sposób na ale

Adamka i Granta mozemy zostawic w spokoju, bo nie ma sensu ich porownywac do Vitka czy tym bardziej Aliego. Ali lubil zebrac, a Vitek swoje w lapach ma i roznie moglo by sie to potoczyc, obstawial bym Vitek KO, ale jezeli Ali by nie padl to zdecydowanie wypunktowal by Vicia. To mogl by byc przebieg jednej z walk bo wiadomo tez ze Ali potrafil [...]

[...] poważnie. Paker to co ty wypisujesz to brak elementarnej wiedzy!!!! Rehabilitacja opiera się na diagnostyce w/g której lekarz współpracuję z rehabilitantem opracowując sposób leczenia, tego Cie chyba uczyli w szkole!!! Nie będę się odnosił do wszystki postów a raczej odpowiedzi pana rehabilitanta ( Paker)ale do kilku. Zmiany dyskopatyczne, [...]

dzisiaj porcje cp wypilem przed treningiem. Rozmieszałem w wiekszej ilosci wody, czekałem tylko aż mój żołądek znów w jakis sposob sie zbuntuje ale bylem mile zaskoczony, na wymioty mnie nie wzieło i żadnych już ekscesów w kiblu nie miałem ;p wydaje mi się, że to właśnie tylko i wyłącznie chodzi o przyzwyczajenie organizmu do nowego suplementu, w [...]

[...] dziewczynom z SFD. Jest to sylwetka zrobiona na siłowni. Obliques w MC targa 130kg. Czyli najlepszy przykład na to, że to co mówisz i pokazujesz jest przesadzone. Takich przykładów jak Obliques jest oczywiście więcej. Ale trzeba też trochę chcieć poszerzać wiedzę i zebrać trochę doświadczenia, by wiedzieć w jaki sposób buduje sylwetkę kobieta.

[...] zlozona, ale na poczatek sprawdz to u siebie. Często przy podnoszeniu wyżej nogi strzela mi coś w biodrze, oraz przy chodzeniu bardzo często mnie bolą. Czy jest na to jakiś sposób, czy zostaje tylko lekarz? - ja sam przed rokiem mialem problem z lewym biodrem. Biodro z lewej strony bylo 1cm "wbite" spowodowane siedzaca praca. Dlugie i bolace [...]

Mam ebooka ale jakos mnie zniechęca ta książka bo jest tak zachwalana i tak wspaniała przesłuchałem tu kilka stron i po prostu to idealny sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie [...]

Ja robie 2 serie podciagania na drazku, nastepnie 5 ciezkich serii wioslowan w opadzie nachwytem, nastepnie wioslowanie ze sztangielka(3 lub 4 serie) a na koncu robie martwy ciag na prostych nogach (5 serii). Pozniej robie unoszeine sztangi z ciezarem z ktorym moge zrobic max 10 powtorzen i tego 3 lub 4 serie. Nastepne cwiczenie to albo unoszenie [...]

[...] była mowa o tym na tym forum. I ktoś podsumował, pytając czy widzieliście kiedyś taja po 50... ale dotyczy to chyba tylko tajlandzkich zawodowców, to jest ich zawód , w ten sposób zarabiają na chleb i tam nikt nie patrzy na to jak bedzie wygladać za kilka lat. Ale myśle że trenując w klubie i startując od czasu do czasu nie można mówić o [...]

Tamburini jak Twoj brat chodzi do podstawowki albo gim to tam sa osoby ktore generalnie duzo nie umieja i juz po kilku treningach Twoj brat bedzie im spuszczal lomot w popularnych tam "solowkach" wiem jak jest ze jak w to wejdzie grono pedagogiczne to zostanie tam zjedzony. Co do wagi to sam mam 60kg i trenuje mma i jakos zyje;) jednak [...]

[...] aby podkręcić metabolizm... ostro i częściej ( do tego piłem herbatę zieloną i czerwowną z gauraną ograniczając tez ilość jedzenia). A teraz... skoro termogeniki, odpowiedni sposób odżywiania pobudzają metabolizm więc nie muszę już sam tak bardzo się gimnastykować. A może to też kwestia, że zmęczyłem się trochę ostrymi ćwiczeniami jakie sobie [...]

