sposób na ale

sorry, ja po prostu nie rozumiem dlaczego w oczywisty sposób poczułam się jak idiotka. Człowiek myśli, że wejdzie na forum, bo wypowiadają się tutaj ludzie, którzy mieli podobne dylematy itd. i może czegoś się nauczy, a zaczyna wstydzić się własnej niewiedzy. Osobiście widzę to mniej wiecej tak, że w skali 0-10, gdzie 0- to postąpić najgorzej, a [...]

dieta? prosze Cie, nie mozna Twojego odzywiania tak nazwac. jest do kitu i zdecydowanie nie osiagniesz celu przy takich zalozeniach zywieniowych. aeroby potreningowe za krotko i za duzo aerobow w skali tygodnia, lepiej zrobic rzadziej a wieksze objetosciowo, poza tym nie startuj z takiego ich poziomu - bo w jaki sposob w takim razie zamierzasz je [...]

Rogan dobrze zrobił, że naprostował Reema, bo takich cwaniaczków, którzy wmawiają "wygrałem walkę, ale sędzie nie widział, więc zwycięstwo moralne moje" trzeba tępić na każdym kroku, a Joe zrobił to w delikatny sposób.

[...] chyba najlepsze rozwiązanie.. tacy goście jak b50 moga sobie na takie coś pozwolić ze względu na to że oni jedzą ogromne ilości jedzenia i żarcie tego wszystkiego w normalny sposób jest uciążliwe, ale watpie żebyś Ty miał takie problemy i zjedzenie puszki tuńczyka dziennie było dla Ciebie niewykonalne.. ja np mieszam ryż z tuną i dla poprawy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cXY4QmYWrhY http://www.youtube.com/watch?v=iAjFTF8OIro na oslode wywiady przed walka. w pierwszym wywiadzie oprocz odczuc po polfinale,powodow,dla ktorych Marcin postanowil przygotowywac sie do walki glownie w Polsce i rosnacej popularnosci,prowadzacy wywiad pyta rowniez o Mma Attack...no i wszystko wskazuje na [...]

Ja bym zrobił w taki sposób: przysiady zwykłe, ręce na barkach x30 - tempo szybkie, wyskoki - nie wiem ile dasz radę, ale powiedzmy - 15 krzesełko - max Odpoczynek i powtórka. Wykonywanie ćwiczeń (przemiennych - raz jedna noga/ręka, raz druga) w obwodach może zakłócać ciągłość treningu. Po prostu jedna kończyna będzie krócej odpoczywała.

Farta to masz jak wygrasz w lotka:d Nie lubie jak ktoś pisze o szczesciu, nawet jak jest typowy Lucky punch to jeszcze trzeba miec czym przywalić. Może i w sporcie jest jakiś % szczescia ale po walce nie powinno się zwalać czyjejś porażki/wygranej na farta bo skąd można wiedzieć że akurat w walce A to było szczeście a w walce B nie. W ten sposob [...]

Puar jest normalny, tzn. próbuje wszystko wytłumaczyć w rozsądny i racjonalny sposób. A że nie pamiętał czy to był sierp, prosty, czy zwykły cep? Ważne, że kontekst dobrze zapamiętał. Naturalnie. Pamietam jak tlumaczyl porazke JDS'a przez problemy rodzinne ... hehe ja też. najlepsze,ze na tej gali była już jakaś jego nowa dupa-strasznie [...]

[...] jeżeli nie przybędzie po kuracji co najmniej 18-20 kg to jest to prawdopodobnie metanabol zamiast oxitosony.Na to że rzadko bywam na stronach SFD(ktoś wypowiadał się w ten sposób)-to fakt, lecz dopiero niedawno zaczełem działać w internecie, komp do niedawna stanowił zagadkę(poprostu jestem trenerem nie informatykiem), i tak wogóle ze względów [...]

