sposób na ale

[...] 7000 kcal to kg tłuszczu, jeśli ucinam dziennie 500*14= 7000, tzn, że na tej diecie w 2 tyg. mogę schudnąć kg? " w Tempie 1kg na 2 tygodnie można chudnąć w zdrowy sposób, czyli dieta z początkowym zerowym bilansem potem lekko ujemnym oraz dobry trening i tyle... jeżeli obetniesz 500 kcal metabolizm zwolni i dasz mu sygnał, że ma [...]

czy mozecie wyjasnic mi mechanizm dzialania diety low-carb? dlaczego i w jaki sposob sie na niej chudnie?juz nie bede przynudzala z south beach ale interesuje mnie sytuacja ograniczenia weglowodanow a w south beach jedzenie tylko wybranych weglowodanow i wybranych tluszczow?jak to dziala?czy ubytek wagi na tych dietacj jest trwaly czy to tylko [...]

[...] poczytalem trochę i rozpiska jest prosta jak konstrukcja cepa. Ale już uważam że dobrzez zrobiłem, że nie poszedłem wybraną drogą tylko założyłem temat bo widzę, że propozycji clena w zasadzie nie ma. Tylko cały czas nie ma jakigoś uzasadnienia i w ten sposób to się niczego nowego nie nauczę ;-(. Tak jak i inni forumowicze biernie czytający.

[...] mi Gain Fasta bo zobaczył na nim wyraz "anabolic". Pół dnia musiałem mu tłumaczyć, że jesli coś działa anabolicznie to po prostu działa wzrostowo. I w ten sposób mogą działać sterydy, kreatyna a przy dobrym układzie nawet kotlet schabowy może mieć anaboliczne działanie. Tu użyłem tego słowa, gdyż dyskusja wywiązała [...]

Ktorzy z dawnych mistrzow walczyli w turniejach na smierc i zycie? Shiro Saigo, Mitsuyo Maeda, Masutatsu Oayama, Yoshitsugu Yamashita i inni których w tym momencie nie pamiętam, którzy wywalczali uznanie dla siebie i swych szkół na turniejach, gdzie bito się bez specjalnych względów, tak, abu maksymalnie uszkodzić przeciwnika, a także w ulicznych [...]

leyus, wiesz może dlaczego wspólna waluta Euro "psuje" gospodarki i dlaczego np Niemcy i Francja chcą stworzyć Super Euro? chodzi mi o to w jaki sposób fakt że wiele krajów ma tę samą walutę wpływa na gospodarki poszczególnych krajów (negatywnie bądź pozytywnie) bo wiele widzę w necie szczekania że to wszystko psuje, ale nikt nie pisze [...]

[...] którego powybijam Wam z głów takie pomysły PITTT: zatłuklibysmy go we trzech, uzbrojeni w kije i noże, i raz na zawsze bysmy udowodnili, ze aikido nie jest skuteczne Nie sposób Ci odmówić pragmatycznego podejścia. Najlepiej weźcie jeszcze Knife'a(uzbrojonego w cały arsenał broni białej) i wilka80 (może uda mu się pożyczyć czołg z [...]

Hoost ma 40 lat ale mimo to przez trzy rundy nie był liczony, umiał sobie poradzić z przewagą schillta, wiec uważam że pisanie o nim jest jak najbardziej na miejscu, bo to była wcale niezła walka i w ten sposób wyrażam swoje uznanie dla niego.

Zazwyczaj wprowadzanie poważnych ograniczeń zle się konczy dla for i serwisów. W sumie sfd jest duze, rozreklamowane i dobre merytorycznie, wiec nie byłoby tak zle. Ale nie sadze zeby sponsorom w jakikolwiek sposób się to spodobało Cały ciężar spada więc na modów

dziwi mnie tylko ze wypowiedzi bajeranta nie sa usuwane... a wypowiedzi innych osob o wiele mniej wulgarne zaraz ida w nie pamiec ... ale coz... zgadam sie z bodyline, ich dzial to maja prawo w koncu robic co chca i sie reklamowac, przecierz to nic zlego dodam tylko od siebie ze taki stary sposob reklamowania sie roznych firm( zdjecia kulturysty, [...]

