sposób na ale

[...] za wszystko co złe. Spełniłem z Wami w sercu swoje marzenie. Kolejne. Jeśli los i zdrowie pozwolą, za rok dam z siebie wszystko, by pomóc Wam spełnić wasze. Możecie wszystko ! Cokolwiek wymarzycie, będzie Wasze. Nigdy nie znajdę słów, by odpowiednio Wam podziękować. Bądźcie ze mną nadal, proszę, to coś, czego nie sposób przecenić.

DZIĘKUJĘ !

Bardzo dziekuje, Wam wszystkim. To co obiecalem, bo i tak nie zasne.. Mialem sie przespac, ale nic z tego – emocje, skurcze, obolale miesnie, te sprawy – napisze wiec na goraco i bedzie z glowy. Tym raziem opowiesc raczej krotka, bo ile razy mozna sie rozwodzic nad tym samym tématem.. Jak pisalem Wam rano wstalem dzis rzeski, wyspany i.. niemal [...]

[...] z trzech wyżej opisanych punktów?A dodam że baaardzo czesto wszystkie te błedy popełniane są jednocześnie!Jeszcze raz przypomne że każdy z nich "kusi" na swój sposób-bo przeciez tak szybko można poprwić swoją budowe,niestety zbyt szybko przekonujemy się że tak nie jest...ale wtedy zniechęcenie brakiem postępów,spadkami siły i [...]

[...] Nie będę oryginalna. Chciałam podziękować wszystkim dziewczynom, które prowadzą tu dzienniki. Moc wiedzy dzięki Wam nam mnie tu spłynęła. Każdej z Was z osobna nie sposób podziękować, doceniam każde wsparcie i poradę! Doceniam też te dziewczyny, które zrezygnowały - utwierdziły mnie w tym, że ja nie chcę. A wszystkie przemiany, które tu [...]

autor artykulu niezle poplynal....:) juz chyba jest wsrod gor lodowych(analogia do pewnej reklamy...:) ) warto dodac informacje o trzecim sposobie martego ciagu,ktory kiedys byl dopuszczany na mistrzostwach polski. podnosilo sie sztange z tylu do pelnego wyprostu nog i tulowia. mnie osobiscie ten sposob podnoszenia na maxa nie [...]

[...] jako używek typu np kreatyny no a to idzie w mieśnie , a mi nie potrzebne są mieśnie tylko wzrostu więcej ... Ale jak autor założonego postu nie oszukał i być może sposób się sprawdzi to Bóg mu to wynagrodzi w dzieciach ;)) A i jeszcze pytanie do djkg6 czy jak nie kupiłem oddzielnie witaminy D3 i wapmnia to niewypał może być, bo mam [...]

1) dokladnie, a uscislajac, chrzastka przynasadowa. a tam nie ma osteoblastow, lecz chondroblasty. czyli tamto badanie nie pokazuje czy pueraryna wplywa na chondroblasty. 2) to ze dziala, ok. ale w mojej opinii nie dziala na przyrost kosci na dlugosc, lecz na grubosc, ewentualnie w obrebie kosci gabczastej, pogrubiajac beleczki kostne 3) mysle ze [...]

[...] kawa i na siłownie %-) Co najlepsze dostałem kopa i weszło 180kg na martwym :-) Fakt, że w sumie bez zapasu już, ale progresje sobie zachowam na następnym treningu w inny sposób. Jeszcze potem regres mnie zayebał, po ostatnim powtórzeniu udało mi się przytrzymać sztangę pod kolanami niecałe 5sek, a całość zajęła mi 30min, taki byłem [...]

[...] mi się ćwiczyć i gadaliśmy najpierw z 10min na "rozgrzewkę" %-) Potem jak złapałem na hantlę to już się obudziłem. Wyciskanie wąsko postanowiłem sobie robić w taki sposób, chcę zwiększyć siłę w tym boju, będzie progresja liniowa, zobaczymy co wyjdzie. Uginanie pierwsze fajnie weszło, polecam taki ruch, mocno pompuje i rozrywa przy [...]

[...] by poziom glukozy we krwi był wysoki lub obniżał się na twoje życzenie. Stosując zasadę IG należy również wziąć pod uwagę: 1.Formę produktu - czy jest zmielony lub w inny sposób przetworzony czy występują w nim pełne ziarna lub włókna. 2.Stopień przygotowania lub ugotowania - co pozwala na zbadanie zawartości skrobi. 3.Obecność fruktozy i [...]

