sposób na ale

Musisz poznać produkty i ich kaloryczność, zaznajomić się, które zawierają, i ile, B,T,W, czytaj zawsze etykiety, później będziesz o wiele mądrzejszy. Na początek możesz ułożyć dietę kierując się tylko kalorycznością. Ja tak robię, bo rozpisywanie na B,T,W uważam za zbyt czasochłonne i bezsensowne - wprowadzanie nowego produktu do menu to znowu [...]

Nie, nie o forum mi chodziło. Portal odwiedzam od dawna, ale czytam artykuły ze strony głównej. Dzisiaj praktycznie zajrzałem pierwszy raz na forum i postanowiłem napisać nowy temat. Mam usunąć tą rozpiskę i wstawić w poście? W jaki sposób to zrobić, bo swojego postu nie mogę już wy edytować. Zmieniony przez - Note w dniu 2016-01-30 16:45:22

1. myślę, że nie musisz sie faszerowac po cyklu jakimiś suplami, jeżeli chodzi o bieganie to nie wiem czy jest to dobry sposób, lepiej by było jak byś sie troche bardziej wysilil i zamiast biegac ogarnal diete, zmniejszyl ilośc wegli - ograniczyl je 2. jeżeli nie chcesz stracic za dużo to uważam, że powinienes zmniejszyc intensywnosc o jakies 15% [...]

Belzybub -> trening mi sie nie podoba bo sa dwa cwiczenia izolowane i to prawie takie same...mi zalezy na masie a nie na ksztalcie i rzezbie bicepsa kana9 -> tez o tym myslalem zeby wywalic sztange i dac uginanie hantli ale kiedy czytalem wypowiedz pewnej osoby, a dokladniej chodzi o ze uginanie ramion ze sztanga jest tak samo wazne jak [...]

aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem [...]

[...] Ojciec Mistrza Cui był współautorem pekińskiej formy Yang40. Mariusz i uczniowie jego szkoły mają bardzo wiele osiągnięć na zawodach w Chinach. Można nie zgadzać się z ideą zawodów w taiji, ale to wiarygodny sposób weryfikacji umiejętności wg standardów Chińskiego Związku Wushu. Inaczej - nie znaczy źle. Zapraszam do osobistego sprawdzenia

Fanem boksu jakimś wielkim nie jestem, ale patrząc na przeciwników Szpili i na to jaki jest sposób prowadzenia bokserów na polskich galach, to uważam, że nawet 'nieprzygotowany' Hari by go zlał. Jak dla mnie Szpila to medialny produkt, który będzie tak długo obijał 'coraz lepszych przeciwników' jak będzie mógł. A do Adamka to lata świetlne [...]

Moim zdaniem temat nie jest w jakiś wyjątkowy sposób uniwersalny dla wszystkich, obliczamy kalorie, białka, tłuszcze itd. - na forum są dokładniejsze sposóby. Jadłospis też nie jest super dopracowany i najlepszy dla każdego, daje jedynie do zrozumienia, że powinien być tak zestawiony by przyjęcie dużej ilości kalorii było łatwe i przyjemne. Nie [...]

[...] kątowe wskazują na znaczne rozciągnięcie mięśni i duży zakres ruchu w stawach. Jest on bardzo nieekonomiczny, jednak zawodnicy o bardzo silnych mięśniach grzbietu w ten sposób porawiają sobie rezultat na zawodach. ---- Byku, pochylenie w czasie siadania i wstawania nie jest błędem, ale brak dosiadu jak najbardziej. Na dolnym zdjęciu ten [...]

[...] Nastuli pasuje Mirko, bo Nastule próbuje wykonać na nim rzut lub obalić, czyli to czego będzie próbował Gonzaga. "Uch, jego ataki wykańczają mnie, ale to najlepszy sposób by wypracować kondycję", mówi Mirko, którego partnerzy treningowi ciągle zmieniają się na ringu, a on chociaż zmęczony, nie odpuszcza nikomu. Ponieważ Gonzaga [...]

