sposób na ale

[...] jak się na to mówi) na ławce tej niby można ćwiczyć nogi i tak robiłem kładąc się ma brzuchu odchylałem nogi do siebie, ale nie jestem pewien czy można to używać w ten sposób.. Jak znajdę link to podeślę jak wygląda moja ławka -gryf prosty 180cm -gryf lekko łamany -około 80kg obciążenia (żeliwne i betonowe :D) -2 gryfy hantle -nowiuśki [...]

o wlasnie a`propos martwego na prostych vel RDL zacytuje na szybko PUme odpowiada na watpliwosci chlopakowi, ale w sumie w tej odpowiedzi jest zawarta idea martwego na prostych: "1. Czy caly czas zachowujesz dobra techniczna pozycje plecow ? Jesli tak to sztanga moze poruszac sie tylko w jeden sposob. 2. Czy caly czas dbasz by sztanga byla [...]

[...] o słodkim,a przypomnij sobie na pewno pamiętasz jak na początku nawijałam o słodyczach i co bym sobie nie zjadła Piszesz,że na kuraka nie możesz patrzeć...a może zmieniaj sposób przygotowania zrób sobie sałatkę np gyros i będziesz wcinać,bo wiem,że monotonne jedzenie tego samego w końcu sprawia,że nam się odechciewa ale co chyba [...]

[...] przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od ćwiczeń w ciąży i połogu by [...]

tu nawet nie tylko o technikę chodzi, ale w dużej mierze też. w zasadzie jedno wynika z drugiego - jak robię coś nietechnicznie, albo błędnie określam sposób szerszego działania (np. że w danym momencie pracuję np. nad danym priorytetem w ten a nie inny sposób, lub określam że w ten czy tamten sposób poprawię siłę) to zanim się przekonam czy to ma [...]

[...] już zbędnego gdybania ;-) Ja też pewnie nie raz opowiadam herezje, dlatego jestem otwarty na krytykę. Niestety nie każdy może liczyć na to, że ktoś w normalny, kulturalny sposób zwróci uwagę na luki w jego toku rozumowania itd. No i dlaczego w swoich wywiadach Korwin nie może mówić właśnie o takich konkretach, jak posiadanie broni, zapewnienie [...]

nie no,jac,ale nie zrozumielismy sie. to nie jest kwestia tego,czy polecasz,czy nie,bo Twoj przypadek jest jednak inny,skoro sobie jadles na co miales ochote i generalnie miales wyj.ebane. };-) na pewno nie byles na deficycie,wiec to nie zadna magia,ze bedac na surplusie kalorycznym Ci zniknela krata,zwlaszcza przy w miare duzej podazy syfowego [...]

[...] sama zauważysz, jak na Ciebie działają- trzeba obserwować swój organizm. Jedni mogą sobie pozwalać bardziej, inni mniej. Nie smaż na oliwie! Tylko ją marnujesz w ten sposób, gdyż oliwa podczas smażenia traci bardzo wiele. Jako, że masz LC, możesz pozwolić sobie zrobić jajecznicę na maśle, czy nawet z jakimiś skwarkami. Jeśli już musisz [...]

[...] można doładować kalorii do diety z przyjemnością. Niektóre poprzednie smaki Activity były wręcz tragiczne, ale teraz jest naprawdę - jak dla mnie - miła odmiana . To tyle. Nie jestem związany w żaden sposób z Activitą, nic nigdy od nich nie dostałem za free, tytułem wyjaśnienia... A mct Olimpu~u idzie do plastikowego kontenera przed domem...

[...] ale nadal czuję "napięcie" w tej okolicy.... sięgając do rozsądku i analizując moją troskę o właściwą postawę na codzień-czasami wydaje mi sie, że przez te 2h na siłowni mój kręgosłup jest bardziej bezpieczny niż przez resztę dnia}:-( szczególnie mój sposób siedzenia woła o korektę }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f28a763084654054b0110d16582bcc9f.png

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]

[...] godz. Muszę dojeść i już. Kolejna zmora, którą muszę się rozprawić ( oby ten dziennik mi pomógł ;) ) to podjadanie wieczorem kiedy coś czytam albo oglądam. Wzięłam się na sposób żeby zostawiać sobie ileś kcal właśnie na te chwile słabości, jednak wolałabym to całkowicie wyeliminować - bo zwykle są to węgle proste typu daktyle, rodzynki, jakiś [...]

Antoś ma swoj specyficzny sposób wypowiedzi (:-)) ) - no offence, przywykłam czytając komentarze ;-) Troszkę już poznałam swoje możliwości i dwukrotnego ciężaru tj 20kg w tej chwili na pewno nie wezmę do jednej ręki żeby podnosić. Mimo to staram się progresować i nie stać w miejscu. Liczę, że niebawem i dwudziestka będzie mi dana :) . Odnośnie [...]

mnie raz przycisnalea i to claiem jzu duzym ciezarem nic milego stocyzlme ja po calym ciele (bylem od szyji do ud caly czerwony jak raczek :P) to jest jeden sposob durgi to polozyc gryf jednym koncem na ziemi (ale to tlyko wtedy gdy są zabezpeiczenia na koncach bo inaczej spadnie nklad i mzoe byc torche halsu i dzuir w podlodze :P ) noi trzeci [...]

[...] Niestety dopiero teraz postanowiłem sprawdzić polskie szeregi w tym temacie. Jestem pozytywnie zaskoczony, że dyskusja nie odstaje poziomem i jest wiele osób szerzących ten sposób życia. Tak mogę powiedzieć w 100%, że zmieniło to mój styl życia. Specyficzne podejście troche mnie odtrąciło, ale w życiu kieruje się rozwiązaniami które są mało [...]

[...] mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje doświadczenia, to by mnie odsądzono tu na forum od czci, wiary i sanepidu. Ale poczekam. Kiedyś na pewno jakiś autorytet [...]

To zaczyna się robić śmieszne :)Mnie się wydaje ze firma ma obowiązek podawać dokładny skład ,sposób produkcji może być tajemnicą ale nie skład.Czasy gdy kupuje się kota w worku już dawno minęły. A tłumaczenie że przecież konkurencja może skopiować skład jest śmieszna.Skoro to takie proste to tym bardziej .Czy uważacie klientów za aż takich mało [...]

[...] to muszę powiedzieć, że np, żeby tak było to trzeba zjeść ok. 5 kg np jabłek, a potem coś niedozwolonego. Jeżeli ktoś wie to proszę o odpowiedź na pytanie, jak ten sposób jedzenia wpływa na wątrobę, bo jestem po usunięciu woreczka żółciowego a to jedzenie, to produkty zabronione w diecie wątrobowej. Ja jestem na niej ponad dwa lata i [...]

[...] już w krótkim czasie prawie okręcić w koło, a nie było dużego spadku wagi. W tej chwili chudnę bardzo powoli, a czasami przez dłuższy czas stoję w miejscu, ale co najważniejsze nie mam efektu jojo. Jest super. Tylko jeszcze proszę o odpowiedź jakiegoś speca, czy kiedyś ten sposób jedzenia nie odbije mi się na mojej wątrobie. Pozdrawiam Weronika

Cwiczenie brzucha przede wszytskim rozwija miesnie, nie pali T!!! W efekcie mozesz uzyskac najsilniejsze/najwieksze miesnie brzucha na swiecie, ktorych w ogole nie bedzie widac, wiecej - mozesz byc najwiekszym grubasem swiata. Nie tedy droga (a przynajmniej nie calkiem). Nie istnieje cos takiego jak w pelni miejscowe spalanie T (tzn. cwiczysz [...]