[...] Teoretycznie, suplementacja BCAA mogłaby zapewnić bardziej optymalny stosunek F-tryptofanu do BCAA i zapobiec szybkiemu przechodzeniu F-tryptofanu do mózgu, i w ten sposób opóźnić rozwój zmęczenia ośrodkowego. Ponadto w NE jest także inozyna która jest prekursorem w biosyntezie AMP i AGP Specjalnie zostały zastosowane tutaj składniki [...]

[...] kulomiotów czy dyskobolów. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Uważam, że jest to niemal doskonały produkt godny polecenia. Gdyby jednak w dalekich planach/ projektach miał powstawać następca NE, to [...]

[...] na 100% opuszczam bieganie, może popływam w niedzielę. Trening: 1. Podrzut z wybiciem na nożyce- nagrałem z przodu. Wnioski: a) wybijam wyżej z uda, jest łatwiej w ten sposób b) poprawiła się dynamika, w wybiciu pracuję szybciej biodrem niż w pp c) mogę poszerzyć jeszcze rozstaw nóg (i skutkiem tego rąk) d) Jezu, jaki ja brzydki jestem %-) [...]

[...] (Na unloading się nie decyduję, bo imo jeszcze za wcześnie na rozbijanie mikrocykli na akumulacyjne i intensyfikacyjne) Plan treningowy z grubsza będzie wyglądał w ten sposób: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7c18d5a09f0456689ccea19f8321eac.JPG Aeroby- na razie nie planuję, wraz z ociepleniem przyjdzie pół godziny jazdy rowerem (kwadrans na [...]

[...] taka: tak wysoki %CM "usmaża" mi układ nerwowy i nie jestem w stanie wykonać po raz drugi eksplozywnego, skoordynowanego ruchu. Subiektywnie w mojej głowie czuć to w ten sposób, że organizm mówi mi, że nie ma siły nawet stać ze sztangą/dojść do stojaka. Wydaje mi się że jestem skoncentrowany, ale układ nerwowy odmawia posłuszeństwa. NIGDY [...]

Na IF, jeżeli to można tak nazwać, jestem dopiero od poniedziałku, także dużo za wcześnie na jakieś uogólnienia. Ogólnie od dłuższego czasu żywię się w podobny sposób i po prostu skompresowałem ostatnie posiłki do jednego plus wszystkie wolnowchłanialne produkty dałem do pierwszego posiłku; wszystko po to, żeby post zaczął się wcześniej. Wiesz, [...]

[...] jak kombucha, kefir domowy, swojska maślanka (jeśli masz dostęp do wiejskiego, niepasteryzowanego mleka). Kluczem do sukcesu w diecie jest różnorodność pokarmów, bo tylko w taki sposób można zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin, minerałów, prebiotyków etc... Warzywa krzyżowe jedz na tony, ważne są dla Twojego typu hormonalnego :-))

ja tak samo myślałem ale niestety, organizm się buntuje. |Co do rozciągania to pokażę Tobie i wszystkim jak ja rozciągam się po treningu klatki. Sposób podpatrzony u Radka Słodkiewicza Michale, teraz dopiero zobaczyłem. Jak na początku ustawiasz rampę to daj więcej serii a nie trzy. Zacznij od naprawdę małego ciężaru żeby w ostatniej te 6 ruchów [...]

[...] wydają się nierozerwalnie ze sobą powiązane, dlatego wygodniej byłoby wyróżnić całkowicie od siebie niezależne etapy przeżywane przez partnerów wspólnie lub osobno. W ten sposób powstały trzy fazy (pożądanie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne, podniecenie, które ma miejsce, gdy pojawia się stan pobudzenia fizycznego oraz orgazm, obejmujący [...]

Siemanko - 26.12.2016 ! Jak tam kulturyści ? %-) Pojedzone, popite ? Ja pojadłem w taki sposób że jadłem brownie z fasoli, ciasto marchewkowe oraz chleb pieczony przez mamuśkę z masłem orzechowym... i szczerze Wam powiem że mam już dosyć tego jedzenia, chcę wrócić do swojej szamki mimo tego że nie wpieprzyłem zbyt dużo, zamiast przyjemności z [...]