sposób na ale

[...] tłuszczowej podskórnej, wszyscy oczywiście utrzymywali te same nawyki żywieniowe, ta sama ilość kalorii co przed rozpoczęciem badania, wynik uwasadnić można w bardzo prosty sposób, najpierw spalasz gdy ćwiczysz, potem efekt spalania utrzymuje się jeszcze jakieś 30-60 minut po treningu no i osatni czynnik to mięśnie które w wyniku wysiłku [...]

[...] sam podstawiasz sobie nogę robiąc tak, kiedy organizm jest w stanie podołac obciążeniu, ty go z góry w łeb i na chama rekordy bijesz dodatkowo obciążając oganizm, sam w ten sposób hamujesz swoje postępy każdy drobiazg może mieć wpływ na wynik, musisz wszystko brać pod uwagę przemyśl sprawę najlepiej to napisz wszystko co robisz, jak to [...]

Ta tylko zwroccie uwage, na sposób tego treningu,,ja w zyciu nie widzialem tak "prostego treningu" !! Wyliczam sobie z góry ciezary, powtórzenia itd...nie musze tracic czasu na inne zajęcia, dokladanie podczas treningu w dany dzien obciazenia tzn progresji...Zgodze sie ze moze nie jest to az tak dobry trening dla ludzi którzy cisną [...]

Rychlak - twoje zdanie, ale nie wiem czy i dlaczego nie zauważyłeś że ten "trening" zbudowany jest w podobny sposób jak plany które wymieniłeś, popatrz, pomyśl i zrozum i ty i inni, to nie jest nic nowego ani nic zarezerwowanego dla pewnej grupy, to tylko hybryda tego co jest wszędzie tyle papeken - oczywiście najpierw musisz poświęcić [...]

[...] przy klatce 3 x w tygodniu, mały bo mały ale narobi ci zamieszania w regeneracji jak będziesz chciał naprawdę go rozwinąć a nie bawić się i nie łódź się że łącząc to w ten sposób szybciej skoczy ci siła niż przy 2 razach, napewno nie skoczy ci szybciej jak się przemęczysz, pamiętaj że biceps również pracuje przy wyciskaniu - jest [...]

WODYN - A ja moge byc? Jestes chlop jak dab Ciekawe,czemu dziewczyny nie wypowiadaja sie w tym temacie?Chyba ich zdanie sobie najbardziej cenicie,co? Osobiscie wolalabym,zeby moj mezczyzna mial mniejsze piersi niz ja. Ale to sa juz detale.Naprawde liczy sie caloksztalt - intelekt,wyglad zewnetrzny(nie mowie juz o samych miesniach,ale bardzo [...]

[...] ćwiczenia w te 2 różne sposoby, z góry wielkie dzięki EDIT: oraz inne pytanie,oglądałem filmik "ModWod - czyli modlitewnik wg Wodyna",jest dobre wykonywanie w taki sposób tego ćwiczenia? skoro to Wodyn umieścił to pewnie tak,ale czemu z takimi ruchami ciała?zawsze mi powtarzają że to są oszukane ruchy i tak się nei powinno robić,i [...]

Zwykle budze sie glodny i szybko musze przygotowac sniadanie, a musli to najlepszy sposob :P Warzywa beda, jak wspomnialem jako dodatki, nie jestem w stanie okreslic kiedy zjem ogorka, pomidorka, papryczke, marcheweczke wiec tego nie uwzgledniam. Mieso na posilek po treningu nie zawsze kurczak, bede zmienial co jakis czas, ale za rybami za bardzo [...]

Podczas ostatnich rozmów w Bellaria Włochy, temat rozwiniętych, która odzwierciedla to, co uważają za problem w sposób, że większość ludzi myśli o odporności szkolenia. W szczególności, podczas jednej tury dyskusji nad CEST szkolenia, zawodach i liczne pytania na temat tak zwanej "poprawna" liczba zestawów, Reps, czas odpoczynku, itd., [...]

nie ma bata na kościotrupa, jechałem po nim wczesniej ale nie sposób zaprzeczyc jego genuszowi, 23 lata i rozstawiac po kątach takich wyjadaczy jak rua, machida, rampage ? Nosz kurde jak on bedzie mial 30 co to bedzie> aa i na dodatek wszystie te walki byly do jednej bramki niestety w ciagu tych 3 walk , dostal moze z 3 plomby heh to geniusz a do [...]

