wystarczy położyć się po intensywnym cyklu treningowym do łóżka na tydzień, dwa... od razu można poczuć osłabienie mięśni i zmniejszenie ich "objętości" skutki przerw są w różny sposób odczuwane w różnych dyscyplinach, po różnych treningach, ale zwykle mówi się, że nie wolno zaprzestawać ćwiczeń na dłużej niż 7 dni
No niestety glutaminy to mash zdecydowanie zamalo :/ ale bez glutaminy tesh da sie zyc. Zgodze sie z tym ze 50gr gainera przed treningiem ale conajmniej pol godzinki przed - zeby potem nie cwiczyc czujac sie ociezalym NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Troche glupio zrobiles ze nie na odwrot ale coz. A mozna wiedziec co brales i w jakich ilosciach?? Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.
No, nie... W ten sposób nie wnioskuj (że ilość dorzucanych kalorii zależy głównie od głębokości "deficytu") - to nie jest matematyka, że liczymy sobie coś proporcjonalnie do deficytu - więcej czy mniej... 100kcal to taka ilość, że można się łatwo pomylić w codziennych wyliczeniach - bardzo mało. Nawet, jeśli się nie pomylisz - Twój organizm [...]
Mogę skrocic nieco do 35/ 90 np. to tez zalezy od biezni. biegalem na biezniach za ponad 100 tysiecy zlotych jedna i tam automatycznie ustawiasz wszystko, a predkosc zmienia sie blyskawicznie. wiadomo, ze zawsze moznaby pobiec na dworze szybciej, ale wg mnie to sa juz naprawde niewielkie roznice, poniewaz na biezni mozna pobiec wlasnie w sposob, [...]
[...] są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, fajna rzecz jako uzupełnienie diety ale nigdy zamiast posiłku. Postaraj się coś do pracy ugotować lub przyrządzić w inny sposób, spakować w pojemnik i masz posiłek do pracy przy czym zjedzenie go zajmie Ci 5 minut... (tu nie ma wymówki że nie ma czasu), jeśli nie chociaż kanapki jakieś min. z [...]
Witam Sorki ale mając 15 lat to możesz co najwyżej ćwiczyć. Nie wiem czy dieta w tym wieku może ci zaszkodzić tzn. specyficzny sposób odżywiania się ale suplementy i odżywki to ty sobie odpuść. Możesz mówić że ci nie zaszkodzi ale sądzę że są tutaj na tym forum jednak osoby które wiedzą co piszą i jeśli ci zasugerują abyś nie brał wspomagaczy to [...]
Myślę ze Milkę też spalę w ten sposób ale czy takie przerwy na "gimnastykę" (codziennie) nie wpłyną negatywnie na trening właściwy wieczorem? Po takich gimnastykach wieczorem przy worku bokserskim nogi zostają z tyłu. Już wiem dlaczego zawodowi kolarze mają zakaz zbędnego chodzenia.
[...] MuayThai or the Inventor of MuayThai, and the 17th of March is now named MuayThai Day MUAY THAI E-BOOK Czyli nie było podziału - a równoległe istnienie przez lata - i toczone były pojedynki. Ale jak pisałem teorii, historii, podziałów, wpływów i wojen jest tyle, że nie sposób tego zweryfikować. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-07 15:34:29
Dzieki ulzylo na sercu ale mam jeszcze pytania. bo trenowałem jakis czas wyskok ( oczywiscie nie wpadlem na to zeby sie rozciągac skad moj temat) bo chce nauczyc się salta do tyłu, wiec jak będe miał bardziej rozciągniete czworoglowe to będe mogl szybciej wykonac wyskok albo będe mial wiecej siły w nogach dzieki temu? drugie pytanie to czy przez [...]
Niestety ale wygląda to tragicznie. Postępując w ten sposób zapewne zaburzyłeś swoją gospodarkę hormonalną, więc co byś nie zrobił, będzie źle dla sylwetki. Za błędy niestety trzeba płacić. Trzeba było pomyśleć wcześniej zanim wpadłeś na ten genialny pomysł schodzenia na głodowe ilości energii w postaci 1200 kalorii. W tej chwili zdecydowanie, jak [...]
Witam, jeżeli chodzi o boks to polecam szkółkę Zygmunta Gosiewskiego, zajęcia odbywają się na Szkockiej. Treningi są prowadzone w ten sposób, że na zajęciach sa 2-3 osoby i trener indywidualnie pokazuje każdemu co ma robić. Zajęcia prowadzi dwóch trenerów. Wcześniej chodziłem do Punchera, tam jest zupełnie inaczej. Wiem że puncher specjalizuje sie [...]
Doping Czy Odżywka
Oh adrianku adrianku, przyznam się, że też jestem młodym wężem w tym sporcie ale takiego siana w głowie nie miałem i nie mam. Ale nie myśl że nawet jak zjesz jakiś koks, albo przyjmiesz pare strzałów będziesz wielki. Nawet ludzie zażywający sterydy też muszą ćwiczyć. A wiem że wiek 15 lat to wiek w którym jest zapałi i chęci, a za chwile go nie [...]
podbij szame więcej na + to sie ruszy.. mój sposób: kupiłem na allegro blender kenwooda za 70zł i codziennie idą szejki.. możliwości multum i sama przyjemność z jedzenia ostatnio wwaliłem owsa, ryżu, banany, jabłka, brzoskwinie, twaróg, mleko, wpi .. i chyba coś jeszcze ale mi umkło mniam !
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
