sposób na ale

[...] Ale po kolei: Jeżeli mam być szczery to taka akcja dla mnie nie ma najmniejszego sensu. Dzięki za szczerość ale popatrz na wyniki sondy. Autorze, napisz co chcesz w ten sposób osiągnąć? Za brak umięjętności czytania ze zrozumieniem nie odpowiadam. Wszyscy zrozumieli co ta akcja (a nie ja) ma osiągnąć. Znajdź kogoś bardziej łebskiego i niech [...]

Wiem, że potrzeba czasu, ale zawsze chciałoby się w jakiś magiczny sposób, który nie istnieje, to przyspieszyć;) Dzięki za sugestie. Ruszam od jutra. Czy w DNT posiłek 3 i 4 zastępować innymi- niezawierającymi węgli i bazować na tłuszczach? Czy jednak lepiej te WW zostawić? Tata, lat 55, praca fizyczna. Chce zmienić sposób żywienia. Zdrowy, dosyć [...]

[...] ulac sie na delikatnym surplusie jak będziesz ciężko trenować. Jest jeszcze taka alternatywa, skoro siłownie masz daleko, że znajdziesz dobrego trenera online który cie poprowadzi i będzie korygował technikę, w ten sposób zyskałbyś myślę trochę czasu i szybciej doszedł do fajnych efektow. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-19 15:29:37

Jak zaczynalem, to nie to, ze mialem male cyce, bo wykonywalem zle wyciskanie, ale lewy byl mniejszy od prawego!!A Tobie proponuje, zebys przestal sie przepalac! Powiedziales, ze masz zakwasy po treningu, a to najgorsze na klate!Jak takie treningi robilem to spadalo zamiast rosnac! Proponuje ciezki trening : skupiony glownie na powtorzeniach [...]

[...] treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do postawionego celu). Poniżej znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny [...]

A probowales FBW ze wiesz ze wolisz split? Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Zmienie lekko plan wg tego co mysle. Tez jestem ekto. Kazdy dzien z tego co pisze bedzie 40-60 minut. Skoro jesteś ekto to czy mógł byś napisać jakie wyniki osiągnąłeś przez te 2 lata [...]

[...] wyjechał ba kurację do uzdrowiska Nauheim. W tym czasie zmarła jego siostra. Pani Róża winna zawiadomić małżonka o nieszczęściu. Upominają ją jednak, aby uczyniła to w sposób bardzo ostrożny, bo mąż choruje na serce. Wysyła przeto do Nauheim depeszę: „Adela lekko zachorowała. Pogrzeb w czwartek”. Dwaj zawodowi swaci, [...]

Sprawa wyglda w ten sposób. O ile reszte wymiarów sprawdzilem bezposrednio przy wpisywaniu, o tyle z klatka rzeczywiscie sie pomylilem, za co was przepraszam(nie mial mnie kto zmierzyc.) Mam 126cm-na bank. Dalej- co do treningu-moje marne wyniki wynikaja glównie z faktu ze przez dlugo okres robilem cwiczenia na tzw.na rzezbe(15powt), wspomagajac [...]

[...] maszyna. Po ostatniej przegranej z Pettisem (jego druga porażka w karierze) - kontrowersyjnej przegranej na punkty - Benson sie rozwinął i idzie do przodu jak burza. Jedyny sposób w jaki Frank może to wygrać to wyboksować Hendersona na punkty - wątpie żeby mu sie to udało. Frank może sobie mieć lepszy boks, ale kopy i walka w zwarciu [...]

[...] sobie że jak waga 6 z przodu pokaże to się załamę chyba ale na prawdę nic nie robie specjalnego jedynie ćwiczę i liczę makro ;/ Dziś wszamałem całe HITy Carmel&Brownie ale nie żałuję bo moja psychika błagała o coś słodkiego to nie ma co się zamęczać a o tyle mój organizm jest "ogarnięty" że jeden cheat meal w żaden sposób mu nie zaszkodzi :)

no normalnie siwywdz, biore szczykawke z igłą i wbijam nie pod katem prostym w suta tylko rownolegle do ciała gdzie sie sutek zaczyna że ręką opierasz sie na mostku.. jak sie skora przebije z 1cm wystarczy wsunąć i pociągniesz troche szczykawke jak przestanie się do niej sączyć to end :P ale instrukcja :D przewaznie mam z 1ml i to wystarczy zeby [...]

