sposób na ale

[...] się podnieść to rąbne twarzą w podłoge %-) Filonka dziękuje };-) Markoto tak jak napisała Saida - te treningi mamy od Marty :-D};-) Zresztą to nie tylko sam trening, ale sposób wykonania decyduje o efektach, mnie fbw męczy, bo poźniej boli wszystko na raz a nie tylko jedna partia ;-) 7.10 wtorek TRENING Rano: rower ok 30 min. Popołudniu: [...]

[...] - wypad z przeskokiem, - przysiad z wyskokiem, - podnoszenie nogi leżąc na boku, - podnoszenie nóg w leżeniu brzuchem na ławce. Jak dołożyć obciążenie? Myślałam o obciążnikach na nogi, ale są góra po 2kg, a potem co? Jest jakiś lepszy sposób? Czy wzięcie po prostu hantli do rąk w przypadku wypadów i wyskoków będzie OK? A co z resztą ćwiczeń?

[...] 2kg czyli 82kg. Ilość seri nie zmieniam - zawsze leciałem 1 serią docelową na zasadzie 15 powtórzeń. Zastanawiałem sie czy właśnie tego nie pozamieniać. I tak właśnie w taki sposób chciałbym potraktować HST - skok w bok raz na jakiś czas. Np przy zastoju :P A ładniej brzmi 4kg w ławeczce co miesiąc niż 8 a technicznie zrytych :P i po 5 miesiacach [...]

[...] praniu przy mc w sobotę, niestety na dzisiaj kurier nie dotarł, więc jeszcze nie wytestowałem aeroby wpadły tym razem dopiero po posiłku potreningowym, zaoszczedziłem w ten sposób te 25minut chociaż zawsze jem dopiero po aerobach to dzisiaj musiałem tak zrobić, żeby zmieścić 3 posiłki do 13 i żeby zachować jakieś konkretne odstępy między nimi [...]

goku nie bede sie powtarzal przeczytaj moje wypowiedzi z poprzedniej strony, kiedys zalozylem sobie jakies cele i jak narazie je realizuje, a po co te zdjecia ? zrzucilem 6 kg z pasa poszlo troche ponad 6 centow wiec mysle ze to wystarczajacy powod zeby wrzucic i pokazac jak mi idzie i do tego mialem taki kaprys, w ten sposob mozna by sie doczepic [...]

Hej, malo biegaczek na tym forum wiec jak jakas sie pojawia to z przyjemnoscia dziele sie swoimi doswiadczeniami i radami. Na koncie mam sporo biegow na 5-10 km w roznym terenie, 3 polmaratony w tym jeden gorski i maraton ( 3;34h).. Do wszystkich startow przygotowywalam sie sama bo chcialam poznac swoje cialo i organizm. Moze to malo rozsadne ale [...]

[...] teoretycznie, ale my propagujemy unikanie słodzików ze względu na szybsze odzwyczajenie sie od słodkiego smaku, co pomaga. wpisuj swoj trening nie tyle trening wazny co sposób jego wykonania, wiesz nawet najtrudniejsze treningi mozna wykonać i WYKONAĆ, a róznica jest w efektach. Poza tym w trakcie bbędziesz musiała troche pomaszerować ww no [...]

[...] jakoś nie wierzę w efekty takich statycznych ćwiczeń, choć zakwasy po nich są. Jest może jakaś osoba (Ciebie demolub nie podejrzewam o to) która osiągnęła jakiś efekt ćwicząc w ten sposób, tzn bardziej gimnastycznie...(szukam motywacji, bo aerobiki i tego typu cuda zawsze były dla mnie ściemką). Co inego basen, rower, orbitrek...rozmarzyłam się

Wlasnie o tym pisalem Kult, to Gibon stwierdzil ze to nieprawda. Ale i tak sila b duza jak na taka wage, tak ze Gibon szacun:-)). Dawaj foty, dla mnie lustro i masa jest wyznacznikiem, nie robi juz obecnie na mnie wrazenia mega sila tylko dobrej jakosci duza masa. Powiedzial mi kiedys stary koks: co z tego ze robisz siady z 200kg na plecach czy [...]