[...] o suplementach nie? Coraz mniej zaczynam wierzyć w Polaków. Zawiść tego narodu, ciągłe szydzenie, poziom zacietrzewienia przechodzi już wszelkie granice. To jest po prostu powoli żenujące!! I niestety o drugiej stronie też wiele dobrego powiedzieć nie można. Wielu z nich zachowywało się również w sposób niezbyt ciekawy. Gdzie ten świat zmierza?

[...] tylko moje zdanie), a klatka najsłabiej, chociaż siła idzie raczej dobrze i trening też chyba dobry bo czuję pompę dość konkretną i stale dorzucam ciężary. Barki robię w ten sposób, ponieważ plan ustawił mi ktoś kto w tym sporcie sporo, na prawdę sporo osiągnął(nie ważne kto). Dobrze rozgrzewa mi to barki i myślę, że będzie dobrze:) Chociaż kusi [...]

Parówka chyba dostał zawału ze szczęścia :P Trzeba przyznać że do czasu tego kolana Werdum walczył jak drewno trochę... jeśli w ogóle w jakiś sposób ma szansę wygrać z Cainem to przez jakieś tko. Ale to raczej Cain wygra tu przez tko w stójce. A na glebie, jeśli będzie chciał Werduma obalać, wątpię żeby Werdum mu tam zagroził To radość, czy płacz? [...]

[...] Natomiast z tym "przenoszeniem na siebie" informacji zdobytych na studiach... cóż, każdy ze studiujących, który chce wykorzystać zdobytą wiedzę we właściwy sposób, oprócz dużej wiedzy ogólnej powinien się opowiedzieć po stronie konkretnego podejścia psychologicznego i mieć przekonanie co do jego słuszności. W dobie takiej [...]

[...] sie sam siebie nazwać pajacem :) a jak Ty nie umeisz sie smiac z siebie albo ze swoich idoli - to CI współczuję ... albo mzoe smiac mozna sie tylk oz innych albo z tych, z których Ty sie smiac pozwolisz :) nazywanie Silvy albo jakiegokolwiek innego fajtera pajacem w zaden sposób nie ujmuje ich wartości i nie jest dla zadnego z nich obrażliwe :)

Na ifp jest taki sposób, że każda wypowiedź musi być zaakceptowana przez moderatora, zanim zostanie umieszczona w jakimkolwiek temacie. Ale wątpię, żeby tutaj się to przyjęło. Prędzej przeszłoby, gdyby temat musiałby być akceptowany przez moda, żeby się pojawić w konkretnym dziale. obie opcje nie mają szans tutaj przejsc nikt nie siedzi na forum [...]

Wilhelm jak nam zaplacisz,to owszem bedziemy czytac kazdy jeden post(nie mowie tu tylko o sobie,ale o ogole modow,w takim treningu to nowych topicow dziennie jest na 2 strony,a samych postow to pewnie pare setek).Ja nie uwazam(i mysle ze 99% moich kolezanek/kolegow modow),zeby forum bylo w stanie jakiegos upadku moralnego czy merytorycznego,to [...]

theREDevil napisał: na małe grupy w taki sposób, np biceps : - uginanie sztangi stojąc pierwsza seria 6-8 druga seria 12-15 trzecia seria 20-25 Moje pytanie brzmi nastepujac0.Czy dobrze rozumiem ze wszystkie 3 serie nalezy wykonywac z tym samym ciezarem? - zakładając ze 3 seria miała by byc z max 70%CM-bo wiecej chyba nie da sie zrobic przy [...]

[...] działają ćwiczenia złożone a w szeczgólności przysiady i martwe ciągi które w jednej chwili uruchamiają bardzo dużo mięśni , nie tylko tych głównych - nie tracąc w ten sposób niepotrzbnie energi którą możesz przeznaczyć na dodatkowe serie przysiadów zamiast ćwiczyć przedramie co do ostatniej wątpliwości to jest bezpodstawna , przedramiona [...]

[...] ich brak pomiedzy cwiczeniami},stosunkowo krótki czas treningu 20-60 minut,2-3 dni w tygodniu. Sicario_LP i mlodykks ,bez urazu panowie ale Wy patrzycie na trening pod SW w sposób "kulturystyczny".34 serie to za duzo -tak powie kazdy kulturusta,tylko ze on na mysli bedzie miał swój trening gdzie uzywane sa ciezary w zakresie 80-100% [...]