sposób na ale

[...] kartkę pokazaną zwycięzcy! A ja tak czułem, że może mieć z tego powodu problem... ;) Również zgadzam się (częściowo) z tymi komentarzami. Swoją radość mógł pokazać w inny sposób, niż zdjęcie koszulki w czasie biegu np. jak robił to Bolt - "majestatycznie uderzająć się w pierś na znak bycia najlepszym". Może kara surowa, ale osobiście nie [...]

[...] więc dlatego prosiłam o pomoc w takim treningu. Co oznacza, że problemy leżą w słabiutkim dole? Chodzi o uda? pupę? czy właśnie plecy? Nad czym mam pracować? W jaki sposób? Biegam i ćwiczę z YT (tak jak pisałam) ale nie daje to jak widać specjalnych efektów (teraz wiem, że w ogóle żadnych a mój "rozrost" to chora wkrętka). Jak się za to [...]

Szanowny Panie Darku, sposób i kontekst w jakim Pan przedstawił moje zaangażowanie w lekturę publikacji naukowych, dla mnie nie pozostawiał wątpliwości, iż jest to sarkazm raczej niż faktyczne uznanie. Jeśli się pomyliłem, przepraszam, ale w takim razie chciałbym publicznie oświadczyć, iż zdecydowanie przecenia Pan moje możliwości, a interpretacja [...]

Marcin wytłumacz mi w jaki sposób rozwinąć środek górnej części klatki(pisząc wąsko nie miałem na myśli na prawdę wąsko tylko coś na szerokości barków), ja staram się głownie środek klatki rozwinąć bo jest do poprawy (wyciskanie na maszynie również wąsko, chociaż mam zamiar zmieniać szerokość), ale dzięki za uwagę bo całkowicie zapomniałem o tym [...]

Mam pytanie: spozywam niska ilosc wegli w dni nietreningowe ale w dni treningowe mam ww na sniadanie i okolotreningowo. Jednak na mlych ilosciach ww czuje sie bardzo slaba momentami? dlaczego czy cos zle robie? Wydawalo mi sie ze ten sposob odzywiania jest dobry..Chyba czasem jakby ciezko mi jest wytrwac na low carb . Zmieniony przez - Majka11 w [...]

[...] Wiadomo zdania są podzielone i momo racji która przemawia w obronie zdrowia przed zarazkami salmoneli taki alternatywny sposób kusi , bo szybko można przygotować i spożyć posiłek bogaty przedewszystkim w białko i tłuszcz . Chciałem się tylko upewnić i zasięgnąć opini w dziale odżywianie PS. [...]

[...] czasem, jeśli chce wygrać. "Myślę, że będę typował zwycięstwo Jonesa, ale Anthony Smith jest zaskakującym zawodnikiem. Jest wytrzymały i myślę, że to jedna z jego broni - sposób, w jaki zamierza zaskoczyć wszystkich w walce z Jonem Jonesem. Jest w grze, ma mnóstwo doświadczenia, dużo długich walk, wiele sukcesów i nokautów w późniejszych [...]

[...] i zobaczyłem Nate'a Diaza w drugim pokoju i patrzyłem na niego, powiedziałem: "Hmm, może walka faktycznie nie powinna była dalej trwać". Wiesz, jego brew zwisała w ten sposób i miał kolejne rozcięcie pod okiem. Naprawdę łatwo jest mi wyskoczyć i powiedzieć "to są jakieś bzdury", podczas gdy siedzę w wygodnym fotelu z boku Oktagonu, a moja [...]

[...] to częsty błąd. Nijak nie nadaje się do odchudzania (bo zakładam, że jak 90% dziewczyn tu właśnie o odchudzanie Ci chodzi). Boli Cię bo robiłaś ćwiczenia w nieprawidłowy sposób. Z kolanem zapewne podobny problem. Technika jest najważniejsza, jest na youtube sporo filmików dot. poprawnego wykonywania takich ćwiczeń, chyba np. fitness blender [...]

[...] wezmę większy hantelek. Dzień dobry- coraz lepiej czuje tył ud. Możliwe zakwasy jutro :P Potem zrobiłem szrugsy na siedząco bo też mi się pokiełbasiło. Ale w sumie fajny sposób jak ktoś skacze z ciężarem w stójce. Po wszystkim zostało mi jeszcze 15 min do wykorzystania przed pracą (nocka). Zrobiłem Clean& Press ze sztangą 40kg 10x5. Ale mi [...]

