sposób na ale

a moj brat po 4 latach treningu mial 34,5 w lapie w wieku 17 lat , wyciskanie 110 , waga 66kg, wzrost 175 takze nie kazdy ma geny by wygladac na pakera , niektorzy wygladaja jak dzieci, inni jak starcy , inni jak kobiety tylko niewielu wyglada na wielkich pakerow ale leniem jest i mogl jesc i cwiczyc wiecej , tyle ze olosalnej roznicy by nie [...]

celem zalozenia tego tematu było pokazanie kobiety ktora zajmuja sie budowaniem swojego ciała!! co jest chyba rownoznaczne z tym ze kobieco pulchniutka nie bedzie!! a jak chcesz sobie pooceniać kobiecoś to wejdź na strony o innym profilu -"erotycznym" tam bedziesz mógł piać z zachwytu"! a widze że twoim celem jest zwiekszenie liczby oddanych [...]

[...] zacząć pierw od DNT? 3. Jak to jest ze zmniejszaniem kaloryczności, jak waga i obwody stoją to lepiej zwiększyć aktywność czy ciąć kcal? 4. Da się jakość zmierzyć w łatwy sposób w miarę dokładnie tętno? z tego wzoru wychodzi mi 199-40% czyli tak około ~120. 5. I kiedy dodać takie rzeczy jak interwały? jeszcze jedna rzecz, ale niezwiązana z [...]

Napady glodu sa spowodowane spadkiem insuliny we krwii, a przynajmiej napady tego typu sa chyba najciezsze do przetrzymania. Z doswiadczenia wiem ze umiem poradzic sobie z glodem w ciagu dnia, ale mam problem zzasnieciem na glodzie... Coz staly niski poziom insuliny moglby byc tu pomocny... pomaga tez odciecie wegli do poludnia a pozniej tylko [...]

No ale przeciez w ACT tez wykonuje sie jedna serie tylko, pozniej mozna robic wiecej obwodow, ale na poczatku zwykle jeden. Poza tym nie jestes w stanie w jednej serii tak zmeczyc miesnia zebys nie byl w stanie za 3 minuty zrobic drugiej serii. Michail - co powiesz na zmiane tego cwiczenia w ten sposob, ze robisz powiedzmy 2 serie kazdego [...]

[...] do samodzielnego rządzeni przez najbliższe 4 lata czy coś, bo on sam wielokrotnie wspominał, że z takim programem to może liczyć na góra 15% poparcia...ale o sam fakt w jaki sposób i na jakiej "podstawie" odmówiono im rejestracji w całym kraju. Zresztą nie oni jedni zostali wślizgani podczas rejestracji... A Palikot to niby dla kogo się [...]

[...] sytuacji. Ten match-up to powinno być marzenie każdego fana mma. Najlepszy bokser w dywizji kontra najlepszy zapaśnik w dywizji. Walka dwóch gości walczących w zupełnie inny sposób. W dodatku trash talk też byłby niezły, bo Khabib raczej jest wygadany i nie da sobie w kaszę dmuchać, więc sprzedałoby się naprawdę bardzo dobrze. Ale rozumiem fanów [...]

nadal nie rozumiem, w jaki sposob to, ze cos tam u niego dziala i jest skuteczne, wyklucza to, ze nie uwazam go za wybitnego zawodnika. no nie uwazam i ch.uj, mam do tego prawo, moze zmienie zdanie jak bedzie to powtarzalne w kolejnych 5-ciu walkach. w duzym uproszczeniu, bo jednak wiadomo, ze topka UFC to mimo wszystko sami wybitni zawodnicy w [...]

[...] egzekwowanie prawa (nie tylko kiedy juz dojdzie do wypadku ale np. kary za brak kagańca na mieście itp.), sterylizacja zweierząt tak aby sie nie rozmnażały w niekontrolowany sposób i watahy psów nie ganiały za Danbogiem albo Danbog za nimi bo już się pogubiłem kto kogo atakuje i za kim goni. Jak się tylko pojawiłeś na forum zażartowałem że [...]

Nie do konca sie zgodze - od zawsze (kilka lat) nosze plecak, ktory tez sowje wazy na jednym ramieniu - tez mam je uniesione w gore podobnie jak Ty, jednak roznicy nie mam... Nie twierdze, ze Twoj sposob nie jest skuteczny, ale sadze, ze nie kazdy po nim bedzie mial efekty P.s Pisze to po to, zeby zapalency nie zaczeli nosic toreb na jednym [...]