Pogłębiając wiedzę gdzie źródłem informacji jest internet wnioskuję, że branie DHEA w żaden sposób nie jest w stanie mi pomóc a może jedynie zaszkodzić na prostatę. Branie clomidu wprawdzie podwyższy fsh i lh ale podwyższy także estradiol co może spowodować z kolei nawet spadek masy mięśniowej jak i mogę nabawić się wyprysków na twarzy. Jest ktoś [...]

[...] taka aktywność jak chodzenie po górach. Ale już ten moment gdzie jest stromo, głazy, czyli kroki na stopień i podnoszenie się, czyli w sumie mógłbym to w uproszczony sposób porównać do przysiadów na jednej nodze (?). Tam po pewnym czasie takiego chodzenia zaczyna się walenie serca, a w końcu nawet już szybkie oddychanie w końcu trzeba [...]

...no ale do dobrych wyników Ci jeszcze brakuje- na coś zadawalającego na zawodach zabraknie wiele... możesz ew. sprobować m. klatki trenować w sposób siłowy- 3x w tygodniu- a resztę w sposób kulturystyczny, nie będzie to ideał w jakimkolwiek względzie ale przy właściwym dostosowanou może coś z tego wyjść... ...z tym, ze przy Twoich wynikach i [...]

Jakos wielu fanow Atkinsa i Kwasniewskiego tu nie spotkalem.. Ja zre warzywa ile wlezie, ale tne wegle proste niemilosiernie i jest ok...no ale ja bylem ciut spasiony... Zawsze uwazalem, ze Quazar pisal tu dosc rozsadnie i nie byl hardocorowym kulutrysta, a zachecal do zarcia warzyw z 5 posilkami... Mi to pasi, ulatwia trawienie, pozbylem sie [...]

[...] a dołem. A jak oprócz tego celowo będziesz unikać treningu siłowego nóg, to się zrobi sponge bob. Sama mam podobną sylwetkę i z tego klepsydrę można uzyskać tylko na jeden sposób - tyjąc. To zresztą widać na moich porównaniach. Sport, jeśli faktycznie zależy nam na przełamywaniu własnych barier, zmienia ciało. Pytanie brzmi po co trenować na [...]

Fajne jest to jak łatwo ludziom zza klawiatury przychodzi naśmiewanie się z czyichś osiągnięć czy talentów. Osobiście Kaia i jego *******enia nie Cierpie i nie wierze, ze kiedykolwiek dadza mu Sandowa, ale trzeba oddac mu, ze: - startowal od 0. dom dziecka, ile osob startujacych z takiego poziomu laduje gdzies indziej niz na smietniku? - [...]

[...] większego znaczenia. Conor rewelacyjnie mówi, czas zmężnieć i walczyć, figterzy MMA to goście, którym towarzyszy mnóstwo kontuzji, jeśli kontuzja nie przeszkodzi Ci w tym w sposób znaczący i wierzysz, że wygrasz, znasz swoje ciało i czujesz kontuzje to wychodzisz a jak masz potem p******ić, że GDYBY NIE KONTUZJA TO BYM WYGRAŁ no to nie wychodź i [...]

Moim zdaniem Mendes jest najlatwiejszym matchupem dla Conora z trojki mocarnych (Mendes, Aldo, Frankie). Upraszczajac: Mendes z tego co pamietam ostatnie kilka walk posluguje sie samym boksem, a na papierze Conor jest lepszym bokserem z lepszym zasiegiem. Patrzac na to co mowili w tych filmikach ludzie w Alpha Male, to gameplanem Mendesa na walke [...]

[...] w koncu te 19-ście lat to bez problemu sobie dasz rade... wylicz na początek swoje zapotrzebowanie,ściągnij dziennik posiłków z niego bardzo dużo sie nauczysz i w prosty sposób sobie diete ułożysz ... gdy ową diete wyliczysz tak jak zapotrzebowanie to staraj się do tego dobre produkty układać takie jak: źródła białka- mięso [...]

To są przysiady do momentu, w którym jestem w stanie zrobić przysiad w sposób w miarę bezpieczny ze względu na problem z biodrem. Gdybym mógł to bym robił pewnie przynajmniej do poziomu, ale nie dam rady. Doszedłem do wniosku, że to może być lepsze to niż wyprosty na maszynie i to właśnie teraz testuję :-). Notabene obserwując ludzi na siłowni [...]