sposób na ale

Stwierdzam ze od czasu jak sie zaczalem uczyc do egzaminu komisyjnego na uczelni-wczoraj zdany to poziom polecial na leb na szyje tyle watkow bylo poruszonych tu ze juz sie pogubilem w ogole temat glowny czyli skutecznosc/jej brak/ karate walkowany byl kosmiczna ilosc razy i nic nowego sie nie da powiedziec jesli mamy trenera ktory jest naprawde [...]

[...] 2-3 razy, kończąc zawsze faza ochładzania. Działanie sauny: Nie chce sierozpisywać ale niektórzy z Was pisali ze kozystaja z sauny po treningach. Jest to niewłaściwy sposób ze względy na duze obciazenie całego organizmu. Jak powszechnie wiadomo sauna poprawia wydolnoćć organizmu i przedstawiciele wiekszości dyscyplin sportowych kożystaja [...]

To Cichutka ja Ci polecam rechabilitacje w klinice, maja fajny sprzet ,od masazow do takich cudow co pobudzaja Twoje miesnie. Ja mialem roznice w nodze 3 tyg po operacji prawie 8 cm, teraz mija mi 8 tyd i mam 3 cm.Generalnie jak nie mam napietych miesni to nie widac juz roznicy jak patrze na nogi. Cp do wypowiedzi powyzej to zgadzam sie z tym [...]

wiesz możesz sobie chodzić na ten aerobik czy co tam chcesz,ale dobrze by było jakbyś wprowadziła trening z ciężarkami,przyspieszysz w ten sposób metabolizm,mozesz np w domu go wykonywać wiesz łatwo powiedzieć,że to wszystko trudne,niezrozumiałe...wystarczy chcieć Ty sama musisz chcieć,bo nikt inny za Ciebie nie zrobi Redukcja to nie tylko [...]

q-bazz -nie ma sprawy, no i nie trac kasy z karty tel. na mnie co do oczekiwań wzrostu siły czy też masy na kreatynie to są one uzasadnione-wszak nie traktuj tego w ten sposób, one przyjdą a ty realizuj plan normalnie- zwiekszaj stopniowo obciążenia mięśni- poprzez zwiększanie cieżaru albo/i/ dodawanie powtórzeń- tu ważna jest rzwaga. ...no i nie [...]

Toby kalorycznosc diety i przemiane materii mozna zwiekszac i do tego celu najlepiej nadaje sie bialko i warzywa. Aby strawic twarde warzywo organizm spala sporo energi i wten sposob zwieksza sie jego wydatek energetyczny.Zas co tyczy sie bialka, to po przemianach chemicznych moze ono dostarczyc zaledwie 0,8 kcal na potrzeby energetyczne.Tym samym [...]

Paweł, zabrzmiało groźnie! no jak mus to mus! /-)_ mówisz że rano z myślą o treningu będę wstawać w ten sposób.. ? https://www.youtube.com/watch?v=Y1AvcM3L178 noo dziś jeszcze zrobię okłady lodem bo dzisiejszy trening mnie nieźle rozjechał :D ale tu swój udział miało wczorajsze bieganie ;) wszystko ok tylko nogi jakoś żelowate :)) właśnie [...]

co ciekawe, właściwie 100% wiosłujących na siłowni robi to w podobny sposób :P Ok, postaram się to zmienić, ale czuje że jest spora różnica między tym co wiosłowałem w kwietniu a tym co teraz. Szybciej się męczę. 16 listopad się zbliża.. ciekawe czy zbliżę się do mojego ostatniego wyniku z AMŚ. Wiem jednak tyle że jakbym miał dzień w dzień [...]

[...] około 50 kilometrów bezdroży poligonowych forsując rzeki, bagna, wiosłując na pontonach, prowadząc nocne przenikanie, obserwację, unikając pościgów na motorach, itd. Teren i sposób prowadzenia gry nawiązuje do testów kwalifikujących realizowanych na początku lat 90-tych przez nieistniejącą już jednostkę specjalną Wojska Polskiego - 56 Kompanię [...]

