sposób na ale

uff duzo pytan :D 1. bb.com jest ze tak powiem sredniej klasy zrodlem informacji :D 2. CKD jako styl zycia - jesli madrze diete ulozysz zdrowie nie ucierpi wrecz bedzie ci dziekowac stosowalem wersje CKD - NHE ponad 2 lata i choc przyrosty miesni nie byly najlepsze (te zreszta mialem w zeszlym roku przed przerwa :( ) czylem sie najlepiej - jednak [...]

[...] miec moda w którymś z działó SW. Dlaczego? 1. Ma dużą wiedzę praktyczną i teoretyczną, to wyraźnie widać w jego postach. 2. Teamaty które zakłada są sformułowane w sposób jasny, wyczerpująco opisuja dane zagadnienie i odtyczą problemów często poruszanych. 3.Knifowi zależy na tym, aby SFD się rozwijało-to po prostu widać, gdy spojrzymy [...]

koledzy, ja nie mówie że się nie da! wszystko sie da, wystarczy chcieć. ale ja nie widze w tym nic złego jesli sobie w owy sposób pomoge - przecież po to to jest ;) ja również lece na siłownie 3 km, nie raz biegiem żeby zdążyć bo o 18 zamykają a o 16 wracam do domu ze szkoły autobusem. w soboty nie raz wychodzilem z pracy, na siłownie i z powrotem [...]

No właśnie Schnapik to też nie do końca rozumiem (kwestia okna) Wyszłoby tak jak mówisz tutaj: 2,5h tyle, że nie celowo... Planowałem teraz rozbić okno na 8h ale w ten sposób, że jadłbym od 11 do 19, z czego ostatni posiłek jadłbym po treningu... Może tak być?

dyq - mądra decyzja. Gdybyś miał przejść na zawodowstwo i utrzymywać się z tego przez całe życie to jeszcze, ale w ten sposób..., po co ? A tak poza tym co się curv@ dzieje z tymi datami ? Jaki czerwiec ?

Bo myślą że dieta to odchudzanie a Dieta to sposób odżywiania Mi też znajomi dogryzają ale cóż zrobić... ćwiczysz dla siebie czy znajomych? ja mam ich w dupie... a co do jadłospisu całej rodziny to ja gotuje dla siebie reszta dla siebie wszyscy są Happy... Trochę pracy i czasu trzeba na to poświęcić ale coś za coś!

mi tez czasem wyskocza syfy, ale to przewaznie na twarzy pojedyncze... najlepszy sposob = myc twarz 5 razy dziennie

a Moim zdaniem kazdy podchodzi do tego na inny sposób, jedni biorą, drudzy nie i kazdy ma jakies ''swoje racje'' które utwierdzaja go w tym przekonaniu.Wiadomo ze jest to dla ludzi,i prawie kazdy chce spróbowac,ale przede wszystkim trzeba podchodzic do tego z głową. Pozdro

Mój trener na boksie miał na to taki sposób (oczywiście na początkującej grupie) - stajesz z partnerem w pozycje bokserskiej, ale bez gardy. Partner wyprowadza lewe proste, ale bardzo leciutkie - 1% siły, otwartą dłonią. Po prostu takie lekkie packi na czoło. Zamykanie oczu jest odruchem, ale w sportach walki niestety samobójczym. W tym ćwiczeniu [...]

dzieki bardzo za pomoc mam jescze kilka pytan byc moze z twojego punktu widzenia troche bezsensownych ale na moim poziomie wiedzy z tego zakresu maja one znaczenie dzis sie zwazyłem i doznałęm szoku waze 90kg po 16 dniach redukcji spadła mi waga o 5kg i zanotowałem lekkie spadki w obwodach miesni biceps o 1cm klata o 2cm i brzuch spadł o 4cm i [...]

[...] czy jakakolwiek inna tłuszczowa obróbka. Smarując tylko oliwą kurczak za dużo jej nie wchłonie, a nabierze trochę smaku. Z powodzeniem możesz przygotować mięcho w taki sposób ;-) Spróbuj też upiec kurczaka samego i po usmażeniu obtoczyć go w oliwie i przyprawach. Zachowasz 100% pozytywnych właściwości oliwy + otrzymasz ciekawy smak. [...]

