sposób na ale

[...] to co podałeś wyżej to jakies nieporozumienie ok to tak daj do ćwiczeń złożonych prosgresje 12<10<8(=8) do izolwanych zakres 12-10 powtorzen i połącz grupy w ten sposób klata tric - plecy bic - nogi barki I dzien: klatka -na ławeczce płasko 12<10<8 -na ławeczce skośno głową w górę 12<10<8 -rozpiętki 3x10-12 biceps [...]

[...] można modyfikować prawie dowolnie w sporym zakresie ale pewne zasady są niezmienne. Jeżeli ten "wspaniały" HIIT w ,którym nie ma niczego ciekawego będzie trenowany w ten sposób to jest to trening interwałowy. Jeżeli ktoś będzie biegał na 100% zamiast np. 95% i w każdej kolejnej serii prędkość biegu będzie coraz niższa (co jest oczywiste) to [...]

Dzieki wielkie Wam za te odpowiedzi i pomoce :) Ok wiec likwiduje z mojego jadlospisu podane produkty i bede staral sie jesc w miare regularnie. Na szczescie praca pozwala mi na regularne jedzenie + / - 20 minut ale mysle ze to nie tragedia :) Co do diety to rozumiem ze przykladowo jednego dnia na II sniadanie salatka z kurczakiem a innego ryba z [...]

hmm mowimy poczatkujacy w sensie nie chodzisz na siłke czy w sensie nie brałes nigdy nic... bo jezeli chodzi o siłke to w inny sposob cwicze podobnme partie miesniowe fakt faktem basen praca w odciązeniu ale praca cieżka fizyczna:P

[...] vs Andre Ward A co do treningu siłowego to najlepsze według mnie to: młot i opona lub rąbanie drzewa piłka lekarska pchanie aut ciągnięcie ciężaru sprinty itp. Holyfield trenował jak kulturysta i w jakiś sposób mu to pomagało, natomiast D'Amato mówił że ciężary dla boksera są złe. Fajnie byłoby gdyby na ten temat wypowiedział się Cezi ;-)

Złe samopoczucie trwalo jakies 3 dni ale naszczescie juz przeszlo, zdecydowalem sie brac nadal tą samą odzywke i jak narazie po tygodniu jest wporządku. to sie zgadza iz czasami na odzywkę danej firmy mozna byc w jakiś sposob podatnym dzieki za rady gobo

[...] style zwierzęce (aha gdzie było napisane zwierzopodobny niedźiwieź :D ) oczywiście to twoje zdanie i ty tak uważasz ale Połączenie Sztuk Walk z silą umysłu i ducha to trzeba w jakiś sposób sobie wytrenować a jak nie inaczej jak np. medytacja to tyle nara pozdrawiam Zapraszam na cha o sztukach walki http://www.polchat.pl/chat/?room=Sztuki+Walki

ja bym go katował jak sie da i ile sie da gdybym mial go blizej siebie przyniosl cierpienie Polakom to niech teraz przyjdzie cierpienie do niego bez przesady Chilavert Polacy powinni wczesniej strzelic jeszcze jedna bramke, prowadzic 2-0, 3-0 i teraz nikt nie mowilby o jakims karnym z kapelusza no oczywiscie, ze szkoda, ze w taki a nie inny [...]

Nie pisalem nic o zderzaku, nie neguje go ale tez nie jestem pozytywnie nastawiony do tego pomyslu, bo jest wbrew zasadom fizyki, przynajmniej tej ktorej ja znam, ale czasami cos co jest wbrew jakims prawom ogolnym moze dzialac, dopoki doglebnie nie poznamy jego dzialania. A moze Ty powiniens poczytac o bohaterze narodowym bolku? Nie musze [...]

Pytaniem po co masz o nim czytac - wychodzi wlasnie ogolna ignorancja na wiedze. Ja np nie wypowiadam sie na temat ktory nie wiem nic, albo chocby nie przeczytalem paru ksiazek, bo bym sie tylko kompromitowal. Oczywiscie, kazdego mozna przedstawic jako zbrodniarza, to tez zwane jest manipulacja. z tym ze na bolka sa proste dowody, a efekt jego [...]

