sposób na ale

[...] zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są: przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości serii, i nie powodujesz przeciążenia w inny sposób - ciało przestaje się adaptować i [...]

[...] szkodzi lub daje odporność. Ale na moje oko, to ona nie robi większej różnicy w odporności. Przed szczepieniem (lub w ogóle) czy po ludzie przechodzą w taki sam lub podobny sposób. Pewnie się mylę, bo to tylko osobiste obserwacje z otoczenia, ale w porównując to, jak ludzie podchodzili do szczepień w marcu/kwietniu, a we wrześniu do teraz jest [...]

Masz spaczoną wizję walki z rzeczywistością. ależ ja nie walczę z rzeczywistością. Ja ją staram się zmienić w taki trochę staroświecki ale jakże skuteczny sposób. Preferuję pozytywistyczną pracę u podstaw. I co najciekawsze jest to bardzo skuteczne. Przynosi efekty. A i jeszcze jedno. Definicja pojęcia "wzięcie spraw w swoje ręce", którą [...]

[...] się, że startują bez sprzętu, bo MNIEJSZOŚĆ zawodników sprzętu nie ma. To na pewno nie spowoduje, że wygrają najlepsi. Kwestia sprzętu nie może być traktowana w ten sposób. Nie może być żadnej furtki, albo jest jasno określone, że sprzęt jest, albo odpowiednio wcześniej pojawia się informacja, że sprzętu nie ma. Nie może być tak, że [...]

Ostatnio stało się modne wchodzenie na skrzynię i bicie rekordów. Postanowiłem na swój sposób też uczestniczyć w tym. Robię to pierwszy raz na ilość, zwykle robiłem pojedyncze lub kilka serii po 10 razy. Dzisiaj byłem pospinany, co nie rokowało dobrze, ale poszło mi lepiej niż myślałem i w ciągu 19 minut wszedłem na stopień (bieżnię) 110 razy. [...]

[...] w klincz, bo sędzia nie przerwie walki jeśli się do siebie skleicie. Zasady w boksie dotyczące klinczu wypaczyły trochę ten sport-gdyby były one inne, boks, jego wygląd i sposób treningu byłby diametralnie inny. Niebagatelne znaczenie ma także używanie nóg do zadawania uszkodzeń-kolana, piszczele. Z tego powodu taktyka w mma jest zupełnie [...]

Sylwetka naprawde kozak. Być moze się powtórze ale ciekawi mnie jedno, jak mimo masowania uzyskujesz taka estetyczna i wzglednie pocieta sylwetke ? Dodajesz jakie aeroby na masie ? Czy procz silowni zadnej aktywnosci ? Czy to ta robota fizyczna tak na Ciebie dziala, o ile jeszcze pracujesz w ten sposob ;p ? Coś z supli wszamasz podczas budowania [...]

[...] nie takie jakbym chciał. No i przede wszystkim, wszystko trwało dłużej. Niedawno poznałem metodę, którą także sprawdziłem i która na mnie zadziałała. Dlatego preferuję ten sposób odżywiania - bo to po prostu na mnie zadziałało. Forum jest od tego, by dzielić się opiniami. Ty masz swoją, ja mam swoją. Zamiast uszanować to, to wjeżdżasz mi na [...]

spojrzmy prawdzie w oczy , obecnie masa jest chyba najwazniejsza , a kto go moze dogonic ?? wolf??heath??greene??dex?? nie maja na tyle czasu zeby zrobic to w odpowiedni sposob , jest paru bydlakow jak dj czy warren ale moim zdaniem jedyny koles ktory ma szanse to vic , ale i tak musialby sie rozbic jeszcze troche ... pozdr all

może trochę nie na temat, ale w sumie nie wiedziałem gdzie najlepiej zapytać jest ktoś zainteresowany jego najnowszym filmem undisputed?bo natknąłem się w sieci,ale nie wiem czy jest ktoś zainteresowany,czy już wszyscy mają no i czy nie naruszę w ten sposób żadnego regulaminu

Ja chyba z 5 razy próbowałam robić chleb na drożdżach spożywczych BLEH... na sama myśl mi niedobrze ;/ Ale odkryłam cudowny sposób, i teraz raz w tygodniu piekę MEGA razowy chlebek na prawdziwym zakwasie. Składniki na zakwas: 3 łyżki otrębów pszennych 3 łyżki otrębów żytnich 3 łyżki mąki żytniej typ 2000 250ml ciepłej wody łyżeczka soli i cukru [...]

