sposób na ale

[...] połogiem, słusznie mniemając, że takiej sprawy nie można będzie przed panią ukryć, ta zaś, gdy się raz o niej dowie, wpadnie w turbację mogącą jej ciężko zaszkodzić. W ten sposób pozostawało Zbyszkowi może i kilka miesięcy życia do ostatecznych rozporządzeń i pożegnania się ze znajomymi. Jakoż Maćko odwiedzał go codziennie i pocieszał, jak [...]

mówisz ze kolana Cie bola a suple jakies na tą dolegliwosc łykasz dla ochrony stawów? To ścięgno, przyczep, pod rzepką, suplementy nie pomogą. Ja też kombinuję żeby tylko i wyłącznie spinał se sam poślad, w wielu ćwiczeniach niestety odcinek lędźwiowy przejmuje prace :-D Seba ale po Twoim pośladzie widac, ze umiesz wyizolować sam poślad:-D [...]

[...] wzruszenia Tomasz Gollob, prawdziwy lider polskiego zespołu. Do historii przejdzie 10. wyścig turnieju, w którym kapitan "biało-czerwonych" w sobie tylko wiadomy sposób uniknął makabrycznej kraksy, a następnie kapitalną szarżą minął na jednym łuku dwóch rywali. Ten sukces nie był przypadkowy i liczymy, że w kolejnej edycji DPŚ, której [...]

[...] ćwiczącym, wiele rzeczy ujdzie Ci na sucho, jeśli zaś jesteś mistrzem, musisz dbać o to jak i co robić (np. jeden z moich znajomych trenerów na opisie w gg chwali się w sposób wulgarny o swoich podbojach seksualnych - jeśli to widzą jego uczniowie, daje im zły przykład). Bushido może jest przestarzałe - ale wartości takie jak honor, [...]

[...] Bo ich praca lub miejsce zamieszkania powodują, że muszą się czasami z kimś poszarpać. A są tacy, którzy uprawiają judo jako sport. Nierzadko wyczynowy. Czynią z tego sposób zarabiania na życie. Sam znam człowieka, który będąc instruktorem technik interwencji jednej ze służb mundurowych i Wicemistrzem Europy (swego czasu) w judo oraz [...]

Ciapciak zaj**isty :) Moje sa rasowe, ale obie "losowe" - pierwsza ma wade zastawki serduszka, nie urosla i nikt jej nie chcial, pojechalem po egzemplarz wystawowy a wrocilem z ta sierota, bo nie sposob bylo jej nie wziac - taki miala smutek na mordzie. Druga - jako maluszek byla bardzo chora, niemal zdechla i stracila do rodzenstwa kilka tygodni [...]

[...] będę powoli uczyl się plywac dluzsze dystanse, na razie nie szybko, ale ciagiem ;) Podziwiałem zawsze Twoje podciągania na drążku nachwytem! Twój dziennik prowadzony jest w sposób pozwalający się wiele nauczyć! Powodzenia w masowaniu nóg. U mnie zwiększenie kalorii zwłaszcza z owoców w kompocie i dżemie początkowo nie daje znaków aby potem [...]

[...] sobie za pokute zadal ;) Przepraszam za spam, ale nie mogłam się powstrzymać. Dziennik jest ogromną dawką motywacji. Inspiruje nie tylko Pańskie sportowe podejście, ale i sposób w jaki jest prowadzony. Przebrnęłam przez cały i przyznam, że czyta się z przyjemnością, można sporo się dowiedzieć, zwłaszcza jeśli chodzi o technikę wykonywania [...]

Tak się zastanawiam... ty w ogóle masz czas na pracę zawodową? :) W moim mniemaniu do wymowki w postaci braku czasu uprawnieni sa ludzie pracujacy 12 i wiecej godzin, goniacy na dwoch i wiecej etatach, studiujacy i pracujacy jednoczesnie itp. Wspominalem Wam kiedys kilka rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da [...]

Dziekuje Wam wszystkim pieknie za mile slowa i za doping. Dobieglem, przezylem, i nawet mam malutki niedosyt - nie mam doswiadczenia i nie bylem w stanie dac z siebie 100%, cos mozna bylo jeszcze dolozyc, teraz to wiem. Bede sie staral czesciej startowac wlasnie po to, by uczyc sie w warunkach startowych, nie da sie bez tego niestety zlapac [...]

