sposób na ale

ej, a znacie jakis sposob zeby zyly za bardzo nie powylazily przy zejsciu z %bf? bo mi juz na barach i bicach wylazly prawie ze za bardzo, a jak widze jednego kolesia na silce u siebie, ktory stale trzyma ok 9-10%bf to jego skora z siateczka zyl na lydkach, bicach czy gdziekolwiek prawie, wyglada jak u starej baby. poki co nie grozi mi tak niskie [...]

Witam :) Nie udzielam się praktycznie w ogóle ale doglądam test z ukrycia. Strasznie podoba mi się sposób w jaki prowadzisz test, porządne wypiski na temat diety,treningu i suplementacji, a w dodatku te przepisy :) Właśnie zrobiłem wołowinę z cebula i marchewka, wyszło zaj*biste!!! Tylko nie dodałem wina ;] Pozdrawiam i trzymam kciuki ;)

[...] przyjemności nie należą! I zasadniczo od samego początku pytanie powinno brzmieć: czy stosowaliście dwa podejścia/lub więcej, aby mieć porównanie i aby móc krytykować jakiś sposób? Nie mam na myśli tygodnia czy dwóch na jakiejś diecie czy 1 tydzień bez kardio bez kardio i wyciąganie wniosków na tej podstawie. Ile osób może z czystym sumieniem [...]

[...] szczęście instynktem strzeleckim nie po raz pierwszy zresztą w sparingach błysnął Tomasz Nowak. Po przerwie zespół z Praszki często wychodził z groźnymi kontratakami. W ten sposób goście doprowadzili do wyrównania. Zdobywcą bramki był Adrian Koziołek. ten sam zawodnik chwilę później mógł zdobyć drugą bramkę, ale przegrał pojedynek z Cezarym [...]

[...] oswajać z większymi ciężarami bardzo fajnie wlazły te ciągi, spróbuję za tydzień wejść troszkę wyżej z ciężarami + stanąć wyżej takie ciągi pozwolą mi też w łatwiejszy sposób podchodzić do klasyka bo będzie mi łatwiej dociągać ciężar jutro wypadł mi tenis, w jego miejsce wrzucam bieganie które miało iść dziś (mam nadzieje że prostowniki [...]

jak nandrolonik wyleczy mi bary to sie zmierze na prostej ile cisne pod koniec cyklu , generalnie moc czuje i jest dobrze:D teraz tylko isc do przodu wp*****lac ile wlezie i trenowac ostro.Poszlo sniadanko jakis czas temu owisane + 4jaja witaminy meta+liv i kromke razowego z powidłami nazarlem sie konkret.Aha zapomnialem napisac wczoraj po [...]

Ja mogę tylko dodać, że miałem pewien okres czasu kiedy jadłem raz dziennie. Mimo tego, że ani nie pracowałem fizycznie ani nie ćwiczyłem w żaden sposób i w ogóle wydatek energetyczny w ciągu dnia miałem niewielki to nie wyobrażam sobie na dłuższą metę egzystencji w ten sposób. Moim zdaniem jedyne wytłumaczenie "dobrego" wpływu czegoś [...]

[...] resztę dnia będę w siebie po prostu jak najwięcej białka i warzyw wrzucać, w restauracjach głównie ryby zamawiać oraz oczywiście jak ognia unikać glutenu i nabiału. Dobry sposób? A może jakieś inne rady, jak wy sobie radzicie, jak nie macie pod ręką wagi ani siłowni? Nie dam rady też wziąć hantli, więc na tydzień przerwa z ćwiczeniami z [...]

[...] odciążeniu kręgosłupa (muszę jeszcze pomyśleć co zrobić z żołnierskim), całe treningi w pasie, bo zawsze może być jakiś niekontrolowany ruch. Ktoś może powiedzieć, że w ten sposób będę osłabiał core, ale te mięśnie będę trenował osobno w pełni świadomy sposób. Jestem właśnie po pierwszych plecach i petarda. Mega zajarany jestem :-D Waga idzie [...]

