sposób na ale

[...] się u reziolki żeby podciąganie robić szeroko nachwytem, a nie wąsko podchwytem. Tyle że ja wtedy podciągnę się 1 raz – ze stania a nie zwisu of kors. I tak lepiej w ten sposób, czy wąsko podchwytem? Uwzględniwszy dodatkowo moją niegramotność, która raz po walkach z podciąganiem skutkowała nadwyrężeniem barku wtedy mi fizjo kazał zamienić na [...]

[...] domniemywać, że chodzi mu o zmarłego zwycięzcę DEBIUTÓW 2013; miałem mieszane odczucia przy czytaniu - ale teraz wydaje mi się, że w celach ostrzegawczych mógł pisać w ten sposób). Barki masz wypracowane - prawdopodobnie dlatego, że uwielbiasz je trenować. Popracuj nad pozowaniem gdyż to Twój główny mankament. Podczas wykonywania póz [...]

[...] wierszu mowisz ze najprawdopodobniej sam sie nigdzie nie dostaniesz, w drugim ze nie trzeba posiadać wiedzy fizyka by dowodzić grupą ludzi. Robiłeś to kiedyś??, aby w ten sposób twierdzić ze dyplom w zaden sposob nie pomaga?? Rozumiem, że sam byłbyś lepszy od tego fizyka(lub absolwenta dowolnego kierunku). Wiesz co - dam Ci taką małą radę - [...]

[...] ilość ludzi która może mieć organizm odporny na to i na tamto ale sugerując się opinią innych i kupując dany towar nawet tego nie zauważy... także to naprawde nie w ten sposób... Tak na marginesie pare postów niżej napisałem iż XP na mnie nie działa tak dobrze jak CP ... a przecież XP jest amerykańską produkcją a CP naszą krajową... [...]

[...] czyli do momentu kiedy jesteś w stanie wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie.- Jaki zakres uważasz za odpowiedni w treningu mięśni brzucha? w treningu FBW w ten właśnie sposób ćwiczyłem brzuch po każdej sesji treningowej robiłem dwa ćwiczenia na mięśnie brzucha w 3 superseriach zakresy powt były barzo różne ale przewżnie od 10 - 25p i z [...]

[...] sztangą 3 serie 15/15/12 60kg Przysiady ze sztangą 3 serie 15/15/15 ~75 kg Uginanie ze sztangą 2 serie 15/15 ~20kg Wspięcia stojąc 3 serie 30/30/30 50kg Brzuch 3 ćwiczenia po 3-4 serie, spięcia ~40p, unoszenie nóg ~20p, skośne skłony tułowia ~20p wczoraj i dziś 3 kapsułki tse i nic nie czuje ale może w jakiś tam sposób działa Pozdrawiam.

Moja odpowiedz nie bedzie cie satysfakconowala, ale coz.. Pod wieloma punktami ktore wymieniles sam bym sie podpisal. A pod punktem o lenistwie to obiema rekami. Ale ten punkt jest kluczowy. Tez lubie le parkour i jak ogladalem filmy z francuzami czy anglikami to myslalem ze to jest na prawde cos. Ale pozniej przejrzalem sporo polskich produkcji, [...]

[...] w wykonujesz mniej powtórzeń, a to ze względu na fakt że twój organizm nie ma już czego potem uruchamiać natomiast wykonując powtórzenia w jak najszybszy kontrolowany sposób w tym samym czasie wykonujesz więcej powtórzeń wykorzystując mniejszą liczbę włókien i z mniejszym wykorzystaniem energi, co gdybyś kontynuował ruch z tą samą [...]

1. zalezy jak rozumiecowe izolacje- faktem jest chyba, ze aby zaangażowac mniejsze mięśnie , trzeba je w pewien sposób "wyizolować"- jest na to mnowstwo przykladów; od angażowania w bardziej bezpośrednie ćw. mniejszych grup aż po wyizolowanie grup czy omniejszych obszarów w celu nadgonienia do lepiej rozwijających się natomiast [...]

[...] nic przeciwko ciosom w kolana jeśli były by jak łeb, oberwiesz, łeb nie szklanka, odpoczniesz, wracasz do gry. Wtedy jak najbardziej, czemu by nie wygrywać walki w taki sposób, to MMA. Ale niestety kolana się lubią okazywać szklankami. To jest staw, a stawy są delikatne. Niektórym już od biegania siadają kolana. Jak to ma zaważyć na czyjejś [...]