Mam pytanie co do progresji z treningu na trening. Przykładowo: pon - wyciskanie na klatkę 10x32kg 8x37kg 6x42kg 5x47kg (wszystkie sam, ale ostatnie powt. już ciężko) w jaki sposób stosować progresję? W każdej serii dołożyć po 2-3 kg, czy tylko w ostatniej i później sukcesywnie w każdej poprzedniej? Jak to powinno wyglądać? Drugie pytanie to jak [...]

spaiter Posłuchaj ja niechce sie kłocic , choc mógłbym prowadzic bezsensowne dyskusje, i ty dalej mnie zle rozumiesz, jezeli ktos podnosi np 60 kg (bardzo czesty próg siłowy młodych sportowców np na forum) 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego- 30 kg 3.seria 75% ciezaru docelowego- 45 kg 4.100% ciezaru dla 10 potorzen [...]

tylko jak zbijesz estro to automatem test poleci ,ale możesz pokombinować każdy organizm jest inny i my zawsze staramy się podpowiadać w ten sposób który się sprawdza u większości lecz czasem wystarczy zmienić proporcje pomiędzy e2 i prl i jest o niebo lepiej ,może należysz do tego waskiego grona osób które są bardzo podatne na takie zmiany [...]

[...] antykatabolików: BCAA, HMB, Glutamina, tauryna.. wykazuje nie tylko działanie antykataboliczne ale także wpływa na szereg innych, korzystnych procesów fizjologicznych. W ten sposób wspomagamy nasz organizm w sposób wielokierunkowy. Stosując same BCAA efektu tego nie osiagniemy. Chociaż suplementacja BCAA wydaje sie całkowicie bezpieczna, musimy [...]

[...] W razie wątpliwości pisz,z miłą chęcią pomogę i inni napewno też! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż głodującym!

Szanowny autorze. Odnosze sie do tego co mowisz, nie dlatego, ze uwazam, ze twoje slowa adrsowane są bezposrednio do mnie, tylko dlatego, ze nie zgadzam sie z oceną rzeczywistosci. Dla Ciebie nie podlega dyskusji, ze jakies biorece kox tutaj są i zapewne jest ich calkiem, tylko ukrywają ten fakt przed swiatem. Racje masz w tej kwestii, ze zapewne [...]

[...] trzeba je wyeliminować na jakiś czas? Pokazuję co dziś jem. Nie jest doskonale, ale kombinuje i staram się poustawiać posiłki tak by było dobrze. Jednak lata jedzenia w sposób "chudy' i małokaloryczny spowodowały, że nie znam się na gotowaniu i przyrządzaniu, a nawet zakupie jedzenia tu zalecanego. Będę się uczyć. :) Miska: [...]

[...] Wędzone mogą być, ale też bez przesady. Najlepiej, jeśli wędzone są na zimno. Śledziki marynowane okay :-) Olej z wiesiołka od wieków znany jest jako "kobiecy" suplement w sposób naturalny i subtelny regulujący kobiecą gospodarkę hormonalną. Poza tym ma bardzo dobry wpływ na skórę. Herbatki ziołowej już szukam :-) Zmieniony przez - Martucca w [...]

milion:gdy powstawaly wschodnie sztuki walki to naturalnym bylo ze do ich treningu wlaczony byl rozwoj duchowy jako ze wyrastaly w kulturach gdzie przykladalo sie do niego duza wage,mimo to intencja tworcow bylo szkolenie siebie i innych w walce czyli lamaniu kosci,wybijaniu zebow,pozbawianiu oczu itp-inaczej mowiac osiagnieciu konkretnego [...]

[...] więcej niż normalnie a mam objawy odwodnienia - wysychaja mi i pękają wargi. Tej wody trzeba będzie się pozbyć, bo nie potrzeba mi takiego balastu. Czy jest na to jakiś sposób w trakcie, czy trzeba dojechać do końca kreatyny i potem się odwadniać i ciąć? Przez 3 pierwsze dni pobolewał mnie łeb, ale ustabilizowało się. Działania ZMA nie [...]