sposób na ale

->Wl 1) co do utrzymywania kąta prostego między ramieniem a tułowiem to NIE JEST to warunek niezbędny do uzyskania dużego udziału piersiowych w wyciskaniu, jest natomiast bardziej obciążające dla stawów. jesli uczyłeś się i robisz tak od zawsze, pewnie na początek będzie ci troche trudniej sie przestawić, jednak kąt powinienes zmniejszyć. co [...]

zgadza sie-kazdy moze krytykowac osoby publiczne.... tylko sa tez rozne formy i rodzaje krytyki. -krytyka subiektywna:oceniamy kogos wg wlasnych kryteriow9np jak ktos nie ma w klacie 2,50 m obwodu z marszu mowimy klateczka,korpusik itp i nic nie zmieni naszego zdania,chocby gosc bylnawet mr olympia) ogolnie jest to rodzaj krytyki [...]

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-DNie podejrzewam :-). Filmik oddaje sposób wykonania. Ciężar to tylko środek do realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-) Mam filmik ze 190x3 z 210x1 gdzie przy próbie drugiego powt. [...]

[...] tak bym zrobił czyli z ubezpieczenia :-)) W pracy miska jeszcze w miarę wygląda bo jem co zabiorę i tylko kierowcy ciastkami kuszą ale po powrocie do domu wszystko płynie przeważnie w taki lub inny podobny sposób np 200g czekolada . /SFD/2019/12/3/87de561575044cae86a82743ecb35bcc.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/12/2019 21:47:15

"A dodam jeszcze że w pewnym momencie totalnie mnie wkurzyło, że sędziowie schowali zegary (odwrócili je wyświetlaczami w swoją stronę), tak aby ludzie nie podpowiadali ile czasu jeszcze zostało temu z większym dorobkiem punktowym. Oczywiście publiczność użyła swoich stoperów i i tak podpowiadała, ale zweryfikować czasu sędziowskiego z [...]

Adzik wejdz i odpowiedz chetnie poslucham twoich pogladow bo jak narazie nic tutaj nie wniosles, a tylko chcesz sie komus tutaj przypodobac, tak to widze po tym co piszesz i gdzie piszesz. Temat "FBW Plan A i B do korekty " Czekam na odpowiedz georgu Bery zgadza sie bo jest jeszcze HST wiedzialem ze to powiesz Klocic sie nie mam [...]

Sam takie klapki miałeś więc ze spokojem... Czemu obrażasz innych skoro samemu taki byłes? Z tym sie zgodze w 100%, a szczegolnie z :miałeś,byłeś, te 2 slowa powinny dac ci do mysleia troche.Czas przeszly, teraz jest inaczej co zdazyles zauwazyc, tylko szukasz jakiegos bzdurnego powodu mojej zmiany, jak np. to co napisal puma, etc tyle ze to juz [...]

Kiloba to ja kojarzę tylko z nicka, nic wiecej. Więc jego zdaniem się nie bronię. Teraz Ty dodałes cos bez sensu. Co do FBW wroc do poczatku swojej edukacji na temat kulturystyki, masz tyle info z necie, ksiazki, ale nie bo po co, ktos napisal ze jest dobre to jest dobre, tak? z takim podejciem zawsze bedziesz adzikiem z sfd co gdzies usluszy to [...]

[...] kilkadziesiąt godzin był jego trenerem... BR: Powiedziałbym, żeby niczego nie wymyślał, nie próbował niczego, czego nie jest w 100 procentach pewny. Zwróciłbym też uwagę na sposób w jaki oddycha. Na razie robi to jak mistrz podnoszenia ciężarów, a nie zawodnik MMA. To niedobrze. Wiem, że stracił prawie 10 kilogramów od walki z Kawaguchim. To [...]

Winny gwaltu jest wylacznie sprawca gwaltu. Jednym z najbardziej typowych efektow "po" jest wlasnie poszukiwanie przez ofiare odpowiedzi na pytanie o wlasna wine. To sie zreszta powtarza nie tylko przy gwaltach. Zolnierze ktorzy przezyli starcie z przeciwnikiem na wojnie i widzieli smierc kolegow, ludzie ktorzy przezyli kleski zywiolowe, [...]

