sposób na ale

Każdy kto zdobyłby ten złoty medal dzisiaj byłby uznany w jakiś sposób za niespodziankę bo nie było zdecydowanego faworyta ;p. Ja osobiście się spodziewałem bardziej 2-5 miejsca, myślałem że złoto zdobędzie albo Davis, Juskow albo Verweij ale ten pierwszy mocno zawiódł. Z drugiej strony Morrison który w tym sezonie sobie słabo radził w PŚ też [...]

[...] i na dodatek całkiem sporo węgli - więc jest super . Przez resztę dnia też jest znośnie, bo jak podzieliłam obiad na dwa mniejsze, to wyszło mi, że mam jeść co 2h15'. W ten sposób dzień w pracy mija błyskawicznie . Natomiast najtrudniejsze są wieczory. Brak węgli na kolację mi akurat mocno dokucza. Nie dość, że pod wieczór zaczynam być głodna [...]

[...] opracować jakiś nowy pomysł na treningi w wakacje. Na pewno nie chcę ani przerwać ćwiczeń, ani tym bardziej stracić tego, co już udało mi się osiągnąć. Ale dotychczasowy sposób trenowania trochę mnie znużył i "ni mom chenci" do niego wracać. Cel na lipiec i sierpień - spaść z BF do 20%, albo jeszcze lepiej - utrata 3 kg czystego BF [...]

[...] zmasowany paker i rzekł: "moge z toba zrobic barki" a ja na to "łokurva, ale ja sobie nie dam rady", a on "ty sie nie bój" . W taki sposób cały trening przetyrałem na 4-5 powtórzeniach, czasami 1-2 a na drugi dzień barki mnie masakrycznie bolały. Od tej pory stosuje tylko prawie maxymalne ciężary i w [...]

[...] prochu wykorzystałem na co innego...) 5 posiłek: 250g fileta z tilapii + 100g ryżu brązowego + warzywa + 3x 10g whey C6 DO KAWY.. petarda ! Będzie fotka, a jeśli chodzi o sposób przygotowania to podpatrzyłem to w dzienniku asuke89. Czyli normalną kawkę parzę w kafeterce, następnie wrzucam standardowo słodzik wedle uznania oraz wrzucam do [...]

[...] jest chyba zwrotem, w którym widać, że WIEM że powinno być wyżej (czyli że jest nisko, ale nie "zabójczo"). I mnie nie chodzi o rację albo jej brak, a o sposób jej komunikowania. Nie mam tendencji do ucinania kalorii i wiem, na jakim poziomie mam je trzymać, ale czasem wychodzi inaczej i ZAWSZE tak w życiu będzie. Wg zaleceń [...]

[...] tu oczywiscie żadnych pochopnych konkluzji, ale faktem jest, że we wszystkich udanych walkach sanda, które miałam okazję oglądać, ich zawodnicy walczyli w bardzo zbliżony sposób do thaiboxerów (może poza side kick'iem, którego czesto używają z dobrym skutkiem). Jeszcze jedno, o ile MT zachowuje i prawdopodobnie zachowa tożsamość kulturową i [...]

No nie ma nic prostszego niz surowe warzywa i owoce, jak ktos jest suchy i cienki jak przecinek i energie czerpie z kosmosu to moze mu to wystarczy, ale wez dostarcz chociazby takie 3000 kcal w taki sposob, chyba ze posilki beda w formie plynnej ze spora iloscia cukrow prostych, ale to nie metoda na codzienne odzywianie. U mnie w domu lacznie ze [...]

[...] że autor tego pomysłu rusza właśnie z eksperymentem więc można liczyć na porady i wskazówki. Na dodatek, o czym już tu kilka razy wspominałam, odkąd zaczęłam ćwiczyć z gumami i zmieniłam sposób biegu przestały mnie boleć łydki i piszczele. To jest taka praca nad techniką i siłą biegową, aktywacja pośladków w bieganiu. Fajnie to się czuje.

[...] przypadku sprawdziłoby się zwykle ‚zrobienie wagi’, tak jak u zawodników sportów walki czy trójboju, gdzie liczy się masa ciała by się w kategorie zmieścić, może jak w ten sposób z rzuciłabyś te 3 kg krotko przed zawodami to byłabyś po prostu lżejsza i biegałoby się łatwiej (czyli to co chcesz osiągnąć tą redukcja), a nie byłabyś narażona na [...]

