sposób na ale

1. AA jest podobny do SD bo tam nie ma kszeselka tylko jakies squad hops 2. wiem ze do peco nie trzeba specjalnych butow 3. probowalem zrobic butki do jumpsoles ale mi spadly po 2 wyskokach 4. po paru tyugodniach robienia tego samego i z bolem kolan nie da sie przykladac bardzo do treningu ps. dzis sie wyzylem na koszu (nie robilem wsadow juz z [...]

Na początek dodam 100kcal przez wegle,z bialkiem zobacze czy fundusze pozwola. Hubert pewnie masz racje,technika moze troche kulec,ale czesto zeby zachowac progres w ciezarach,gdzies ta technika pomalu ucieka. To teraz pytanie,czy zostawic ten plan i sprobowac skoro jest dobry ? czy moze mi to w jakis sposob zaszkodzic bo mam za malo miesnia i [...]

batia bez urazu ale powiedz mi, masz takie doświadczenie, jesteś tak oczytany i masz tyle sukcesów w swoim młodym, życiu:) , że w taki specyficzny i dość arogancki sposób odpowiadasz każdemu, fajnie, że starasz się pomóc oby dobrze ale jak dla mnie w taki sposób to może pouczać ktoś kto ma na to "papiery" bo albo ma osobiste sukcesy albo [...]

[...] zapożyczyć się chyba na jakieś hantle, ale wolałabym tego uniknąć. Późną jesienią przeprowadzam się do miasta, tam będę miała do wyboru do koloru siłowni, ale teraz w żaden sposób nie mam jak. Gluten out - ok. Czy chleb razowy na zakwasie wchodzi w grę? Piekłabym sama. Bo właśnie czytam, że w razowcach jest glutenu mało, ale ja się nie znam.

Wlasnie skonczylem ogladac Bigger, stronger, faster. Troche jestem rozczarowany, te zapowiedzi w internecie to najciekawsze fragmenty filmu, moze poza paroma scenami. Jezeli ktos jest w temacie to nic nowego sie nie dowie, ale faktycznie jest to pierwszy film, ktory w ten sposob, otwarty i bezposredni, przedstawia zagadnienie dopingu. PS. Jest [...]

[...] sztangą-podciąganie na drążku-dzień dobry(wszystkie 4 wykonywane kolejno ale nie w superserii tylko jako obwód z przerwą 90s między każdym ćwiczeniem i w taki sposób 3 obwody po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu) To co robiłem w piątek to plan na ciągi Coana i powiem,że to był pierwszy tydzień a już jest masakra\-)szczególnie dynamika [...]

[...] się od łydek na maksymalnej głębokości i wystrzeliwuje w górę a jak napotyka na pierwszy opór to jest faza ostrego zwolnienia, no i te kolana mega z przodu( jak by było 5 cm to bym nic nie pisał). rozumiem chcieć robić ATG ale nie kosztem kolan, nie jak w planach są większe ciężary. przy mniejszych schodzę wolniej w bardziej kontrolowany sposób

[...] limicie wagowym bo wtedy jest największa siła. Zbijanie ma sens jeśli patrzysz na ewentualną lokatę . Jeśli jednak zależy Ci na zrobieniu jak najlepszego wyniki , to moim zdaniem nie patrzy się na wagę ;-D chyba że masz do zbicie jakieś śmieszne dekagramy które w żaden sposób nie wpłyną na wynik ale są potrzebne żeby wskoczyć w limit kategorii.

O rany ale waga Ci już ładnie zeszła :-) Jak dokładnie zdiagnozuję to ramię to , zdecydowanie przez jakiś czas zmienię sposób treningów czyli lżej ale więcej powtórzeń. Muszę jednak zrobić jeszcze kilka dodatkowych badań , bo mam podejrzenie o nowotwór kości ramiennej tzw. chrzęstniak śródkostny ...nie jest to jakieś groźne schorzenie ale wymaga [...]