[...] pod względem ceny jak i zawartości aukcji. Pytania końcowe: 1. Czy będzie mi bardzo potrzebny skos ujemny czy będę w stanie partie ćwiczone przez skos ujemny ćwiczyć w inny sposób czy będzie konieczny zakup ławeczki z ujemnym skosem? 2. Czy macie jakieś własne opinie co do Magnusa ? Negatywne, pozytywne ? 3. Co jest konieczne do dokupienia dajmy [...]

[...] nikt nie jest w stanie powiedzieć czy przy takiej ilości jedzenia będziesz rosnąć, redukować, czy może to Twoje tzw. 0. SAM musisz znaleźć odpowiedź na to pytanie. W jaki sposób? To proste i nie ma w tym żadnej magii, prawdopodobnie zdradzę Ci właśnie SEKRET. Robisz zmianę czyli przykładowo zaczynasz jeść te 3500 kalorii. Co teraz? CZEKASZ. [...]

Nic nie poprawi cie w wyniku w podciaganiu jak samo podciaganie jak wyzej mozna tez stosowac podciaganie z wyskokami tzn w gore wyskakujesz a opuszczasz sie normalnie ew krzeslo ja np na poczatku nie podciaglem sie ani razu(wiszacy kombinezon) przez 4 miechy podciagalem sie z wyskokami na silowni patrzeli jak na d****a :/ Ale teraz z 12 razy [...]

Hm...bylo wczesniej..wiec nie zalezy mi tyle na masie co na dobrym miesniu i chce to uzyskac w mozliwie najbezpieczniejszy ale efektywny sposob :D

[...] co do białka ostrovi wpc80 to oczywiście że też ale małe dawki pare minut przed treningiem oraz zaraz po (wg. najnowszych badań opisanych w pewnym artykułu na forum to dobry sposób żeby zaspokoic zapotrzebowanie w najbardziej krytycznym okresie dla organizmu) Czyli podsumowując dieta jest ok, jedynie posiłek po treningowy jest do lekkiego tuningu [...]

[...] -10 stopni C) - ssanie 5-6 kostek dziennie to utrata około 60 kalorii. 3. Bierz prysznic o temperaturze 25 stopni C. Unikaj moczenia taką chłodną wodą włosów i pleców, za to kieruj strumień np. na pachy, szyję, nogi. Możesz stracić w ten sposób nawet 100 kalorii w ciągu 2 minut." Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-18 17:28:57

1. W jaki sposób oddzielne stojaki mogą mi się przydać do treningu nóg? np. przy przysiadach, zdecydowanie łatwiej zdejmuje się sztangę z osobnych stojaków niż z tych zintegrowanych z ławką 2. Zestaw z oddzielnymi stojakami będzie chyba zajmował więcej miejsca? Ja niestety nie mam go za wiele 4x2 metry. Nie ma wielkiej różnicy, wszystko zależy od [...]

[...] rzecz, lecz muszę sobie przypomnieć, bo mnie na boksie tak przestawili, że teraz dziwnie mi by było low kick zadać. Wiem, że może to żałośnie brzmi, ale zawsze jakiś sposób jest, myślałem nad ściąnięciem t-shirt'u do walki, aby go zdemotywować, bo ćwiczyłem na siłce, sw to trochę się wyrobiło, a najczęściej w takich świeżakach jak to [...]

big tu nie chodzi o odchudzanie ale o zwiekszenie czulosci na insuline ,w sposob legalny i natrualny

[...] w wiekszym stopniu nie wplyna na wzrozst masy czy siły miśni- ot taki preparat poprawiający witalność ale nie w tak młodym wieku bo to masz "zagwarantowane" w sposób naturalny. a masa mięśniowa nawet powiedzmy- sama od siebie- przy aktywności fizycznej i dobrym, jak najbardziej naturalnym odżywianiu wzrośnie ci bez potrzeby [...]