sposób na ale

Gdy atakowal Hendricks to punktowal ladnie i wygladalo to plynnie nie powiem, ale gdy atakowal robbie to hendricks byl na granicy nokautu. I jeszcze pasywnosc johnego gdy staral sie haczyc noge... Pierwsza dobra decyzja w historii w odpowiedzi na taki sposob walczenia

[...] z mojej sekcji ale ze starszej grupy) i mówi do nas że nie powinniśmy się tak rozciągać bo w zimnej wodzie (mi było ciepło ) mozna se ponadrywać mieśnie i że łatwo w taki sposób zostać kaleką. Powiedział że zamiast się tak rozciągać najlepiej wybrać się na saune bo temperatura jest w sam raz i nic się nam nie stanie. I co o tym myślicie??? [...]

[...] w rozkroku, napinamy mięśnie przywodziciele od 3-5 sekund(tak jak byśmy chcieli je złożyć razem), następnie rozciągamy je od 3-5 sekund. Napinamy i rozciągamy nogi w ten sposób do wystąpienia oporu. Gdy nie możemy już zejść niżej napinamy mięśnie do 30sek. Robimy jednominutową przerwę i wracamy powrotem do izometrycznego rozciągania. [...]

[...] WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej nieważne w jaki sposób ale jesli widzicie jak jest góra rozbudowana to mozecie sobie zwizualizowac ze doł jest na podobnym etapie wiec jest szczupła ale kilka cm można zmniejszyć, po co mi [...]

[...] bo jak mega agresywnie i do przodu to może ustrzelić Machidę, ale imo prawdopodobniej wtedy dostanie KO z kontry. Belfort po znokautowaniu Bispinga i Rockholda w ten sposób może poczuć się zbyt pewnie a to może być zabójcze przeciwko Machidzie, bo Hendo czy Davis starali się być agresywni, ale walczyli z głową nie np jak Bader [...]

Wiec tak. Bark wbrew pozorom jest bardzo delikatny i mozna go bardzo latwo uszkodzic. Moj kolega cwiczyl sobie na silowni barki bardzo umiarkowanym ciezarem, opuscil ciezar, poczul lekkie chrupniecie, podniosl ciezar do gory, odlozyl go. Bol przyszedl nieco pozniej, ale nie jakis tragiczny. Jeszcze pozniej bylo nieco gorzej. Dlugo szlajal sie po [...]

Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie [...]

[...] 0 jem kure 1,2kg przy 75kg i jest si bym jadł woła jest bardziej zalecany ale pieniędzy na to nie mam. Co do jodu to chodzi, że grupa 0 ma zaniżone hormony tarczycy baa. tak owe mam właśnie t3 bo robiłem badanie i jod jest polecany bo stymuluje w jakiś sposób to, że się ten hormon podnosi. Równie dobrze można t3 zapodawać całe życie i będzie si

[...] podobno białko podane bez węglowodanów się nie wchłonie w całości bo żeby organizm przyswoił białko i tak musi przerobić częśc białka na energie więc się marnuje w pewien sposób czy jakoś tak to leciało body o tym pisał chyba to może wpc+banan/owsiane, kawa+spalacz i jade z tym światem ?? Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-30 16:42:59

wciagam po 300-400g na porcje , nie czuje sie obzarty i nie jestem wydety po nich. Po ryzu troche jak balon sie czuje. Makaron tez lekko wchodzi ale nie ruszam narazie. 2x owsianka 2x ziemniaki i jest git. Niedlugo przyjdzie czas masowac to zamiast owsianki wrzuce grits (niema polskiej nazwy chyba niewiem) zobaczymy co bedzie. No i moze ten [...]

[...] Cztery dni wymaganych prac wynikają z aresztowania Jonesa w marcu. Jones przyznał się do winy pod kilkoma zarzutami w tym prowadzenia samochodu pod wpływem alkoholu i w ten sposób został ukarany za swoje czyny. Raport: "Lokalny mistrz wagi półciężkiej UFC jest teraz podłączony do urządzenia śledzącego położenie. W marcu Jon Jones został [...]