Nie ma prawa zadzialac w taki sposob, niestety to nie magia. Byc moze dzialanie rozbicia tk tluszczowej jest do zmiezenia w warunkach lab, ale na cm nigdy sie to nie przelozy.

[...] po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc ale to wssyztko zalezy od twojej diety i od tego ile mash tego bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Jak widac dla "szefa" sprawy oczywiste i proste wydaja sie bardzo skaplikowane, nie wnikam co jest tego przyczyną Jesli pokazuje na w ten sposób swoje stanowiako widać rozumuje nieco inaczej od nas ( nas suplementacja interesuje i dotyczy) Swoja drogą powoli przestaje mnie to bawić, a mówiąc po mojemu mam na to "olew" [...]

ale żeby troche optymistyki wprowadzić zaczynający ćwiczyć oraz osoby np. na SAA mają możliwość palenia fatu i budowania mięśni. Inni sposób to kręcenie się na bilansie 0 i wtedy teorytycznie raz masz bilans dodatni , raz ujemny , kręcisz się koło tego no i niektórym to wychodzi i coś tam spalą , coś zbudują ale to jest bardzo czasochłonne i efekt [...]

a nie obrzydza cie w jaki sposob jest ten drób hodowany?, no chyba ze masz miecho od szczęśliwie biegajacych na wolności kurczat. Skoro twoim celem jest zdrowie i zabawa to dieta na kurczakach zaprzecza pojęciu zdrowia, no i generalnie to co piszesz o swoich upodobaniach tez zdrowe nie jest, o czym sie przekonasz za ok 10lat;-) Wytrzymałości nie [...]

Kreatynek sorry ale chyba w poprzednim poscie musielismy sie nie do konca zrozumiec ... Wiem na pewno, że nikotyna wpływa na poziom noradrenaliny w ten sam sposób co efedryna, natomiast oprócz wikipedii nie znalazłem żadnego źródła, które by potwierdzało że nikotyna zwiększa wydzielanie adrenaliny. zrozumialem ze masz pewnosc ze uwalnia sie [...]

Ja mam 110kg/180cm i biegam juz 3 tydzien i jest OK. I to na asfalcie i w nieamortyzowanych butach, bo ostatnio czytalem artykuly, ze stopa jest lepszym amortyzatorem niz but i biegajac w zwyklych tenisowkach zmienia sie sposob stawiania stopy. Choc moze wszytsko jest ok, dlatego ze sa to narazie marszobiegi a nie bieg, wiec w sumie takie szybkie [...]

[...] - możesz akesperymentoać z takim rozwiązaniem.. Moje propozycje są jednak niezobowiązujące. Sam w swojej praktcye zawodowej często komponuję diety w zbliżony do tego sposób, ale nie jest to regułą. zaproponowałem kilka opcji i podesłałem literaturę jako źrodło inspiracji. Tak na prawdę danych jest tuatj za mało by powiedzieć: "to [...]

Arona to zaden pajac, tylko konkretny fajter i tyle. I nie on pierwszy zniszczyl Sakurabe - przypomnijcie sobie co zrobil z nim Silva (szczegolnie w walce 1 i 3). Wtedy jakos nikt nie nazywal Wanda pajacem. Powiem wiecej, gdyby niepodawanie reki bylo wykladnikiem "pajacowatosci" to tym bardziej zwyczaj Wanderleia z patrzeniem w oczy [...]

[...] o diete to narazie nie ma co wstawiać bo załamałam się ostatnio i zaprzepascilam wszystko co udalo mi sie osiągnąc, a jak sie okazuje udało mi sie to osiagnac w bardzo glupi sposób, ze zdrowych rzeczy to kalorii bylo z 1000 ale w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac podjadania, szczególnie slodyczy. Ostatnio juz [...]