sposób na ale

[...] niego było po ostatnich ko tymczasem do top 10 niezmiernie silnej kategorii 155 brakuje oj brakuje, - struve - lavar walka bez sensu w ciemno mozna bylo typować wynik i sposób zakończenia - nelson - herman - to nie była walka, - cain - big foot - początek walki i rozcięcie ustawiło wszystko do końca , cain ponownie przegra z JDS, - JDS - Mir [...]

Fokusek nie pytam o 69. Głownie chcę przybrać na masie mięśniowej a pisząc o rzeźbie mam na myśli to żeby nie przybrać na masie w taki sposób jak ci kolesie z bramek na dyskotekach ;). Po prostu łączyć siłownie z areobami i sytematycznie przybierac na masie ale wazniejsze jest dla mnie przybranie na sile. Sevillista dzięki za linka (sam powinienem [...]

ty, facet któremu obojętne jest czy jest z facetem czy z kobietą, nie wiem czy świadomie ale właśnie napisałeś że jesteś p***łem nie ma to jak miec laske i byc jednoczesnie pedalem. Jeszcze raz zaapeluje, zeby nie rozmawiac o takich sprawach w kontekscie religii, bo przeciez nikt nikogo do swoich racji nie przekona. Rzygac sie chce od tego [...]

[...] i załatwili zwycięstwo - tak ja to widzę." Jak już pisałem Sak Randlemanowi złamał rękę w tej walce, więc jeśli miałaby to być ustawka, to Sak by go poddał w inny sposób! --------------------------------------------------------------------------- "Ja już argumenty podałem, ale mogę dalej toczyć tę dyskusję. Pragnę jedynie, by była [...]

[...] o technikę, bardzo dobra). Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-07 17:13:28 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-07 17:16:03 Ta, ale Zhang ma też bardzo dobrą pracę na nogach, coraz lepszy boks i kopnięcia i świetny klincz skąd potrafi obalać w podobny sposób co Valentina obalała Joannę (rzutami itp), a parter również jest świetny.

[...] powtórzeń w serii ale zwiększasz obciążenie np. do 30 kg (znowu 5 dokładasz) i robisz 8 powtórzeń. Kończysz ćwiczenie i przechodzisz do następnego. Progresja jest ok Ten sposób który ty podałeś nie sprawdzi się w twoim planie ponieważ masz tam 3s jednego ćwiczenia a nie 6 "z tego co słyszałeś". Więc proponuje ustawić powtórzenia: [...]

[...] transmisje a wtedy to często robiłem. Ale po 2018,2019 i 2020 ta naprawdę była ciekawa,mimo tych uwag i braków,które do niej macie. Widać też jedna sprawę ,która w pewien sposób może cieszyć-przełamano monopol amerykańskich kulturystów na tytuł Mr Olympia,bo już drugi rok z rzedu wygrywa Rami. Druga bardzo pozytywna zmiana-mocno zostały [...]

[...] transmisje a wtedy to często robiłem. Ale po 2018,2019 i 2020 ta naprawdę była ciekawa,mimo tych uwag i braków,które do niej macie. Widać też jedna sprawę ,która w pewien sposób może cieszyć-przełamano monopol amerykańskich kulturystów na tytuł Mr Olympia,bo już drugi rok z rzedu wygrywa Rami. Druga bardzo pozytywna zmiana-mocno zostały [...]

Dzis bedzie bogaty wpis :-) Byl trening, byly pomiary i zdecydowalam sie tez zrobic zdjecia, zeby bylo co porownac za miesiac. Zaczynajac od treningu: MC romanian 27,5; 55; 57,5 x 15 Prostowanie nog 60, 65 x 15 Uginanie nog 65, 70 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 11 Wyciskanie lezac 10,5; 20,5 x 15 23 x 12 Wyciskanie zolnierskie 5, [...]

ja awokado szamę łyżką. ale mozna zrobic z niego paste, etc... co bym zmienila w diecie. wywalila bym te otręby (http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html), w II dorzucila do orzechów źrodlo bialka, albo dala w tym posilku tluste mięso (karkówka, etc) lub tlustą rybe. same orzechy na posilek to troche kiepsko. Jaja jedz cale. [...]

jako że metodyka treningowa i to wszystko co czym tu piszemy jest tematem tak obszernym, że nie sposób go opisać w 1 poście, to miej świadomość, że większość informacji jest uproszczona i skrócona Tak, trening split + aeroby jest popularny, jest polecany i nie twierdzę, że jest nieskuteczny. Twierdzę natomiast, że jego efektywność na tle [...]