[...] korzysta z zaawansowanych technik treningowych, takich jak superserie, serie z wywoływaniem palenia wewnątrzmięśniowego, czy serie ze zmniejszanym obciążeniem, aby w ten sposób wywołać szok w organizmie i spowodować rozrost tkanki mięśniowej. Rzeźbienie mięśni nie kończy się na siłowni. "Trening wydolnościowy to twój najlepszy sposób, [...]

[...] sformatowana jest ?? A sylwetka ogólnie estetycznie, bardzo fanie. Klatę masz w miarę dobrze rozbudowaną. Takie wrażenie przynajmniej sprawia na ostatnim zdjęciu. W jaki sposób ją cwiczyłeś ?? Pytam się ponieważ jest to część ciała, którą chciałbym u siebie wyćwiczyć. Jem 3-5 posiłków dziennie, mojej diecie wiele brakuje do [...]

[...] takiego. Minimalna skuteczna ilość, objętość treningu. Gdzieś wspomniałeś, że to jest na zasadzie 0,1(brak/są przyrosty). To by było dziwne gdyż rzadko zależności w ten sposób wyglądają. Takie myślenie to w klasycznej logice arystotelesowskiej. Później inaczej podchodzono do tego, a jak to się potocznie mówi świat nie jest czarno-biały. [...]

[...] - EmLow w dniu 2012-04-17 19:54:13 Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-04-17 19:56:34 Ciesze się że się odezwałeś bo naprawdę nie chciałem kończyć tego konkursu w ten sposób 8-). Parówki były urozmaiceniem, udka tak samo nie jest to ani jedno ani drugie posiłkiem stałym ( dzisiaj się skończyły udka). Od jutra obetnę 100 kcal bo na dzisiaj [...]

[...] nadwagę- ważę ponad 300 funtów . Przez ponad rok siedziałem na tyłku". O Andrzeju Gołocie: „Za każdym razem, gdy staje przed wielką szansą, znajduje jakiś sposób by ją schrzanić. Ciosy poniżej pasa z Riddickiem Bowe, ucieczka z ring z Mike’em Tysonem, nokauty w pierwszej rundzie z Lamonem Brewsterem i Lennoxem [...]

Dzień 62 NT Dieta: niby miało być wszystko light i tak było, ale..... Chyba trochę za dużo tego, trochę wódeczki, trochę ciasta, resztę żona zrobiła w zdrowy sposób. Dziś czyli 63 dzień waga już 95 czyli +1,5 kg od soboty ranka.....Rano, czyli przed chwilą pojechałem na siłownię i byłem pewny, że jest czynna od 9, cóż.....zamknięta była. ech...

Mam takie pytanie, czy żebro może się złamać lub w jakiś sposób uszkodzić podczas podnoszenia sztangi do góry ? Wiadome jest że czasami ktoś nie ogarnie ciężaru i sobie zgniecie mostek itp. i wtedy są problemy ( raz tak miałem) ale dzisiaj zupełnie z nienacka po konkretnej rozgrzewce przy 7 powtórzeniu wyciskania na płaskiej w momencie [...]

ad1. Ale efekty raczej mogą być gorsze niż w przypadku osób mających 5kg progresji? Roztrenowanie było, niestety maxy mierzone były w ten sposób : 15 stki w roztrenowaniu, 10tki w weekend między 15 i 10 , do piątek nie doszedłem jeszcze. ad2. A ta sytuacja może niekorzystnie wpłynąć na efekty treningu?

[...] na obiad ładuje tyle mięsa ile dam rady a na kolacje tyle twarogu ile dam rade nie wiem co więcej moge zrobić by jeść więcej. Fakt że wpływ na to może mieć mój poprzedni sposób żywienia czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu [...]