[...] plan dzielony wymyślony przez amerykańskich kulturystów.1-klat,2-plecy dzień wolnego,3-ramiona ,4-nogi ,5-barki wolne.Układ taki co siedem dni trenuje dane mięśnie ciężko w sposób bezpośredni a pośrednio kilka razy w tygodniu.W przypadku Push pull mięśnie dostają w dupę raz ale tak jak po ciosie nokautującym że trudno im dojść do siebie." [...]

[...] carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. Jakie badania warto zrobić? Krew, mocz etc.? 4 miesiące reudkcji. Obecnie -13,5kg. Ale ciągle mam straszne gazy. Myślę, czy to nie jest jakaś [...]

a machanie miotłą na boki to ja kładłem sztange, doszedłe mdo ciężaru 50kg na sztandze i machałem 2-3 minuty weszło w boczki, ale skośne brzucha fat sie nie pali w ten sposób

[...] (nawodnione ? ), no i może większe. Jak dla mnie w kwestii odczucia własnego ciała to raczej nie na plus. Taka trochę ściema z tym nawodnieniem i zwiększeniem objętości więc faktycznie jakaś myśl, że to nie moje mięśnie mogłaby się pojawić. Nie myślałem w ten sposób, ale teraz jak o tym myślę to coś jest w tym co napisałeś. Pozdrawiam

hmmm ogolnie sprawa wyglada w ten sposob by nie wlazic z wazelina jak te fenixy volfreny czy inne cudaki tylko krytykowac gdy cos jest źle. Jest zła technika, zbyt duży ciężar. Dlatego potem się nie dziw że ćpasz tonę supli diete trzymasz a efekty z każdym testem mizerne. Tak jak pisał nitro dupa do tyłu i plecy proste ale skoro tobie tak mały [...]

[...] Klaszczac w dlonie raczej trudno sie spodziewac ze miesnie szyi beda palic wiecej energii. Po pewnym czasie krwioobieg go uzupełnia uszczuplając z innych rejonów i w ten sposób chudnie się jakby po całości ciała (to też moje). Dokladnie! A raczej, chudnie sie wedlug pewnych indywidualnych wzorcow (plec, hormony, wiek, cechy osobnicze jedni [...]

[...] tandety... Skąd się wzieła nazwa kulturystyka? Pamietajmy,że ten sport powstał w Europie w rejonach granic Pol.ski,Rosji,Prus... W USA został wtórnie przetworzony w ten sposób,by trafił do głów prostych robotników,farmerów.... Sama nazwa pochodzi od słów kultura fizyczna-to wyrażenie określało całokształt dbania o ciało człowieka przez [...]

[...] wysłać totolotka (i znowu lipa - ale trzeba grać aby wygrać). Potem jednak: wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5x10p podciąganie na drążku chwyt równoległy na szerokość barków po 8p Potem 10km na ścieżce rowerowej. Jak widać - realizuję trening tych samych grup mięśniowych każdego dnia. Czy jest to dobry sposób? Okaże się później - w Strzegomiu.

[...] brzuch + uda Może coś z tego wyjdzie dobrego? Na razie nie sięgam po HTZ ani inne rzeczy (oprócz tych suplementów, które wczoraj wygrałem). Będę musiał policzyć w jaki sposób mam dostarczyć 4,4g białka (wiem, że jest to wartość raczej umowna i prawdopodobnie nie ma większego znaczenia trzymanie się jej dokładnie; ale przynajmniej nie będzie [...]

[...] że mam na ich punkcie kompleksy? Owszem kiedyś miałam. Kiedyś ! To też tam o tym wspomniałam. Porostu z ciekawością, czy istenie możliwość zmniejszenia w jakikolwiek sposób ich obwodu postanowiłam zwrócić się do ludzi którzy coś konkretnego na ten temat wiedzą! To jest kompleks? ŁaŁ nie wiedziałam, że mam aż tak olbrzymie problemy ze sobą [...]

To dopiero dowcipnis. Chcialbym kiedys osiagnac ten level: Prezydent Federacji Rosyjskiej Władimir Putin oświadczył w niedzielę, iż nie ma nic przeciwko temu, by Michaił Chodorkowski wyszedł na wolność, jednak pod warunkiem, że odbędzie się to w zgodzie z prawem, na przykład w drodze ułaskawienia. Vlad - wszyskiego najlepszego. 60 stuknela. Teraz [...]