sposób na ale

Życie ma się jedno. Można je poprowadzić w różny sposób, można być szarym, nijakim człowiekiem, a można być przykładem dla innych. Nie trzeba wyglądać jak superman by być nim dla kogoś, nie trzeba wyglądać jak model z okładki by być kogoś super bohaterem. Można być super bohaterem dla innych gdy daje się dobry przykład. Zdrowie i dbanie o [...]

[...] jakiś stopniu za doping w kulturystyce,czy ogólnie w sporcie. A za to jest odpowiedzialna po prostu natura ludzka oraz schizofreniczna dzisiajsza cywilizacja-jej mentalność,sposób wychowania,kreowania fikcji z marzeń,stopniowania odcieni bieli i szarości w sprawach wymagajacych raczej konkretnego przedstawienia informacji niz wszechobecnego dziś [...]

[...] Stocznię likwidują już tyle lat, a jakoś nadal działa. Faftaq: Koledzy odrzucają prawa ekonomiczne i matematyczne. Nie byli, nie widzieli, ale wiedzą. Rzeczywiście w ten sposób trudno polemizować. Przy dobrych wiatrach w ten weekend będę przejeżdżał przez Gdynię to może odwiedzę siedzibę Treca i FitMaksa - zobaczymy jak to wygląda. Martainn: [...]

[...] syrop był z lakcyną tani jak barszcz nie pamiętam nazwy ( ok 8-9 zł kosztował ) teraz jem białka 2,2g (bez wliczania węgli , których za dużo niema ) i w końcu jest ok nie wiem czy to był trafiony sposób ale mi pomógł . może lepiej by było zrobić lewatywę , nad tym się właśnie zastanawiałem . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-25 18:32:19

Kazdy musi znalesc na siebie indywidualny sposob.Ja na cyklu bylem na tluszczowce spaslem sie jak nigdy w mojej historii powoli ucinalem tluszcze i przynosilo efekt.Teraz jestem na odbloku mam diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale [...]

DeDe masz racje, jednak endo w celu progresu w redukcji będzie cały czas schodził z WW(jako bazy ciecia kcal) i dodawał stopniowo aeroby na początku było to 3x w tygodniu 1 sesja, pozniej 4x aż w końcu 2x w ciagu dnia 4x w tyg. WW ograniczone na chwile obecna do minimum bo miał co palić i jest na nie podatny.Mase mięsniową w wiekszym stopniu udało [...]

[...] być,bo z***y przez ostatnie 5 lat już Go tego oduczyły. Co do higieny ogółem, to obowiązkiem jest posiadać ręcznik i kłaść go na urządzenie. Jednak upilnować wszystkich nie sposób,choć nie jeden za brak ręcznika wyleciał do domu,co mogą potwierdzić osoby,które klub znają. Na głównej sali przeklinać również nie wolno,co nie wszystkim się [...]

[...] na łąwce skosnej tak 45stopni kąt uginania ze sztangą łamaną, a na koniec uginanie na ławce siedząc z hantlami, ale plecy oparte. Na tric linka, francuz leząc i siedzać ze sztanga. Mi łapy staneły też w pewnym momencie obecnie w taki sposób je trenuje i coś tam idą powoli. A zawsze mówiłem, że trzeba się rozciągać by nie być sztywnym i rosnąć

joy mowisz o robieniu w miare czystej masy? tez u siebie testowalem rozne sposoby i wiem ze umnie tluszcz robi tluszcz wiec i na redukcji i na masie musze trzymac w miare nisko, a wlasnie sporo bialka i srednio wegli powoduje ze waga powoli idzie bez zbednego zalewania wczesniej dawalem wegler na sniadanie i okolo treningowo ale ten sposob niezbyt [...]

[...] wysiłek albo dojdzie do uszkodzenia a nawet zniszczenia komórek mięśniowych z powodu nadmiernego ich zakwaszenia. Produktem, który powstaje w mięśniach i w tak niecny sposób przekreśla czasami nasze marzenia o przejściu jakiegoś szczególnie ambitnego kawałka, choćby tylko na miarę osobistą lub tego czegoś co zwane bywa "sławą [...]

