sposób na ale

[...] na przekształcanie się LDL w VLDL, uszkadzają błonę wewnętrzną tętnic. W miejscu uszkodzenia odkładają się najczęściej złogi, dające początek blaszce miażdżycowej. W jaki sposób organizm pozbywa się cholesterolu, który po spełnieniu swoich zadań powrócił do wątroby? W wątrobie cholesterol jest przekształcany w kwasy żółciowe i z żółcią [...]

[...] co napisałem. http://www.sfd.pl/Samoobrona_dla_kobiet__zasadniczy_b%C5%82%C4%85d-t559085-s2.html Według mojej oceny,ale nie tylko mojej,bo innych osób zajmujący się w jakiś sposób treningami SW i bezpieczeństwem,na kursach samoobrony własnie najważniejsza jest psychologia zachowań-prewencja,czyli co robić żeby nie prowokować zaczepek-ataków.Jak [...]

Co sadzisz o takim treningu"B"??? PIERWSZA SERIA TO TROSZKE MECZACA ROZGRZEWKA. DRUGA JAK LUBISZ: OSTRO! ... to jest ten "lekki"... kwestia przyzwyczajenia. 3 ciezkie serie by ugotowaly cie na twardo..ale jest jedna. TR "B" -rozpietki na barki, siedzac(nie mow ze nie znasz) skladane z wyciskaniem sztangielek 2*15+15 [...]

[...] schodzą się na wysokości brody - sztangielki schodzą się pod klatką piersiową (możesz niżej opuścić - nada to pełności klatce) wyciskanie supinacyjne, ale w specyficzny sposób - nie prowadzisz ciężaru szeroko i nisko, tylko łokcie masz usytuowane dużo wyżej i ruch zachodzi właściwie w samych łokciach od nachwytu do neutrala. Zmieniony przez [...]

[...] oraz innych związków która jest pozyskiwana tylko na drodze zużywania węglowodanów. do tego trening nie może być zbyt intensywny. teoretycznie mierzy się to tętnem. W ten sposób że po wejściu w próg powyżej 70-80% tętna maksymalnego dostęp do tłuszczy jest przez organizm maksymalnie ograniczony i leci na samych cukrach... co do spożycia to w [...]

hmy. bez obciążenia jesteś napewno w stanie zrobić wiećej powtórzeń jak 30 więc rób ich po prostu w tych 4 seriach więcej-do 100 a na łydki nie 15 a 40 np. Nawet w ten sposób ale warto robić!!!!!!-RÓB!!

Mi sie nawet takie ubrania podobaja (w sensie obrazkow), ale raczej nigdy takiego nie zaloze, wlasnie ze wzgledu na wydzwiek i sposob w jaki mogloby to zostac odebrane. Tym bardziej, ze na ulicy nie lubie sie lac i unikam tego kiedy tylko sie da.

NO mowie ze podchodzenie do diety zbyt rygosystycznie nie ma sensu bo nawet zawodowi kulturyscie poza sezonem odzywiaja sie bardzo niezdrowo a potem potrafia zrobic forme na zawody. oczywiscie taki sposob jest bardzo neikorzystny dla zdrowia ale jesli sie ma taka genetyke mozna sobie na to pozwolic

sorki błąd w zapisie chodzi o to ze mm obecnie diete na mase i obliczał mi ją instruktor w sposób następujący : ze moje zapotrzebowanie na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) a chciałbym diete na redukcje czy spalanie tłuszczu FAKT JESTEM SZCZUPŁY ale mam odrobine tkanki tłuszczowej na brzuchu przysłaniającą męśnie brzucha [...]

[...] alaninowa jest enzymem wewnątrzkomórkowym, więc jej pojawienie się w osoczu nie musi oznaczać uszkodzenia narządu tylko uszkodzenie komórek - a to może nastąpić w różny sposób i może być kompletnie niepowiązane z dopingiem, niestety nie mam informacji na temat zmian ilości tego enzymu w okresie off po cyklu i jak zmienia się jego poziom w [...]