Pucha, mowiac szczerze - nie polecam wyjazdu partyzanckiego, nie te czasy. Nie wiem jaka jest Twoja specjalizacja, ale zainteresuj sie oferta pracy firmy ZTE - szczegolnie w Niemczech. Wlasnie wykupili tutejsza czesc Alcatel Lucent Services. Niedlugo wykupia pol swiata IT ;) Oferuja fajne warunki, wyszkola Cie, dadza czas na nauke jezyka. Widze to [...]

[...] że przywołany przez Ciebie autor wypowiada się "mądrze", a raczej, że - pochopnie formułuje wypowiedzi. Przynajmniej te fragmenty, które przytoczyłeś zbudowane są w taki sposób że budzą więcej wątpliwości niż entuzjazmu. Na ogólnie pojęty "interes rządzący światem i rujnujący nasze zdrowie" powołują się bardzo często autorzy kontrowersyjnych [...]

[...] rodzaje uginania ramion z hantlami (9kg) triceps - wyciskanie hantli za głową przerwy minimalne, także nieźle się "napompowałem"... nie jest to może najlepszy sposób ale nie chciałem już hałasować. W domu zrobiłem jeszcze : 50 brzuchów, 30 scyzoryków (3x10), 20 spięć (nogi zgięte w kolanach - 90 stopni, 2x10) i 20 unoszeń nóg do [...]

[...] ja sie akurat temu wcale nie dziwie, zaryzykuje, ze ta zasada jest stała w każdym sporcie, gdzie wychodzi się na scene. Liczy sie nie tylko to, co sie pokazuje, ale i w jaki sposób (a czasami nawet to drugie bardziej.. )Wystarczy choćby spojrzec na turnieje tanca, gdzie 8letnie g.ówniary zapierdzielają w sztucznych rzęsach i mają svarovskich [...]

[...] dziennika i przekierowaniu myśli o diecie, treningu itd na dalszy tor, żeby głowa całkowicie odpoczęła od tego. Wiem powiesz ale mnie to nie absorbuje w jakiś szczególny sposób i nie mam z tego powodu spiny - pełna zgoda ale mimo wszystko warto czasem zrobić reset ale to już są moje wolne przemyślenia każdy musi sam wiedzieć w jaki najlepszy [...]

[...] ryże, kasze, muesli etc. wliczając jedynie białko pochodzące z jaj, mięsa i ewentualnych odżywek. Nie wiem czy węglowodanów i tłuszczy Ci ludzie też nie wliczają, ale w ten sposób dieta bierze w łeb. / chodzi o to aby nie wilczac/nie bazowac w do strategicznych posiłków białek roślinnych nie od dzisiaj wiadomo że białka pochodzenia roslinnego [...]

Odnosząc się do waszych wypowiedzi SzeA i Night to wiadomo, że czasem warto wysłuchać dobrych rad od osób, które widać, że się znają na tym co robią (np. obserwując w jaki sposób ćwiczą) czy tak jak tu na forum moderatorów, którzy również ćwiczą długi czas i mają wiedzę, którą dzielą się z innymi mniej doświadczonymi osobami. Ja chętnie takich [...]

[...] :'-( Jak mnie coś wkurzy to też bywa, że nachodzi mnie błyskawicznie chęć na coś niezdrowego, ale po paru takich wpadkach zaczęłam radzić sobie z tym w śmiesznie banalny sposób. W chwili wnerwu wystarcza mi po prostu sobie zadać pytanie, czy ostatnio jak byłam wkurzona, zjedzenie czegoś mi pomogło czy wręcz odwrotnie? Jak sobie na to [...]

[...] :) Zgłoś SPAM TYLKO sprawdzam wynik Sprawa jest taka - śmigam 3 dniowym splitem i myślałem zrobić sobie 3 dni pleców - taki priorytet. Chciałem podzielić to w ten sposób: szerokość pleców + klatka grubość + barki filary + nogi (tu na jednym treningu myslalem o ciągach + siadach + szrugsy) Ramiona bym moze dorzucil po 3-4s na bica i [...]

[...] hantla leżąc na plecach, czy to nie jest przypadkiem ćwiczenie na plecy? Klata owszem pracuje, ale z tego co się orientuję, to bardzo słabo, a tric nie mam pojęcia w jaki sposób chyba, że robić to ćwiczenie tak jakby przeciągać ciężar ze zgiętymi rękoma w łokciu (ciągi leżąc)? 7. Pompki na poręczach na trcieps robi się w opuszczaniu pionowym [...]