[...] i transportowych. Jego niedobór w diecie prowadzi do zahamowania rozwoju fizycznego i psychicznego, oraz zmniejszenia odporności na choroby zakaźne. Na szczęśnie obecny sposób żywienia w krajach rozwiniętych rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet [...]

[...] prawda. Ale jest on do przełamiania, niestety często trzeba znaleźć droge samemu, bo to co dobre dla Roniego Colemana, nie zwasze jest dobre dla Ciebie. U mnie stagnacja bicepsów trwała 2 lata, az w końcu znalazłem na nie sposób w treningu- zrobiłem kroku do tyłu i jest progres. jak to sie mówi...:"Zapomniał wół, jak cielęciem był" :)

goly19: Rozumiem Cię, że nie chodzi w tym ewentualnym filmiku o "doznania estetyczne" tylko o technike, sposób i warianty wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Mimo wszystko na razie nie mieszczę się w swojej skali akceptacji ;) Ale coś się pomyśli.

[...] jeśli ćwiczysz regularnie ponad 2 lata. Środę masz bardzo ciężką, jeden dzień przerwy i plecy. Ciężko będzie z regeneracją przez te 3 dni. Rozłożyłbym to w następujący sposób: pn: klatka-bic-brzuch wt: nogi-łydka śr: wolne czw: barki-brzuch pt: wolne so: plecy-tric-łydka nd: wolne PS. Dzięki za miłe słowa. Staram się wykorzystywać każdą [...]

[...] 20min,czy zacząć od 10 i co dzień dodawać po kilka min.aby było te 20.W moim przypadku trudno będzie wydłużać czas powyżej 20min.ze względów zdrowotnych.Ale na to znalazłam sposób,wchodzenie na 11piętro i co najmniej godzinny spacer z dzieckiem.(synek w wózku a mama pcha,hi,hi).a więc od jutra kolejny etap odchudzania, a chciałabym jeszcze [...]

w pierwszym planie za bardzo przeciązasz dól grzbietu- 3 ćwicz. nagazujące w jakiś sposób te częśc ciała sa kolejno jedno po drugim... na barki raczej wrzuć jako wiązane -albo raczej do drugiego dnia- unoszenie szt-k ale w opadzie. w pierwszym planie nie widze czegos dobrego na najszersze- podciagania na drązku.

Czy miałeś kiedyś problem z kupnem spodni przez uda?? wiesz albo sie cwiczy i ma sie sile etc albo sie patrzy czy spodnie pasuja. Kontuzje kontuzjami, kazdy tego doznaje w koncu, ale nie sa na stale, z czasem da sie normalnie funkcjonowac, sam sie przekonalem na wlasnym przykladzie.Sile nog mozesz wyznaczyc w jeden sposob wlazisz pod sztange i [...]

[...] pojawił się pewien problem . Rodzice Wielu z was pewno miało pewne przeprawy z nimi , szczególnie o odżywki przypuszczam . Matka kategorycznie zabraniała aby w jakikolwiek sposób syn mógł się bić . Mieszkał w małym miasteczku , każdy się znał i przyjaźnił , nie potrzeba było umiejętności walki aby bezpiecznie wrócić do domu . Ku zaskoczeniu [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące godzin treningu w poszczególne dni - chcę ćwiczyć trzy razy w tygodniu ale zajęcia na uczelni nie pozwalają mi na wizytę na siłowni o tych samych godzinach. Czy jeśli w poniedziałki i piątki będę trenować ok. 14 a w środy ok. 17 wpłynie to w jakiś sposób negatywnie na treningi? Pozdrawiam

[...] z tym związane? Jeszcze mam w planie powiedziec tym laskom, gdyby nie chcialy jechac, ze ja stawiam noclegi, jedzienie i alkohol, a ona mi sie odwdzięczają wiadomo w jaki sposób (ruchankiem). Moze, któras pojdzie na taki układ. A teraz apropo mojego ultimatum: jesli nie zarucham nic do końca wakacji, mam na mysli studenckie wakacje, czyli do [...]