[...] - bardziej interesuje mnei sylwetka typu hm fitness. dzieki chłopaki za rady. wziąłem je sobie do serca- z tymże problem z przysiadami. Ponieważ- Mam chore kolana w taki sposób ze przez wiele lat błędne ułożenie się piszczeli wzg strzałki spowodowało dośyc spore luzy w kolanach. Tzn w moim przypadku przy niektorych gwałtownych ruchach lub [...]

Policzylem w taki sposob jak przy diecie redukcyjnej czyli: dzienne zapotrzebowanie w kalorie= 2592kcal białko 2g/kg x 90kg= 180g czyli 720kcal 2592-720= 1872kcal zostaje mi na ww i tl Przyjalem zgodnie z zaleceniami, ze w dni treningowe przyjmuje sie 3,5g ww na 1kg masy ciala, a w dni odpoczynku 3g/1kg masy ciala Wyszlo odpowienio: dzien [...]

no nie kazdego powinni wpuszczac, tez tak mysle ale demokracja jest co nie to choj moze kazdy wchodzic tak samo widzisz, mnie nikt nie lubi na tym forum, z tego powodu, ze mowie , ze nie mozna krzewic pogladow takich jak na swoj sposob ochranianie oszustow, a takze zachecanie kolejnych mlodych do robienia oszustw. np za to mnie nie lubia i choj [...]

Kolejna skarga złożona przez skoczków z Austrii! Tym razem pod ostrzał idzie wąsik Adama. Szkoleniowcy uznali, że jego kształt odbija powietrze od ust w nienaturalny sposób, który daje skoczkowi szansę na skoczenie dodatkowych 2-3 metrów dalej niż skoczkowie bez zarostu. Dodatkowo, skoczkowie z Austrii są niezmiernie poirytowani tym, żę wąsik [...]

[...] odkryciami. Ale był również obdarzony talentami praktycznymi: w 1656 r. opatentował mechanizm pierwszego odpowiednio dokładnego zegara wahadłowego, rozpoczynając w ten sposób nową epokę w chronometrii. Do historii nauki i techniki przeszło monumentalne dzieło Huygensa, opisujące zegary i mechanizmy wahadłowe: Horologium Oscillatorium sive [...]

to idź szamać :D Ja troche przesadziłem z kcal, jak na moją wage było ich trochę za dużo 3600. Teraz lekko zmniejsze, żeby ta waga szła, ale w bardziej kontrolowany sposób, może to dłużej potrwa, ale przynajmniej się tak nie zaleje. Zreszta i tak cel 80kg do końca 2012r to bułka z masłem :-)

Cześć Ciekawy temat założyłeś. Na pewno ma sens to połączenie estrów. Zrobiłeś w ten sposób mix testosteronowo-nandrolonowy o różnym okresie półtrwania. Zaraz ktoś sie przyczepi, ze piszę to po raz n-ty ale zrobię to Wg. mnie powinieneś trzymać dokładnie równe odstępy miedzy kolejnymi iniekcjami danych środków. Specjalnie tu dałeś różne estry [...]

[...] jakby brakło na siłkę pieniędzy ;/ Zaproponował apokalipsa : raczej 5*5 ukierunkowany na dynamikę; max. szybki ruch pozytywny, faza negatywna rownież- oczywście wszystko w sposób kontrolowany obciązenia rzędu 50-55% cm. -przysiady -zarzuty -push press -wyciskania lub pomysł Isildurek dla lekkoatletów pod kątem biegania : Przysiady 2x8 Wyprosty [...]

Panowie spokojnie a ty udaj sie do lekarza..jak juz kiedys poruszalem ten temat,,,na tyn forum duzo sportowcow ma powiekszona lewo komore serca ....i decydujac sie na mete trzeba duzo sie dowiedziec na ten temat poniewaz L.K ma duza tendencje do przerostow i trzeba uwazac z dopingiem...to nie sa zarty ja osobiscie mam tez taki chwilowe kucia serca [...]