[...] Tak przynajmniej głosiła oficjalna nota kubańskiej federacji. Nie brakowało jednak głosów, że Kubańczycy spreparowali wyniki badań swojego reprezentanta, by w ten sposób uniemożliwić mu ucieczkę z kraju i emigrację do Italii. Jeśli tak faktycznie było, zniszczyły temu uzdolnionemu graczowi równo trzy lata siatkarskiej kariery. Bo choć [...]

"Trenuje na siłowni od jakiś 2 lat z małymi przerwami i staram się być aktywny bieganie/rower" czyli trenujesz tyle co nic i w żaden sposób nie znasz swojego organizmu na tyle by określić czy coś ci grozi czy nie . "co do przetrenowania uważam że to mit, a na pewno nie grozi mi przy takiej aktywności. " Brak podstawowe wiedzy na temat fizjologi w [...]

No zaczalem sie zastanawiac nad tym, kiedy w przeciagu 1 miesiaca (jak juz wprowadzilem tren) noga spadla jej z 62cm do 58, jak normalnie wciska sie w rozmiar 12-14 tak bez problemu zaklada teraz 10 (sorry ja nie mieszkam w PL wiec nie wiem jak to sie przeklada na polskie rozmiarowki). Lapa urosnac jej nie rosnie, ale tluszcz wrecz paruje... [...]

[...] i każdy mógł skorzystać z jego usługi Miejscówka. Ludzie dojechali, walczyli tzn. że nie zawsze jest to aż tak ważne jak niektórzy piszą. Kto chciał, komu zależało znalazł sposób by dojechać, przenocować i wrócić. Nagrody - nie wypowiadam się, niech oceniają Ci co je dostali. Na pewno organizator przygotował fajne medale i kto wie czy dla [...]

Mam obecnie z vitalmaxa gdzie jeden kaps ma 500mg i raczej 2 kapsy nie dadza 1 plaskiej lyzeczki a raczej na pewno (chyba ze masz mniejsze nic ja) No ale w sumie nie pomyslalem zeby w ten sposob sobie to sprawdzic Ale wage i tak sobie chce kupic ale to jak sianka troche zbednego bede mial Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-04-24 17:24:57

TRENING A1, 11.05.2009 (Poniedziałek), Klatka+Triceps Klatka+tricep 1. Pompki "na poręczach" - znalazłem jeszcze lepszy sposób od pralki i szafy od umywalki - ustawiłem sobie odpowiednio szafkę pod monitor i biurko i jest prawie jak na poręczach :) Ćwiczenie dość ciężkie, tempo 40X0 4, 3, 4, 3 2. Pompki z nogami na podwyższeniu, tempo [...]

no tak ale jak nie sa sparzone to można zakazić nie tylko żółtko bo masz już to na rękach i roznosisz w ten sposob to w ogole nie powinno sie jesc jaj , bo niby jak??? w rekawiczkach je dotykac?? a potem dezynfekcja? chodziło mi o to że trzeba mieć świadomość że na surowmym mięsie zwlaszcza drobiowym oraz na skorupkach jajka mogą być grożne [...]

Moim zdaniem bycie on przy sklonnosciach do trądziku to wplyw estro moze ma jakies znaczenie,ale trzymanie nisko czy w widelkach przy robieniu masy z wlasnego doswiadczenia to jednak lepiej miec estro powyzej normy 60-80 przy masie to dobre estro no ale moze to byc kwestia indywidualna.Ja przy niskim estro bycia mialem mniej syfow ale i tak byly [...]

[...] podobnie jak świat filmu, show-biznesu, to świat medialny. Aby sport, piłka nożna mogły aż tak mocno oddziaływać na wyobraźnię kibica, niezbędni są ludzie, którzy, w jakiś sposób, tą wyobraźnią sterują, pobudzają ją, inspirują. Tymi ludźmi są dziennikarze sportowi. To specyficzna grupa zawodowa. Pasjonaci, wędrowne ptaki, dla których sport, [...]

[...] ten niby sprawdzian jako rodzaj progresji w treningu. Wtedy zawsze na początku tygodnia robi się wyciskanie na klatkę progresją do jednego maksymalnego ruchu,można w ten sposób pogodzić te dwie rzeczy. Wchodzi się na jedno powtórzenie w ostatniej serii ale nie jest to wejście na życiówkę,tylko co tydzień zwiększamy ciężar w ostatnim [...]