Niestety nie, tarczycy nie badałem . Nie jestem obecnie w Polsce by moc w jakiś sposób poddać się badania w chwili obecnej ale jak wrócę na pewno zrobię jeszcze raz wszystko co powinienem Widać nie potrzebnie od razu kupiłem cały zestaw bo mało nie dałem a teraz będzie leżał

[...] - na lądzie robisz wdech i wydech kiedy chcesz, w wodzie musi to być zgrane z ruchami i pozycją ciała. Uważa się, że najlepiej skoordynować oddychanie z pływaniem w ten sposób, by nabierać powietrza podczas skrętów tułowia, przy jednoczesnym utrzymaniu naturalnej pozycji grzbietowej. Rytm posuwania się w przód musi być zgodny z rytmem [...]

Zainwestowalam w dobre buty asicsa, ale niskie i do tego active ankle na obie kostki ;) Czy komuś te stabilizatory w jakis sposob pekly, uszkodzily sie itd. czy naprawde warte sa swojej ceny i wytrzymale (mowie tu o takim graniu i dbaniu o nie :]) ?

[...] narzucam tylko proponuje coś innego - dla ekto tylko i wyłącznie na mase. Musisz sie mieścic w kcal i makroskladnikach, jak do tego dojdziesz twoja sprawa. Spróbuj ten twój sposób, ja na takim czyms nie powiekszylem sie. Wiem że jeszcze bardziej namieszam w temacie i ktos mnie tu zaraz ukamieniuje ale walcze z tym "betonem" który twardo uważa że [...]

Weedmen, to nie do konca taki sposob. W sytuacji, ktora przedstawia zapaczone zdjecie najpierw trzeba wysunac prawa noge, przed noge trzymajacego. Prawą ręką uderzasz w krocze (da sie tez zastosowac krecenie wora jak zaproponowal Champion), a lewa reka wchodzi na oko (nie na nos czy gorna warge), przy odpowiednim nacisku na oko gosc sie tez nie [...]

[...] robie już w wersji dietetycznej.. więc jest ok, ale czasem trzeba do piekarni :). Do diety się przyzwyczaiłem. Kurczaka zamieniam na inne mięsa zwykłe schab. Dania robię w różny sposób więc się nie nudzi. Dolewać łyżkę oliwy do obiadów? - to będzie ponad 300 kal. Orzechów dziennie 10 gram - w sumie mogę podbić do 30 - wpadnie kolejne 100 kal.

tzn: pon - A sr - B pt - A ? w ten sposób? czy może jeszcze dołożyć w niedziele trening B, żeby domknąć obwód? nie jest tego dużo, ale czekam na odpowiedź. i nadal proszę o radę na jakich ciężarach ćwiczyć, bo na siłę nigdy nie ćwiczyłem. na 100%? na 50%? na 75% moich możliwości?

smerald a dlaczego nie poglebiac , oczywiscie poczatkujacy lub zle rozgrzany to tak ,ale ja uwazam ze jest to naprawde bardzo dobry sposob (jescze raz podkreslam przy naprawde dobrej rozgrzewce)na robienie postepow i dodam ze czasem bardzo bolesne , no i wiadomo ze trzeba znac granice (ja czesto przekraczalem i jest wszystko w porzadku) CARPE DIEM

[...] złamania nosa, okazało się że mam delikatnie przesunięty nos, jest to niezauważalne, wygląda tak jakby sie nic nie stało ale czuję że na jedną dziurkę nosową oddycha mi się gorzej. A z tego co wiem złamany nos idzie nastawić, ale poprzez ponowne złamanie go i nastawienie go w poprawny sposób. Tak przynajmniej słyszałem. Tyle mogę pomóc

1. Nie bardzo kapuje co to jest ten trening gestosciowy. 2. Jesli chodzi o superserie, to polecam, sam jade na czyms posrednim pomiedzy superseriami a ACT. Jest to prosty sposob zeby upchac spora ilosc serii w rozsadnym czasie. 3. Podobno sa jakies zalecenia co do przeplatania serii, ja tam jedynie widze przeciwwskazania. Po prostu nie powinienes [...]