[...] supinacja przywodzenie ramienia do tulowia (w przód) To samo jest z tricepsem, sądzisz ze kazde cwiczenie na niego, kazda pozycja rąk angazuje go w całosci w taki sam sposób? CO dobicepsa ejszcze, to co ty mówisz, nasuwa mi stwierdzenie amsz problem z bicepsem? to genetyka... Mój kumpel ma strasznie krotkie bicepsy. Polecilem mu stosowanie [...]

[...] ale sam nie wiem co wybrać. Sa dwa różne treningi, na masę i na silę. Mi zależy na jednoczesnym zwiększaniu obwodów i na sile więc co powinienem wybrać? Trening typu FBW? Czy może jakieś typowo siłowe opierające się na piramidkach? I czy wtedy będą obojętności rosnąć w miarę zadowalający sposób przy jednoczesnym zwiększaniu siły? Pozdrawiam

Jeżeli chodzi ci o wykonywanie ćwiczeń na I partię następnie na II partię i znowu na I partię to to nazywa się superseria. Ale taki sposób ćwiczeń przeznaczony jest dla antagonistycznych grup mięśni (triceps-biceps). Zaś plecy i biceps to raczej nie są mięśnie antagonistyczne, więc jeśli na trening przypadają ćwiczenia na plecy i ćwiczenia na [...]

hmm moze treningu obwodowego sproboj , full body mi np dal wzrost sily + wytrzymalosc . wole osobiscie full body niz obwodowy ____ no ale nie wiem czy o taka wytrzymalosc ci chodzi jesli podales bieganie i jazda na rowerze . sadze jednak , ze wytrzymalosc nabyta w treningach , o ktorych wspomnialem zawsze sie przyda ___ wspominales tez o owocach i [...]

[...] pozycji. Judoka ma ogromny asortyment efektywnych submission, o których uważa się, ze stworzone w bjj przez (np. duszenie zegarowe = okuri-eri-jime etc.). (...) w żaden sposób nie zamierzam tu uwłaczać BJJ, które samo jest wielką sztuką. Wszystkie sztuki są wartościowe i BJJ według mnie jest jedną z najlepszych. Nigdy nie zdarzyło się, a [...]

[...] żeby było śmiesznie to płytki zawsze miałam poniżej normy. wyszło to podczas oddawania krwi. oczywiście mój lekarz rodzinny to zbagatelizował, ja w sumie też, b żaden sposób nie odzwierciedlało się to na moim krzepnięciu. jednak zrobiłam badania, bo chciałam wrócić do oddawania krwi i chciałam mieć dowód na to, że mogę. no i nie wiem, czy [...]

Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]

[...] nie jest w stanie ocenić na jakim stadium jest osoba, z którą ma styczność. Poza tym sądząc po tym co napisałeś, jesteś bardziej świadomym i logicznym człowiekiem, niż ci co uważają się za super wykształconych, mądrych i zdrowych ludzi ;-) A co do samego terminu "duchowość" - czy ktoś w końcu może podjąć się zdefiniowania tego w sposób logiczny?

[...] wiosło .. .. 5. Trap bar deadlift 100kg x 12 Trening okej, mimo tego że podczas jednego powtórzenia puściłem plecy na przysiadzie za co jestem na siebie zły. ps. jest jakiś sposób żeby mi się tutaj konto brata nie logowało automatycznie jak on jest na tym laptopie zalogowany na facebooku? wkurza to. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-12 [...]

[...] zdrowotne przy schodzeniu do takiego poziomu fatu. Oczywiście osoby odpowiednio wspomagające się (czytaj zawodowcy) dojdą do tego w owiele mniej "bolesny" sposób. Jednak dla takiego "mnie" schodzenie do niskiego bf jest bezcelowe, wole już mieć to dajmy na to 12% i dużo więcej mięśnia. W każdym razie jak najbardziej [...]