sposób na ale

powiem w sposób nastepujący od 88 roku startowałem przez kilka lat w Kyokushin, między czasie,sparowałem przez długi czas z kickboxerami u Jacka Urbańczyka na AWF W Warszawie,zastartowałem w kicku kilka razy razy u A.Palacza ,byłem na treningach i seminarium thaiboxu z organizowanego przez P.Kowalczyka ,uczestniczyłem w treningach i sparingach [...]

Mnie tez przypomina Moby Dicka, tak jak napisales - w kosmicznej sceneri. Ale wlasnie ta sceneria wyglada wysmienicie, i zapowiad taki wlasnie film. Co do obcych istot - latajacych istota -to swietnie pokazuje takie formy zycia film "Wirtualna podróż na planetę Darwin 4" ( "Alien Planet") . Filmy stylizowany na dokument opowiada o wyprawie na [...]

[...] zadasz nastepne uderzenie. Tu nie ma czasu ani miejsca na dźwignie. Spróbuj zrobić z kolegą w klubie taki właśnie eksperyment - on niech uderza cię w ustalony sposób (np prawy prosty na twarz), ale tak, jakby walczył naparwdę, a ty tylko spróbuj przechwycić jego rękę. Tylko przechwycic w taki sposób, aby mozna było od razu załozyć [...]

[...] na mnie działają, skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. Trochę zabrakło mi tzw. "zakwasów". Miałem je może z dwa razy, ale naprawdę lekkie. W jakiś sposób pokazało mi, że nie trzeba ich mieć, żeby mieć efekty. Ale ich brak, jest jednak jakiś "smutny". Wnioski, są krótkie. Bez michy nie ma efektów, w postaci wyglądu. A [...]

[...] Patrzenie w sufit na pewno, ale być może leży to w zbyt niskim ustawieniu sztangi, ja musiałem sobie podwyższyć podstawkami, bo też podwijałem dupe. Na górę mam prosty sposób - spinam na maksa plecy gdy stoję przed sztangą, potem ją chwytem ale już na spiętych;-) No ale mam sztangę na wysokości tych 20cm, więc w sumie powinno być ok. U mnie [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojąc 3 x 8-10 8. Wyciskanie francuskie sztangielki po skosie leżąc 3 x 8-10 - ten francuz ma kluczowe słowo 'po skosie', co sprawia, że nie sposób znaleźć tego ćw. w necie. Czy zamast tego może być francuz obórącz lub jednorącz (również w leżeniu)? Wyciskanie francuskie sztangą oburącz będzie o wiele lepsze niż [...]

wejdz na imageshack.us mozesz wrzucac bezposrednbio ale lepiej zrobic sobie tam konto jest za free i masz wszystkie zdjecia jakie kiedykolwiek wrzucisz Nie musisz bawic sie w zmniejszanie poprostu 'walisz' zdjecia z marszu w rozdzielczosci jaka masz - zazwyczaj jest duza A poprostu zaznaczasz odpowiednia rozdzielczosc juz tam na stronie - podczas [...]

[...] po 5 minut + minuta odpoczynku. W ciągu tych 5 minut wykonanie jak największej ilości powtórzeń. Do tego pół godziny rozciągania i ćwiczeń wzmacniających. Mógłbym w ten sposób monitorować postępy, bo na zakup kolejnych czajników nie zdecyduję się w tym miesiącu. Zresztą muszę dojść do idealnej techniki zanim wstąpię schodek wyżej. [...]

[...] Do tej pory robiłem to ćwiczenie tylko na pełnych stopach. Wczoraj odnosząc kettla do auta (około 100-150m), wycisnąłem go w górę i stanąłem na palcach. Przeszedłem w ten sposób około 50 m. ale potem wszedłem między ludzi i musiałem zrezygnować z wyciśnięcia. Złapałem go ręcznikiem, jak do uginania ramion i dokończyłem drogę. Muszę przyznać, [...]

[...] 1000 m. Jakaś tajemnicza biegaczka wzywa mnie na 19:00 na stadion. Chcemy uruchomić środowisko biegaczy (u Was też taki wysyp tego tałatajstwa?) i jakoś pobiegać tłumnie, w sposób lekko zorganizowany, ale co najważniejsze, z trenerem. Trochę się boję iść. Będzie już ciemno. Tuż obok cmentarz... Kto ją tam wie... :-D ------------------------- [...]