[...] za gino 3 stopnia wraz z liposukcją? Co do spalenia lipo jest bardzo ciężko, jedyna opcja to zejść do bardzo, bardzo niskiego poziomu tłuszczu, a druga żeby to w jakiś sposób przyśpieszyć spalanie z tych opornych miejsc czyli cyców to dać Femare/ Letrozol który blokuje estrogeny całkowicie, a jak wiadome to estrogeny są winą odkładania się [...]

Ja slyszalem (tez tu na forum), za latwiej jest "utrzymac" wage po cyklu wlasnie po 12-14tyg. niz po 4-6tyg. Pamietajmy (i to takze mowil arti i (A/U)riel ze najwieksze przyrosty sa wlasnie w ciagu pierwszych 4-6tyg. cyklu a potem to juz jak po gruzie idzie, o ile wogole idzie... I tu ma sens to co powiedzial Pan "pies" , ze [...]

[...] nie wykazał u mnie złego działania na cere. Tu jest ciekawy tekst Czy ćwiczenia siłowe nasilają trądzik? Przyglądając się młodym osobom uprawiającym kulturystykę, nie sposób nie zauważyć, iż większość z nich zmaga się z dość poważnymi problemami trądzikowymi. Wielu entuzjastów ćwiczeń siłowych swój los zawdzięcza nierozwadze i niewiedzy. [...]

[...] G lepiej, ale jeszcze sporo pracy w tym przede mną, H idzie ciężko, ale jeszcze będę zwiększać liczbę powtórzeń, jak dojdę do 5 i nie poprawi się praca mięśni czy sposób wykonywania to zostanę na tych 5 aż coś się nie zmieni. A w C1 znacznie bardziej bolały mnie mięśnie jednego przedramienia (nie pamiętam którego) - to raczej znaczy, [...]

[...] amatorskie, nawet bym powiedział prymitywne podejście. byle być większym i cięższym. a to raczej nie tędy droga. rozmawiałem często z takimi ludźmi i się okazywało że w ten sposób kompensują sobie brak pewności siebie, kompleksy. a najgorsze jest to że podczas gdy oni sami są z siebie zadowoleni to inni patrzą na nich raczej z politowaniem. nie [...]

[...] MYŚLI NA STOJĄCO DO KLATKI. Odświeżam temat bo mam jedno dręczące mnie pytanie, a mianowicie: Czy rozłożenie bilansu kalorycznego na dni treningowe i nie treningowe w taki sposób, przyniesie jakiś "minimalny" pozytywny skutek; tj. Dni treningowe: -dodatni bilans kaloryczny, jak w przypadku masówki Dni nie treningowe: -ujemny [...]

Ja pisałem o tym i argumentowałem to w ten sposób że byłby takim gorszym Lesnarem, który ma tlenu na niecałą rundę. Ale mimo to IMO przez pierwsze minuty byłby groźny. Katowałby zapasy i gnp, niektóre braki techniczne nadrabiałby siłą itp. Jestem ciekaw czy coś by z tego wyszło.

Siema żłoby, ale p******enia się nawarstwiło, czytać tego nie sposób. Reem jest gość, na trybie zombie potrafi walczyć, jesgo styl walki to poprostu tajski w wadze hw, nie wiem co wy tu rozkminiacie, chyba przydało by się posparować.

Bullet, ja jestem fanatykiem Smarzowskiego, Wesele genialny film. Na tym polega piękno jego filmów, pokazuję ciemną stronę Polski, ale w zayebisty sposób. Moje ulubione jego - Dom Zły, Wesele i Drogówka.