[...] przyjmowanego białka po przetworzeniu (dotyczy to głównie mięcha) jest troszkę ciężkie, więc starałem się zawsze wciągać tyle aby nie nie schodzić poniżej założonej ilości (więc zawsze tego było więcej), teraz robię to w taki sposób że przygotowuję określoną ilość mięcha na dany dzień lub kilka dni i potem wciągam to rozkładając to na dni/posiłki

[...] mój organizm już w pełni zaadoptował się do nowej diety od przyszłego tygodnia ścinam około 200kcal z węgli i zobaczymy jak będzie wtedy leciał fat jako źródło węgli dodałem do mojej diety chleb żytni, który mi mocno podszedł (chleb opiekam delikatnie w tosterze) sytuacja z pracą dalej niejasna, ale nie działa to już na mnie w sposób demotywujący

w związku z wątkiem aligatora postanowiłem też, że następny cykl który i tak już był zaplanowany na redukcję, będę chciał zrobić w sposób maksymalny bez żadnych odstępstw, żeby sprawdzić ile uda mi się osiągnąć w ciągu około 30dni I tego się trzymaj. Spokojnie uwalisz 3, może 4 kg. Tylko mniej skupiaj się na nazwach i cyfrach, a bardziej słuchaj [...]

[...] o ziemię. Coś w tym jest. Po zadbaniu o nogi w treningach biega mi się znacznie lepiej. A może uczę się techniki? Zauważyłem na bieżni, a stosuję również w plenerze pewien sposób. Otóż staram się ograniczać uderzenie stopą pionowo z góry w podłoże. Dążę do tego aby napędzająca część ruchu była raczej odepchnięciem się do przodu niż lądowaniem i [...]

[...] ale nie wiem czy mój organizm potrzebuję czegoś takiego, HI-TEC wychodzi korzystniej cenowo rozpiska diety na redukcję generalnie różni się ona od bieżącej w następujący sposób wyrzuciłem całkiem mleko, dodałem jedno jajko, więcej sera białego, orzechy przesunąłem na ostatni posiłek na noc, zwiększyłem trochę ilość białka wszystkie sugestie [...]

[...] tyłem a więc chudnąć też będę długo). dzięki za poradę Janie, zwrócę teraz szczególną uwagę na dokładniejsze podawanie białka w formie mięcha generalnie robię to w taki sposób że grilluje kurczaka w ilości 1-1,5kg i jem go potem przez około 3 dni, ale do tej pory nie pilnowałem tego dokładnie teraz po zrobieniu mięcha wyliczę do którego dnia [...]

[...] w trybie ciągłym to jest to dla mnie najwygodniejsze, idealnie jestem w stanie odmierzyć dystans biegu/marszu i do tego sprawdzać czas na Cyprze biegałem rano na czczo w ten sposób co piszesz, w jedną stronę 15 minut jakoś szło, w drugą było już bardzo ciężko - czasami biegłem pod wiatr więc było jeszcze gorzej, ale jak chciałem jeść to nie [...]

dziś jak zmierzyłem poziom BF w sposób domowy czyli poprzez fałdę na brzuchu to wyszło mi 32,5% (metoda mierzenia link), więc rozbieżność bardzo duża bo na analizatorze miałem 23,3% nie wiem czy nie jest to związane z grubością i nadmiarem skóry dziś rano waga wypluła 99,2kg, czyli dalej spada powoli zaczyna mnie/mi się podobać sylwetka w lustrze [...]

[...] myślę o czymś takim DT/DNT rano - hyperfusion 6kaps / 5g DT - po siłce kreatyna z creasteon 3g + hyperfusion 2kaps / ~2g DNT - po aerobach - hyperfusion 2kaps / ~2g w ten sposób 2 puchy hyperfusion starczą mi na 60 dniowy cykl kreatynowy, po którym będę leciał już tylko na creasteon'ie czyli 3g/DT czy dobrze to zaplanowałem, czy może [...]

[...] dopuszczasz jakieś owoce ? (najgorsze są te sezonowe ). A warzywa ! np: bób ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-07-09 22:23:39 ze ssaniem radzę sobie przeważnie w taki sposób, że zaciskam zęby i przetrzymuję, nie ma innego wyjścia, czasami jak nie idzie wytrzymać to przerzucam orzechy które idą z założenia wieczorem na popołudnie nie wiem [...]