Ale nie zmienia to faktu, że przegrał... a z bokserem przypuszczam byłoby podobnie, zwłaszcza patrząc na sposób uderzania na tych Twoich filmikach tutaj dla porównania pierwszy lepszy filmik z youtube, i to nie nie żadnego Gołoty czy Tysona. http://pl.youtube.com/watch?v=71DfARbZBg4 Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-14 19:20:06

[...] że do obliczenia zaptrzebowania na kalorie liczymy wagę również razem z tłuszczem który posiadamy ? Faktycznie. Tutaj głosy są podzielone i np do mnie przemawia bardziej sposób wyliczania kalorii w stosunku do tzw suchej masy ciała (a raczej w stosunku do wagi docelowej z uwzględnieniem 10%-15% bf dla mężczyzny lub 15%-20% bf dla kobiety). [...]

przy szybkim metabolizmie i jesli bedziesz uwazac na tl nasycone w diecie plus ospuscisz sobie gainery jako suple nie powinno byc problemu z tk. tluszczowa pozostanie jedynie kwestia jakosci miesnia ale to mozna w latwy sposob poprawiac cyklami na gestosc i definicje

Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. W taki sposób rozłozył bym podział tygodnia jeżeli nie da sie nić innego zrobic z planem powyżej: PN Klatka, biceps, przedramiona WT Nogi <uda i łydki> <po treningu areoby> [...]

[...] ale zmieniają trening wtedy, kiedy obecny przestanie na nich działać. Choć to trudniejsza wersja i możesz na razie robić tak, jak napisałeś. 4. Ćwiczę ok. 1 roku ale w sposób szarpany i spontaniczny w domu. Czy serie mam trzymać po 10 powtórzeń, czy już na tym etapie stosować progresję, czyli dowalać obciążenia aby malała ilość powtórzeń [...]

[...] SFD, ale nigdy nie udało mi się do niej włączyć, może przez tego tloga mi się to choć odrobinę uda. Poza tym zawsze brakowało mi partnera treningowego, może w ten sposób jeżeli nie znajdę partnera do klubu, to przynajmniej wirtualnego ;> Ponieważ w poniedziałek jestem zarobiony, wyjdę z domu o 7 a nie planuję wrócić przed 20 i nie [...]

nie jestem Body, ale się wypowiem, bos Wodyn opruszył nowy wątek w tym temacie LC + trening na stricte silowych zasadach - to moj ulubiony sposob redukowania. Z tym, ze ja dodaje hiit/aero. Objętosc treningu / ogolnie pojęta intensywnosc w moim wypadkumusi jednak byc skorelowana z bilansem kalorycznym i obnizona mozliwoscia regenracji. Preferuje [...]

Jeszcze fajna metoda - stajesz przy drabinkach tak jakbyś okrężne kopał, twarzą do drabinek, unosisz nogę kopiącą, lekko robisz ruch piszczelem jak do kopnięcia i w ten sposób kładziesz stopę na szczebelku(wszystko ustawione jakbyś kopał normalnie - biodra wstawione odpowiednio itd.), podciągasz podudzie, stopa do pośladków, znowu prostujesz nogę [...]

Faza nasycania to tylko wymysł producentów,żeby wziąć więcej kasy bo wtedy więcej idzie na jeden cykl! Bierz bez nasycania,ale w ten sposób,żeby przerwa między posiłkami była nie niejsz niż 2-2,5 godziny,czyli na pusty żołądek!!! W dzień treningu weź 6g,a w dzień bez treningowy wystarczy 4g (a jak się upierasz to 5g)z glukozą oczywiście!

problem wydaktu energetycznego na jakiekolwiek dzialanie to dosyc zlozone biochmicznie sprawy i rowniez nie jestem w satnie tego Tobie wyjasnic w swietnie szczegolowy sposob ale idac podobnym tokiem myslenia wydatkowania energetycznego mozemy smialo wprowadzic w zycie idee ktora powstala jakis czas temu - o dodawaniu energii ktora spozytkujemy na [...]

jestem tego świadomy ale może w jakiś sposób przełamie to sterotypy strongow co jadą na sucho