sposób na ale

"Czytałem raz ciekawy artykuł "legendarnego" kulturysty, który pisał, że aby przybrać na masie trzeba trenować bardzo szybko i intensywnie." Jakos mi to nie pasuje, ale moze ktos lepiej obeznany sie wypowie. Jak nazywal sie ten "legendarny" kulturysta? "Podano przykład sprinterów z rozrośniętymi mięśniami nóg i [...]

[...] że naprawdę świetnie wchodzi w barki a nie ciągnie się łapami :-)) BCAA poszło z łyżki i gdyby nie to, że kapeć w buzi mi się robił pod koniec to bym kontynuowała ten sposób ale jednak wolę styropian do picia ;-) Wczoraj napisałam, ze będę robiła po dniu 2 i 4 ale jednak będę robiła po barkach bo krótkie są :-)) Takich zakwasów w dwójkach [...]

Może i umie się sprzedać, ale nie interesuje mnie to. Jeśli już zwracam na to uwagę, to raczej na sposób JAK się ktoś promuje. A ten wybrał najgorszy z możliwych sposobów - nadętego dupka, który myśli, że każdego jest w stanie znokautować, zniszczyć. Jest to dalekie od prawdy! Wprawdzie ma spore szanse z Frankiem, niemniej - jak zauważył Marian - [...]

[...] na razie problemy (mało powtórzen przy szerokim nachwycie wychodzi niestety), dlatego zastąpiłem to na razie ściąganiem drążka górnego wyciągu. Planuję trochę wzmocnić w ten sposób mięśnie, a za jakiś czas spróbować podciągania. Co do wyciskania żołnierskiego to boję się, że mi kręgosłup ******lnie :P Z tego co widzę nie jest polecane [...]

[...] Twojej diety. Fajnie bilansujesz te posiłki, dorzuciłabym trochę oliwy z posiłku numer 5 do posiłku 4 i wtedy to już w ogóle cacy. Musisz teraz dbać o bilansowanie - w ten sposób naprawiasz metabolizm i trawienie też. A kuraka skąd masz? :-> Jak ze sklepu to go zmień na indyka. Kurczak faszerowany jest hormonami - przez co zaburza naturalną [...]

[...] technikę. Myślę, że to wzmocni mój triceps, bo dałem mu popalić. Wnioski na dziś są takie: Po 1) Muszę mocniej skupiać się na technice w assistance i znaleźć optymalny sposób robienia ćwiczeń, bo wystarczy drobna zmiana ruchu a czucie mięśnia jest już zupełnie inne. Po 2) Będę czasami robił w assistance piramidę i kończył na dużych [...]

ja też %-). no chyba, że fora sportowe w wybitnie silny sposób przyciągają osoby z zaburzeniami hormonalnymi . to po prostu wynik moich smutnych obserwacji: póki Janusz Kowalski nie ma nadwagi i je jak Janusz Kowalski, dieta średnio wpłynie na jego stan zdrowia.w przyszlości może się to odbić, ale to takie gdybanie. ale w zasadzie nie ma na to [...]

[...] głodówki - no... nie robię głodówki. To znaczy wiem, że z definicji to jest właśnie głodówka, ale mam na myśli, że nie katuję się tym, tylko przychodzi mi bez problemu, co również wielokrotnie podkreśliłem. Nie chcę być niemiły, ale napisałeś to trochę w taki sposób, jakbyś nie przeczytał dokładnie mojego posta. Jeśli się mylę, to przepraszam.

na łatwizne? ćwiczenie, które pokazujesz jest dobre aby wyizolować dany mięsień, przy odpowiednim napinaniu i to również jest przydatne, aby atakowac mięsień w różny sposób w żaden sposób nie skreślam MC z planu, uważam, ze każde ćwiczenie jest dobre i tyle, ale jeżeli chodzi o BB napewno nie uznaje MC jako podstawe treningu pleców

o tym jeszcze w MD nie pisza i nie napisza raczej ja nie chce mowic ze to jest najlpeszy sposob dla opornych partii - ale jakis jest i jest na pewno lepszy niz jechanie dalej zwyklym slitem z naciskiem na ta partie ale dlatego przytoczylem experymenty Pumy bo wlasnie one na tym polegaly I robily je po kilka osob (kazdy eksperyment) ale zeby bylo [...]