[...] ma problemy ruchowe,to sama deka nie pomoże.Glutozamina 1000mg,2-3 tygodnie przerwy w trenindu,a później 3-4 tygodnie obwodowego treningu na MAŁYCH ciężarach.Wiem to z autopsji.Uszkodziłem sobie w ten sposób poduszkę stawu barkowego.Wskazane są kisiele i nagrzewanie barku.Qrka ale się rozpisałem.Niech nie wykonuje wycisku zza karku.NARKA

[...] rozstrzel te ciężary i tez będzie ok. Dokładaj co tydzień/trening jakąś wartość ciężaru i obserwuj. W następnym mikrocyklu nic nie stoi na przeszkodzie żeby machnąć inny sposób progresji tak abyś doświadczalnie sprawdził co najlepiej Ci leży. Ja lubię progresować w rampie na podstawowych ćwiczeniach to dla mnie najlepsza metoda, a w [...]

ani mi sie waż odświeżać bez sensu. skrobnij coś do rzeczy o filozofii ryśka i wklejaj sobie na zdrowie ale tylko w ten sposób odświeżaj

[...] Tak czy siak, myślę, że jeśli Rampage sobie nagle nie przypomni i nie wykorzysta swoim zapasów, to Machida go obije IMO. A co do co-main eventu to nie widzę w jaki sposób Hughes ma wygrać z BJ'em, ale ok Hmmm, tak jak poprzednio? Hughes pokazał, że jeszcze trochę walki w nim zostało ostatnio, i będzie miał nad BJ wielką przewagę [...]

No właśnie łatwo mówić. Rozumiem że niektózy nie mają z tym problemów i rozumiem też że poradzić na to nie możecie prawie nic. Ale może pomogłoby jakbyście się podzielili doświadczeniem w tych sprawach a może wasze własne metody przezwyciężanie lęku i walczenie ze strachem. Myślę że każdy ma jakiś swój sposób mniej lub bardziej skuteczny

Do tych co sa przekonani, ze pettis wygra z bensonem polecam obejrzec ich walke z czasow WEC (mozna bez problemu znalezc na mmacore czy tego typu portalu). Ja punktowalem: 1 runda Pettis, 2 runda Benson, 3 runda remis albo Benson, 4 i 5 Pettis. Zakladajac, ze w ciagu tych 2 lat zaden nie nie rozwinal sie w drastyczny sposob wzgledem drugiego, [...]

A czego dokladnie nie rozumiesz? Yyy, to jest norma?... Chyba norma niecwiczacych Zreszta nawet jesli, ok. Chodzi mi o to, ze jesli ktos pokazuje zdjecie do cwiczenia, to powinno byc bardziej reprezentatywne, zeby bylo widac dokladnie w jaki sposob ustawic cialo, itd. Na niektorych z tych zdjec tego nie widac niestety. Byc moze te osoby dobrze [...]

Koleś ćwiczy w ten sposób wszystkie grupy mięśniowe. Oczywiście zmienia wykonywane ćwiczenia oraz czasami wykonuje zmienną liczbę powtórzeń (np. zamiast 2 ostatnich wykonuje 3-4). Ale mnie chodziło o to, że ćwicząc na masę ja nigdy nie schodzę do 2 powtórzeń w serii, a on to robi non stop, wyciskając wtedy max. ciężar (jak w cyklu siłowym). Jego [...]

w moim przekoananiu termin oczyszczenie nic nie znaczy. mozna sobie "oczyszczac" jelita spozywajac wysokoblonnikowe produkty, mozna sobie odciązac wątrobę i dac jej czas na regeneracje, poprzez odpowiednią dietę i dodatkowe suplementy, mozna sobie - jak to sie mowi - nerki przefiltrowac piwkiem i niskozmienarlizowana wodą, mozna pory [...]

1.Jakaś rada co wrzucić za rozpiętki? Trenowanie w sposób jaki opisałeś raczej nie wchodzi u mnie w grę, tak jak wyżej mma traktuje priorytetowo i w tydzień kiedy mogę iść na trening staram się robić nawet 5 razy, żeby jak najwięcej korzystać z tego jakie ruchy mogę sobie zakodować. Po prostu chcę jakoś sensownie wykorzystać ten tydzień w którym [...]