[...] preferuje inne formy aktywności fizycznej...ale skoro warto:) zacisne zęby a może z czasem nawet to polubie...co do diety to kolejna osoba poleciła mi wyżej opisany sposób odżywiania...czy to naprawdę zbyt małe ilości kalorii...ja przyznam szczerze ze nie mogłam tego wszystkiego w siebie wepchnąć...może kwestia tego ze jedzenie co trzy [...]

[...] weekendzie. W sobotę zaktualizowałem oprogramowanie nowe na telefonie i się okazało, że pobrałem na inny model... Niestety telefon "umarł" nie dało się go włączyć w żaden sposób, po kilkunastu godzinach spędzonych przy komputerze i pomocy znajomego udało mi się go ''wskrzesić'' Także w sobotę przed 20 padł, a w niedzielę około 10 udało mi się [...]

[...] pracy. Kiedyś brałem woreczek ryżu basmati/paraboiled i do tego serek/jogurt, ale po roku czasu zbrzydło mi to okropnie i przerzuciłem się na domowego batona proteinowego, sposób przygotowania nie zajmuje więcej, niż kilkanaście minut, a cała taka blacha starcza na 8 dni, więc mam spokój ^^ Jeśli jesteś zainteresowany to mogę Ci podesłać [...]

[...] przez dwa lata przerwy niebyło dnia abym niemyslał o kulturystyce, pragnełem znowu powrócic na siłownie i dalej trenowac, podobnie jak wielu innych chciałem wspomóc w jakis sposób kulturystyke, pomóc w promocji, zaczełem robic strone, ale posiadam wiedze tylko z niektorych działów i sam nie jestem w stanie jej zrobić, chodz bede próbował. [...]

[...] SW traktują ją jak poarodię walki, a czasem o wiele gorzej. Co capoeiristas curwa muszą uczynić żeby zasłużyć sobie na szacunek w tym środowisku, jak do diabła mamy zmienić sposób myślenia ludzi abyśmy mogli mówić, że trenujemy zaje***ą niebezpieczną SZTUKĘ WALKI . Czy koniecznie musi urodzić się jakiś kosmiczny capo-killer, który rozniesie całą [...]

[...] czy to aby o tym wydarzeniu jest mowa. Jak ktoś chce udwodnic skuteczność jakiegoś stylu to niech wystartuje w jakiejś konfrontacji. A jak nie chce tego afiszowac w ten sposób to niech nie afiszuje niewiarygodnymi opowiadaniami. Dlaczego na siłe chcecie przydawać capo przymiotów których po prostu nie ma. Sam o swoim stylu mam zdanie że może [...]

[...] też nie jestem fanem łączenia siadów i ciągu na jednym treningu(ale wiem że wiele osób z odpowiednim wytrenowaniem łączy te dwa ćwiczenia,mając przy tym odpowiednie przyrosty,więc nie neguję tego). Siad robie wtedy gdy nogi mają ciężki dzień,a ciag wtedy gdy plecy mają ciężki dzień. Taki sposób trenowania na mnie osobiście lepiej działa.

Cześć, to znowu ja. Trochę mi z tym wszystkim zeszło, ale juz wszystko zamówiłem i pojawia się trochę pytań. Mianowicie zakupiłem tak: lecytyne i te tabletki z Waszej strony + dodatkowo: -różeniec górski (do 200mg na dobe) -pea-phenylethylamine (500mg na dobe) -cdp - choline (250-2000mg na dobe) - l-tyrozyne (300-500mg na dobe) - l-teanina (?) [...]

[...] Bo z tego co tu wycztałem to jest różnie, jedni piszą ,że tak inni że nie trzeba brać clomidu do takiej dawki... Podobnie jest z sytemem brania mety jedni mówią że sposób piramidowy inni, że dłużej ale stałą mniejszą dawkę. Co byście mi polecili mam brać dalej po tej jednej tabletce aż 50dni? to trochę długo:( czy zwiększyć skoro [...]