[...] ponnoć w bicu 67 cm miał Nigdy nie udowodnił że jest aż tak silny jak piszą, więc wkładam to między bajki Pozatym, co z tego że na masie miał 180 kg, jak wyglądał......bez komentarza, w ten sposób gloryfikujmy tego gościa co na "masie" ( ) waży 500 kg, co z tego że nie może sie ruszyć Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-08-12 00:03:36

ale o co ci chodzi ? o kolesia po AWFie gdzie uczy sie grac w pilke i zasady kosza (bo fizjologie czy anatomie to mają --> )i jest wielki bo ma predyspozycje no wiedze pewnie tez na temat cwiczen(co jest na jaka pratie i ile mu potrzeba do szczescia ich i jedzenia i bonusow)... czy kolesiowi co rok wkuwal anatomie prawidlową po pol i lacinie, [...]

[...] ze swojego życia- bo teraz ono inaczej wygląda, a to dzięki wam :-) Sukces ma wiele matek i bez was bym nie poradziła!:-) Jeżeli będę się mogła odwdzięczyć w jakikolwiek sposób, nie wiem nocowanie w Warszawie, pilnowanie dzieci, psów , kotów- wiedzcie że mnie macie :-D };-) No i wszyscy lubimy: Pomiary i zdjęcia- no coś tam spadło %-) [...]

Metodyka treningowa ogólnie mówiąc w sekcjach combatowych kuleje Słaby56, nie sposób temu zaprzeczyć...chyba najgorzej jest właśnie w kwestiach treningu podstaw walki itp - albo wcale się nie ćwiczy poprawnego wykonywania technik ręcznych i nożnych, albo po łebkach, albo na odpier*ol...Parę razy słyszałem u różnych instruktorów gadki typu - na [...]

[...] jeśli agresorzy postanowili by ruszyć za nami. To kazał bym dziewczynie iść jak najszybciej do domu/auta/centrum handlowego i dzwonić na policję jak się nie pojawię za jakiś czas. A sam bym przygotował się na konfrontację. Myślę, że skasowanie jednego i ucieczka to w takiej sytuacji to dobry sposób, ważne aby nie paść ofiarą bez czynności.

[...] krytyczna jesteś? nie sądzę żeby kompletnie nic się w Tobie nie zmieniło wizualnie choćby, jakość ciała? Ale jeśli faktycznie to rozumiem, że może to być dla Ciebie w jakiś sposób demobilizujące bo fajnie jest widzieć efekty i mniejsze centymetry - każdy tak chyba ma. Widzisz mass mnie to kiedyś doprowadzało do istnej rozpaczy, rzucania [...]

[...] Ci dziękuję za zainteresowanie tematem, zastosuję się do Twoich rad. Swoją drogą, nie sądziłem, że odpowiedź na ostatnie pytanie będzie twierdząca. Do jakiego "stopnia" taki sposób zadziała? Nie chodzi mi nawet o samego siebie, ale po prostu zżera mnie ciekawość. Piszesz, że jak najbardziej można robić w taki sposób - 200kcal mniej dziennie przez [...]

[...] to skrócę mu ten ból i więcej już kota mieć nie będę. To nie na moje nerwy i w okolicy chyba panuje wirus, z objawów widzę teraz że wcześniejszy kot chorował na to samo tylko był źle zdiagnozowany. Na wsi koty latają wolno i się zarażają wzajemnie. Nie jest to w żaden sposób niebezpieczne dla ludzi ale muszę powtórzyć badania na toksoplazmozę.

Kaka hehe ja też okres fascynacji keto przechodziłam. Jednej strony bym z chęcią zobaczyła jak to jest a z drugiej to nie jest sposób odżywiania na tydzień tylko trzeba dłużej wytrzymać :p na pewno osoby ktorym to odpowiada potrafią być przekonujące bardzo. Na szczęście dla mnie kobiety karmiące nie powinny być w ketozie ze względu na większe [...]

Dziewczyny to jest tak, : tak jak kazda z nas inaczej wyglada, ma inny kolor oczu, wloasów , sylwetke, tak wewnatrz nas sytem hormonalny u kazdej działa inaczej. Moze to trudno zrozumiec bo nie widac, ale trzeba sobei to uświadomić. Nie ma ludzi ktorzy nie odchudza sie, dosadnie ujmujac kazdy sie moze zaglodzic, oczywiscie pomijam ekstremalne [...]

[...] nie głodowałam dziś na 1600 :-) tzn mam nadzieję, że tak pozostanie :-) w sumie popołudniu zapycham się przeważnie białą kapustą bo lubię ją chrupać więc może to w jakiś sposób pomocne :-) normalnie mam zakwasy na nukach %-) nieźle im dałam wczoraj popalić %-) może fat w końcu się ruszy ;-D Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-01-10 [...]