[...] maja nic przeciwko-mozna mniej więcej oszacować ciężar maksymalny z tych 5-8 wyciśnięć.Np u Ciebie widze max w granicach 115-120 kg tak by było zaliczone na zawodach.W inny sposób pewnie 125 kg wyciśniesz... Ale tez jest inny problem-ćwicząc na siłę trzeba wchodzic na ciężary....bo tak sie trenuje na siłę. I znów można pójść na kompromis ale [...]

[...] konkursu na pewno będę włączał wielokrotne dźwiganie do treningu co jakiś czas (tak raz na 2 miesiące), dla wszystkich grup mięśniowych dla mnie w tym momencie celem na którym się skupiam w 100% jest redukcja - choć już planuję sposób odbudowy masy/siły, ale do tego jeszcze długa droga Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-06 14:50:36

[...] mówiąc i tak nie mam zamiaru czytać, bo szkoda mi czasu na analizowanie tego. Jesteś przekonany, że dobrze robisz, pasuje Ci i wszystko na temat. Ja uważam, że to słaby sposób, ale co mi do tego. Jajecznicę można łatwo zrobić w taki sposób, aby zachować większość wartości odżywczych żółtka - stawiasz patelnię na palniku nieco z boku, żeby [...]

[...] ta druga wersja to po prostu PETARDA! polecam spróbować, a juz to, ze mozna je sobie przenosic w temp do 25 st bodajze, maja date waznosci jakies 1,5r, przygotować na kilka sposób + nawet zjesc na zimno jak pisał Przemek, to naprawdę super sprawa, mam nadzieje,ze wypuszczą z czasem jeszcze jakieś inne wersje smakowe :-)) [...]

Jagoda kto wie %-) dzisiaj http://img259.imageshack.us/img259/4829/dieta20120123.jpg http://img265.imageshack.us/img265/9070/trenqh.jpg Mam dwa pytania odnośnie przysiadów. 1) Troje instruktorów niezależnie od siebie, kazało mi nie schodzić do pełnego przysiadu, tylko do 90st. żebym sobie przy mojej masie nie zrobiła krzywdy. Dobrze mi się tak [...]

[...] z kurczakiem. Do tego marchewka, ogórek kiszony. Po posiłku łyknę Thermal Blast Xtreme. Za 2 godziny zabieram się za brzuch (mięśnie skośne ćwiczone w pewien niespotykany sposób, który oczywiście opiszę i zaprezentuję na zdjęciu) i półgodzinne aeroby na rowerku stacjonarnym, które zapewne umile sobie oglądaniem czegoś ciekawego. Najpierw [...]

[...] był wiarygodny, tj. zadbałeś też o resztę. Jak wiadomo, suple żarte na pałę nie dadzą efektów. No offence man. Oczywiście szanuję Twoje zdanie i nie zamierzam go w żaden sposób podważać, jeśli wszystkie powyższe 'warunki' były spełnione. Tylko tekst o tym, że ja dostałem dobry towar na test, a wiele osób jakieś wy***ki, wydaje mi się mało [...]

Cześć Saib. Śledzę Twój test od początku (poprzedni też) i bardzo podoba mi się sposób w jaki go prowadzisz. Zdecydowanie jeden z najlepszych testów na forum. Co do tego Tussipectu, to na Ciebie może nie działa pobudzająco, ale np. ja po dwóch tabletkach na treningu zapieprzałam jak mały samochodzik, i jeszcze potem do drugiej w nocy chciało mi [...]

[...] nie pamiętam... Możesz spróbować podgryść sąsiada, smacznego! Ciekawe co sąsiad na to? Co do treningu: powinnaś już teraz wykonywać trenig siłowy- zapobiegniesz w ten sposób utracie masy mięśniowej (im więcej masz mięśni tym szybciej będziesz spalać kalorie i ciało będzie jędrniejsze, a o to przecież nam babeczkom chodzi, pradwa? NIe chce [...]

WAI KRU Wai Kru jest bardzo ważną częścią Muay Thai. Wykonując ten rytualny taniec zawodnik okazuje szacunek swojemu trenerowi i samemu Muay Thai.W ten sposób wojownik wyraża swojemu trenerowi wdzięczność. Prosi dobre duchy o siłę woli i serce do walki.Wai kru to piękna tradycja, która nie może zanikać ! ZROZUMIEĆ MUAY THAI... [...]