Marca: Maksymalne napięcie w szatni Marca pisze, że kolejne godziny po Klasyku były ciężkie dla całego klubu, ale szczególnie dla drużyny. Mourinho w piątek wezwał na treningu na dywanik graczy pierwszego składu, żeby przeanalizować z nimi ostatnią porażkę. "To, co zaczęło się od przemowy trenera, skończyło się na ostrej wymianie zdań między [...]

Naaah, nie odrobiles lekcji, hrhrhr No wiec tak: 1) Czy sam fakt ze w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu IMO troche mylisz pojecia, bo mechanizm nie jest taki bezposredni. Z pewnosci wprowadzenie dodatkowej regularnej aktywnosci fizycznej zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

[...] sobie sprawę że zacząłeś zbyt późno i przenosisz pasję na rodzinę .Zarażasz swojego młodszego brata , syna , kolegę czy kuzyna tą dziwną chorobą jaką jest sport i ten sposób sam nawet nie zdajesz sobie sprawy że pomagasz ludziom wyjść z nałogów lub w nie w ogóle nie wchodzić. Piękno sportu polega też na tym iż kiedy tracisz już możliwość [...]

Ludzie, dawajcie sogi temu chlopakowi, ktory ja tutaj opublikowal. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawy ile pieniedzy trzepie ten koles na Allegro sprzedajac ta diete. Co tydzien kupuje od niego ja kilkanascie osob lub wiecej. Autor tego postu zdemaskowal oszusta, zaplacil ponad 10zl dla dobra niekomercyjnej wiedzy - opublikowal ja, ale musial [...]

[...] jest efektem nadmiary skóry, a nie jakiegoś flaka program Franka nie jest treningiem typu FBW, jest to jakaś tam forma splitu pamiętaj że organizm reaguje na trening w taki sposób że "próbuję się bronić przed obciążeniem" i dlatego mięśnie rosną w siłę i masę, ale robi to w taki sposób, że przyzwyczaja się do danej formy aktywności fizycznej, [...]

[...] medale mistrzostw świata - jeden złoty (1999) i trzy brązowe (1997, 2001, 2007). - Pobiegli źle taktycznie. Od początku trzeba było się trzymać pierwszej trójki i w ten sposób kontrolować bieg - ocenił na gorąco Piotr Haczek, obecnie dyrektor sportowy Polskiego Związku Lekkoatletycznego, a w przeszłości mistrz świata (1999) i dwukrotny [...]

Dzięki Miraqua chyba będę musiała tak robić by w końcu dobić tyle białka ile powinno być ,Ilomi muszę popracować (czytaj nauczyć się) w tym programie office nad tą tabelką bo wkurza mnie taki artystyczny nieład z tymi pomiarami}:-( Bziubzius====== (w jaki sposob podajesz obciazenie? suma? czy hantla? "1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach [...]

fajne, ale tylko dla poczatkujacych i to w miare normalnych bez kompleksow, bo jakos nie wierze zeby po przeczytaniu tego arta ktos zakompleksiony wmowil sobie tak jak tam pisze "jestem de best" i w to uwierzyl, chociaz kazdy czerpie motywacje z czego innego i na swoj sposob hihi;d

[...] klatki piersiowej w zwisie na drążku 2s 20-30 13.Unoszenie nóg z leżenia 2s 15-30 14.Czepiec Jesli juz to tak ale tez za duzo wg mnie . Ja Polecam jesli juz chcesz w taki sposób i zrobic dwa treningi A i B bo na jednym nie da sie wszystko dostatecznie dobrze dotrenowac ; i wtedy schemat w tyg wyglada tak 1 Trening A 2 Wolne 3 Trening B 4 [...]

[...] dopingu, w tym roku byłem czterokrotnie poddawany kontroli antydopingowej i za każdym razem wynik był negatywny. Muszę powiedzieć, że nie potępiam ludzi postępujących w ten sposób, należy jednak pamiętać, że oni szkodzą wyłącznie własnemu zdrowiu. Jak się wydaje, naszemu mistrzowi w ogóle nie przeszkadzają koksownicy. Przeszkadzają za to [...]