[...] i wniesienia merytorycznego wkładu w dyskusję dokonałem dzisiaj: TGU 24kg - 3x1/1 - miało być5x1, ale z tym ciężarem raczej by się nie dało 2H SWING 24kg 100x w taki sposób: 20,20,15,15,10,10,10 (swing+odpoczynek do końca minuty). Nie zajęło to dużo czasu, ale ciężar jest taki (graniczny), że wypada się rozgrzać. SWING - robiłem HARD [...]

[...] Bilans płynów mam dzisiaj fatalny, ale ta refleksja przychodzi zbyt późno. Postaram się nawodnić lepiej. Bo na zatrzymanie wody w organizmie jest tylko jeden sprawdzony sposób w domowych warunkach: pić dużo wody i wyrzucić sól z menu. Z drugiej mańki to nie chciałbym pozbyć się elektrolitów przy takim poziomie aktywności. Zmieniony przez - [...]

[...] kumulujesz impet ruchu w biodrach i pośladkach, szykując się do następnego strzału. Wdech na samej górze, przy otwartej klatce - pełny - wydech na samym dole. Ten drugi sposób lepszy w długich seriach. Swing to ojciec wszystkich ćwiczeń z odważnikami i jak go nie opanujesz solidnie to potem większość ćwiczeń będzie kulała na etapie właśnie [...]

Odpowiadam od konca - Orzegow - wlasnie o tym o czym Ty piszesz, myslalem, ale nie chcialbym specjalnie rozwijac dyskusji w kierunku, ktory nie jest powodem do dumy ani tez imponowac innym nie ma czym. W duzym skrocie - wszystko co pisze odnosze do siebie - a ze mnie zaden zawodnik sztuk walki od strony sportowej nie jest. Wprawdzie nascie lat w [...]

[...] jeszcze mocno je dopinałem. Ciężar nie duży, a pompa była naprawdę super :-)) Cztery ćwiczenia w które najszerszy grzbietu jest zaangażowany w dużym stopniu. Myślę że w ten sposób poprawię tą słabą partię :-D Nagrałem kółko. Tak jak patrzę na ten film to masakra wielki brzuch już mam 88-O Ale z tego co myślę to za dwa tyg wchodzę na redukcję. [...]

[...] potężna? Bardzo mi zależy żeby znacząco wysmuklić ciało przez to, że budowę już mam mocną. Chciałabym być najchudsza jak jest to możliwe przy mojej budowie (w zdrowy sposób oczywiście). Takie chude dziewczyny jak zaczynają ćwiczyć wyglądają o wiele lepiej niż te nie-chude. Ładne mięśnie brzucha - chętnie, ale nogi i ramiona bardziej [...]

smiem watpic panie muzyku ze ktorys z zawodowcow bierze takie dawy, moze orali tak bo wzmagaja czynnik igf-1 moze hgh wala wiecej niz kingkong moze insy nie szczedza i t3 i t4 ale zeby tyle tescia jakos w to nie wierze i mowa oczywiscie o kulturystach a nie o zawodnikach sportow silowych, bo ci w tym momencie wypadaja blado i smialbym stwierdzic [...]

[...] 4 serię. W końcu 50 kg co prawda tylko 6 razy, ale dobre i to ;-) Wyciskanie oj te moje słabe ręce... zła jestem na siebie za swoją niemoc, a i tak robię te ćwiczenie w ten sposób, że "wchodzę" pod sztangę, zrobiłam jeszcze 2 powtórzenia dodatkowe Podciąganie próbowałam spróbować opuszczać się powoli bez krzesła, ale niestety spadam jak kłoda [...]

[...] 4 serię. W końcu 50 kg co prawda tylko 6 razy, ale dobre i to ;-) Wyciskanie oj te moje słabe ręce... zła jestem na siebie za swoją niemoc, a i tak robię te ćwiczenie w ten sposób, że "wchodzę" pod sztangę, zrobiłam jeszcze 2 powtórzenia dodatkowe Podciąganie próbowałam spróbować opuszczać się powoli bez krzesła, ale niestety spadam jak kłoda [...]

[...] tej pory zgromadzić, wynikałoby, że jadłam zbyt mało, ale z drugiej strony ludzie z niższą podażą schodzą z wyższej wagi niż moja, być może w moim przypadku hormony w jakiś sposób blokują dostęp do rezerw energii w postaci tłuszczu...?? Bardzo nie chciałabym też zmarnować tego czasu w oczekiwaniu na diagnozę i robić co tylko mogę, żeby poprawić [...]