Dołóż do ostaniej. Spokojnie możesz dojśc w ten sposób do 90kg i poźniej dopiero dodac jedną serię na 80 lub zacząć od wyższego pułapu. Tylko po co te 9 ruchów na 77 ? Było skończyć na 8 zamiast żyłować. Więc tak, tydzień temu zrobiłem 80x8, dzisiaj poszło 82.5 x8 ale po siódmym powtórzeniu musiałem złapać kilka szybkich oddechów i dopiero wtedy [...]

Podbicie teścia w sposób naturalny to troche droga krzyzowa chociaż Ty masz 24 lata więc myślę, ze u Ciebie jest nadzieja :) W Twoim przypadku stres pewnie zrobił robotę, jak stres to i sen pewnie do kitu i teść leci w dół. Ty masz teraz tescia jak na typowego 24-latka na niswkim poziomoie ale musisz pamietać, ze poziom testosteronu to też cecha [...]

[...] tak naprawdę nic innego jak to co robię cały czas zresztą .. Więc moje pytanie brzmiało czy zostać przy tym i robić cały czas to samo tyle że dołożyć nogi i plecy w jakiś sposób czy zmienić to np na FBW. Co z tym bieganiem? Dodam że na siłownię najczęściej chodzę 3 razy w tygodniu. Zdarzy mi się że pójdę 4 razy ale nie zawsze- wszystko zależy [...]

Po dwóch latach tkd nikt nie będzie walczył w sposób pokazany na filmiku. Sorry, ale jeśli robisz wtf ( co podobno robił ten turas ) to po dwóch latach będziesz miał np. nawyk złego trzymania gardy czy niezbyt sensowną pozycję nóg w walce. Przyczyna - sportowe zasady walki w wtf. Nie będzie tego po boksie. Tu w praktyce nie ma o czym dyskutować. [...]

[...] bicepsa prostą sztangą, najlepiej będzie jeśli zmienisz to ćwiczenie. Świetną alternatywą jest wymiana na sztangę łamaną, która stworzona jest w specjalny ergonomiczny sposób by łatwiej pracować nad swoją „bułą”. Jeśli nie masz sztangi łamanej, to przejdź na trening hantlami. Ewentualnie możesz spróbować wyrzucić [...]

[...] po fachu? :] Mimo że wykorzystywane na świecie przez zawodowych sportowców głownie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, HMB jest także idealne dla piłkarzy - w znaczny sposób podnosi wydolność sercowo-naczyniową oraz tlenową. Ponadto niweluje zmiany w aktywności CPK, o około 50%, co w prostej linii przekłada się na dużo mniejsze uszkodzenia [...]

Do zalozyciela tematu w sprawie badan w anglii. Nie jest to proste, to fakt ale z drugiej strony banalnie proste. Wiadomo, ze mozna naklamac lekarzowi i nakierowac go na badania, ja tak zrobilem za pierwszym razem i sie udalo dostac skierowanie na testo, prolke i morfo. Ale jest inny, banalny sposob. Wykup sobie za 12£ w Avivie ubezpieczenie [...]

[...] też nie stosowalam ale podejrzewam że działają na tej samej zasadzie, bo niestety nie ma naturalnych preparatów ktore skutecznie przyciemnią lub rozjaśnią włosy w znaczący sposób. Było juz pare tematów o tym, możesz poszukać ale generalnie zawsze stawało na tym że nie da się tak przyciemnić/rozjaśnić. jesli nikt ci nie doradzi to [...]

Poniedzialkowy TRENING Klasycznie poniedzialek, to klata xD 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - 4 serie wprowadzajace i potem 180 x 4 a ostatnia to 200 x 1 / drop do 140 x 5 / 100 x 10 / 60 x 20 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 10 - 20 (w pierwszej serii 50 x 20, malo ale szybko po dropie na plaskiej wskoczylem, potem tendencja [...]