[...] do kosza. To jedyne słuszne miejsce dla takich produktów. Nie wiem z jakich powodów nie jesz mięsa ale musisz brać pod uwagę, że wegetarianom trudniej dostarczyć pełnowartościowe białko i dostarczyć budulca mięśniom. Oczywiście nie jest tak, że bez mięsa nie da się w zdrowy sposób poprawić sylwetki ale z pewnością jest to trudniejsze zadanie

niwix teraz sam sobie wszytsko robi wcale nie ma gorzej a jak pokazaly fotki na kilka dni przed startem nawet lepiej ale znowu cos poszlo nie tak na 24h przezd zawodami dabadu - myslisz ze gra warta zachodu? nie wiem,nie sledze ich blogow dokladnie ale mozna osiagnac to w mniej 'drastyczny' sposob zarowno jesli chodzi o diete i trening PON: aero [...]

[...] ciężarach(przy zmianie kategorii wagowej). Rekordy: wl - 135kg x 1 powt. (w wieku 18 lat przy wadze 75kg)/ obecnie 100 kilka razy(nie robię maxów, niszczę sobie stawy w inny sposób). mc - 100kg x 2-5 powt w serii przysiad - 90kg x 8 powt w serii (ostatnie dwie pozycjie bardzo odstają przez moją własną głupotę - teraz wiem, że to dwa najważniejsze [...]

[...] odżywki masz na pieńku z firmą Olimp i próbujesz teraz uskutecznić jakąś swoją prywatną krucjatę. A każdy kto nie podziela twojej _wiary_ jest "podstawionym użytkownikiem". Ale pomińmy to... Napisz nam może w jaki sposób Olimp przekręca słowa "Pana Profesora"? Które to słowa zostały przekręcone i w jaki to sposób. Możesz napisać jakieś konkrety?

[...] dobrze być czasem zapóźnioną, przynajmniej wypróbuję zupę krem w weekend, dzięki za pomysł martasi dietka fajna jako przedsmak konkursu (uczy jak można przeżyć dzień w inny sposób), choć u mnie rozkład na posiłki jest totalne pokręcony (powiedzmy, że z kazdym dniem coraz lepszy), szczególnie, że w pracy mam taki głupi okres, że codziennie jakąś [...]

no chwyt wspomagac mozesz paskami tu i owdzie ale na bica nie wypada druga kwestia - pas ciezarowy nie pomoze ci w zaden sposob w wiosłowaniu jednoracz , obciazenie ledzwi jest za male byz liczyc na pas

"średniej wielkosci cuś po 40cm w łapce i zaczynaja przepychać wszystkich w niemiły sposób, smieją sie w ryj itd. powód ? nie było żadnego który mógłby im dorównać " TO to jakies leszcze sie tam bawily chyba heh Ja nie chodze na zadne dyskoteki,wole mniejsze zabawy we wlasciwym gronie Ale badz co badz to jak sie ktos przyczepi, to [...]

[...] najciekawsze-biorąc pod uwagę imprezy 2015 (jeszcze ciekawsze będą zawody w Pradze -ale to jeszcze 10 dni :) ) Ale jak zwykle dopadły mnie pewne watpliwości: - niejednolity sposób oceny zawodników -cały czas widać niestety pewien koniunkuralizm - a tego nie powinno być w sporcie -niejednolite kryteria oceny zawodników co bardzo mocno wpływa na [...]

[...] daleko w przyszłość. Rzadziej marzę, a częściej stawiam przed sobą kolejne cele do zrealizowania. W najbliższym czasie czeka mnie kilka nowych wyzwań. Wiem, że nie mogę się zmienić. Muszę nadal pracować, bo tylko w ten sposób można się rozwijać. Nie tylko pod względem sportowym. Bez względu na rozwój swojej kariery sportowej chcę pozostać sobą.

[...] "Nie rozumiem, dlaczego wszyscy chcą, żebyśmy kupowali. Sezon rozpoczęliśmy bardzo dobrze, zakwalifikowaliśmy się do Ligi Mistrzów i gramy w przekonywujący sposób." "Jesteśmy akurat w procesie tworzenia z Cesca Fàbregasa, Denílsona i Abou Diaby'ego piłkarzy tzw. klasy światowej i bardzo mnie to cieszy i [...]

[...] co daje radę:P aż tu nagle zieeeeewanie... |-O o.O . Z łóżka rano też ciężko się podnieść. Takie pytanko jakie badania sobie zrobić bo odkąd zaczęłam treningi i zmieniłam sposób odżywiania nie robiłam żadnych a myślę, że może należałoby sprawdzić czy wszystko gra. Widzę, że muszę uważać u siebie na tłuszcze bo często sporo ich wychodzi pod [...]