sposób na ale

[...] jak Tyson czy Tua. Devid Tua w dzisiejszych czasach by rozpier... w mak Joshue, Widlera, Fury itp. No ale nie o tym powracając do Artura to najlepiej dla niego gdyby poszedł na szkółke do Teddy'ego Atlasa. Albo by czarował jak Ron Lyle https://www.youtube.com/watch?v=VWUew3G5Ong od 1 min 47 sek Co by było gdyby Szpilka wygrał w ten sposób

[...] ćwiczeniem 'zabiłeś' włókna białe a drugim włókna czerwone bo jest coś takiego że jeśli wykonałeś conajmniej 1 serię właściwą na mięsień to kolejne ćwiczenia w podobny sposób nie daje ci już nic wiecej , bo juz pobudziłeś mięsień do wzrostu -- to drugie ćwiczenie też jest na biceps ale w przeciwieństwie do pierwszego oddziałuje na inne [...]

[...] torem chyba że sami usilnie wypaczamy technikę i udziwniamy. Wolne ciężary właśnie pozwalają na naturalne prowadzenie obciążenia przez ciało dzięki czemu realizuje ono to w sposób taki w jaki powinno. Ruch taki najmniej obciąża stawy, gwarantuje bezpieczeństwo i minimalizuje kontuzje. Dlatego np. a-anatomiczne wygibasy tak często prowadzą do [...]

A teraz o dniu dzisiejszym. Miska prezentować się będzie w sposób następujący: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/678551baabc24ed996b80e0d3526373a.png Natomiast trening zamierzam zrobić taki: Warm-ups rozciąganie; 10 rounds of 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Sit-ups Kilka serii OHS WOD "Pretty Simple" For time 100 OHS plus 3 Burpees pod koniec każdej minuty :-) [...]

VWC dokładnie zaznacza ile powtórzeń powinno wejść w te 15sekund. Jak robisz raz więcej, raz mniej, to nei robisz VWC.. Robisz rwanie w interwałach, które na swój sposób też jest OK, ale to nie VWC. Takie moje zdanie.... Ile zrobiłeś w teście??

[...] racka bedzie ok, ale jest zbyt asymetrycznie jednak podczas ruchu, troche slabo. Nie szkodzi że bujanki, też bym chciał umieć tym stylem cf, zwróciłem na to uwagę bo ja piszę Wam rady pod kipping kolanami więc trochę byłem zaskoczony że poradziłaś sobie w inny sposób, ale jak pisałem to dobrze najważniejszy cel a drogi do niego mogą być różne

no wsymie nie ale jakbyś brał to bym Ci zaproponował coś innego;) ale póki co to mono jest idealne, każdy od tego zaczynał.... To w jaki sposób to weźmiesz to wsumie twoja sprawa...możesz na łyżeczce i popijać wodą no bo przecież jest kreatyna w kapsólkach i też jej nie rozpuszczasz w wodzie. ważne jest żebyś popił zalecaną ilością wody a nawet [...]

Ania - zgadza się ale jeśli człowiek od xx lat tak właśnie sobie radził, to nie zobaczy że w zdrowszy sposób też można i że jest lepiej ja połowe swoim lat pożerałam chipsy na właśnie takie nastroje i jeszcze mnie ciągnie gdzieś podświadomie ale wiem ile musze po tym zapyerdalać żeby spalić także wybieram coś innego, lepszego tylko to że to drugie [...]

Słaby <wiadro zimnej wody> Saida, eee... tam... każda na swój sposób jest fajna. Są różne gusta..... ..ale fakt, że takiej obitej fest to bym nie chciał

[...] to tak: Robię jedno ćwiczenie po drugim i przerwy trwają około minuty bo np zrobię pompki, wezmę łyk wody trochę złapię oddech i robię podciąganie. A pistolety robię w taki sposób, że te 16 powtórzeń to jest na jedną nogę, ale po 16 powtórzeniach pistoletów na nogę lewą robię przerwę minutę i następnie drugie ćwiczenie (Rowerek) i wracam po [...]

wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]

[...] na wszystko odłożyć czy też przez wakacje po pracować na to . Do tego będą nam potrzebne treningi i dieta regeneracja i podejście ... . Wszystko postaram się w należyty sposób opisać w punktach krok po kroku bo wiem ile jest wątpliwości gdy trenuje się w domu ale trzeba wierzyć w siebie i być pewnym tego co się robi ... postaram się pomóc . [...]

[...] to zazwyczaj mocny i toksyczny dla wątroby i innych narządów towar. Sugerowanie, że działające produkty należą do rzadkość a większość to buble świadczy o nieznajomości realiów. Przed tzw. "prohormonami" trzeba ostrzegać, ale nie w taki sposób. Z mojej strony to koniec tematu. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-23 17:41:58

Faftaq co do mego twierdzenia o rozmijaniu sie teori z praktyką potwierdza to moj znajomy ktory jest wykladowca na AM praktykuje w szpitalu i pryw. sam opublikowal sporo prac w temacie kardiologii, do tego kiedys razem cwiczylismny,(wg jego jak pisalem sporo badan jest naciaganych pod producentow lekow) co do posilow w ktorych wegle wystepuja na [...]

[...] kompozycje białek i wegli zlozonych niz np po samym mixie białkowym w postaci sheyka. spora czesc cwiczących stosuje na noc ziołowe prepatary typu persen i inne i w ten sposób sobie radzi z nadpodażą aminom bcaa i tyrozyny zawartej w sheykach spozywanych na noc. Kolejnym czynnikiem który decyduje o tym jak ma wygladac nocny posiłek jest fakt [...]

[...] z jej tajemną siłą KI niż combat ze swoimi prostymi i jasnymi "super sztuczkami". Wyraziłem się nieprecyzyjnie. Combaty robią wokół siebie często aure tajemnicy w sposób w stylu: "to tajny system formacji specjalnych". "Ukrywaliśmy to przez lata bo jest tak śmiertelnie groźny-teraz i Ty możesz to trenować!'. [...]

[...] złapać kosiarke i mi ***ło i łape do wewnątrz wykrzwiło i mata na ryj, po paru minutach pchnełem i wskoczył, jutro ide do lekarza, nie wiem czy dzisiaj nie jechać... jeszcze zeby mi sie to stało w walce,na treningu boksu, na siłowni to bym zrozumiał ale nie w taki sposób kurvaaaaaaaaaa Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-14 19:19:27

[...] z planem z linka od Eveline i walczę:) Mam do was pytanie, czy ta waga na siłowni co pokazuje poziom tłuszczu/wody/mięśni w poszczególnych partiach ciała jest w jakiś sposób wiarygodna by można było porównywać na niej zmianę składu ciała czy to zupełnie zmiana ciała swoje a waga swoje? [...]

VARIOR: na budowanie masy miesniowej u psa, polecam gruby sznur (mozna kupic w zoologicznym) dajesz to psu i sie z nim silujesz, mozna tym niezle zmeczyc psa. Myslalem tez o czyms takiem, zeby psu zalozyc pas z obciazeniem i zeby tak chodzil na spacer kilka razy w tygodniu, nie probowalem, ale mysle ze to dobry pomysl. Co do waszej dyskusji o [...]

****a no niemoge co za dałn skoro ja i dragon to 0,1% to w takim razie musisz mi pokazac 1998 uzytkownikow forum ktorzy uwazaja inaczej niz my wez sie czasem zastanow co piszesz ale spoko stary ja widze prosty sposob zebys sprawdzil swoja teorie wpadnij do wroclawia zabierz rekawice + ochraniacz na szczene i w duchu rywalizacji sportowej [...]