PODSUMOWANIE 1. WYMIARY Myślałem że poleci więcej z pasa, no ale myślał buby o niedzieli …. 2. SUPLEMENTY Główni bohaterowie Thermal Pro (24 dni) Sposób suplementacji: 3 capsy dziennie, do 1,2, i 4 posiłku. Skład ma dobry, nawet bardzo dobry, choć mnie nie klepał prawie wcale, troszkę energii więcej, i powieki dawał rade podnieść w [...]

Ogólnie niezłe SOG. Ale też nie ze wszystkim się zgadzam np: "Partie mięśni są połączone ze sobą w specyficzny sposób, często niedoceniany. Jeden przyjdzie, zrobi klatkę i biceps a następnego dnia plecy i triceps. Nie zdaje sobie spawy że właśnie trenował biceps i triceps dwa dni z rzędu. Trening pleców mocno na tym ucierpi, ponieważ biceps [...]

przepraszam, ale dla mnie jestes ,,glupio-mądry,, najperw pseudonaukowy wyklad -teoria o dzialaniu hormonow tarczycy i insuliny na przyrost wagi regulacja szybkosci spalania pokarmow-totalna bzdura dla kogos kto ma jakiekolwiek pojecie o medycynie-spozywanie pokarmu nie powoduje wzmozonego wydzielania hormonow tarczycy,ktore powoduja szybsze [...]

[...] tego podchodzisz niż te 2 miechy wstecz. Spójrz na to chłodnym okiem i pomyśl czy po 2 miesiącach organizm odpoczął po kilku latach bycia ON? Przecież nie jest to w żaden sposób marnowanie czasu i ćwiczenie bez celu, bo właśnie w tym momencie robisz to co najlepsze dla zdrowia Twojego organizmu, więc jak możesz powiedzieć, że marnujesz czas? [...]

[...] siłowni usłyszy podobne słowa od fizjo, jak pójdzie na sprawdzenie mobilności w stawach itp, a na pewno warto zaglądać do ogarniętego fizjoterapeuty i działać chociaż w ten sposób, bo nie każdy ma czas , chęci i możliwości robić to samemu (mobilizacja, rolowanie i inne 'pierdoły') ,jeszcze najlepiej codziennie %-) ja z fizjo też zacząłem lekką [...]

Mottor po części masz racje, ale trening jest tak wszechstronny ze angazuje praktycznie całe ciało więc i zawsze w jakis sposob te małe partie jak tylne aktony barków np przy podciąganiu na drążku, pozatym skupiam sie na samych złożonych ćwiczeniach na daną partie które w sumie angażują ją najbardziej oraz pomocnicze polbiskie partie i chce [...]

[...] wnioskiem (by stosować mniejsze dawki a częściej) spotkałem się w jednym z badań gdzie analizowano skutecznosc stosowania BA. Parestezje mi nie przeskzadzają, z resztą znam sposób by ich uniknąc (wystarczy przyjmować BA z czymś mocno insulinogennym). I krótkie podsumowanie dzisiejszego treningu: wczoraj na wieczór włączyłem kreatynę (wieczorem [...]

[...] na którym koncentrowali się autorzy było wykluczenie glutenu bez podejmowania innych, znaczacych dla przebiegu badania interwencji żywienowych. ;-) _Logan_ - Jakub w sposób dośc kategoryczny przedstawia pewne dane, co mozna uznać za wadę (biorąc pod uwagę, że że trodno o jednoznacznie dowody na rzecz konicznosci eliminacji glutenu w [...]

[...] Jeśli chodzi o typ budowy - to nigdy się nie somatypowałem, bo nie było mi to do niczego potrzebne, ale na pewno nie jestem endo ;-) Fotki gdzieś są w tym dzienniku. Ale pewnie w jakiś sposób jednak ciągła stymulacja na większym kilogramach zrobiła swoje ;-) A tak ciągnąc wątek kreatyny długo ją stosujesz i robisz przerwy o określonym czasie?

Koledzy mylicie się,proszę punkty regulaminu: cyt. "15. Sposób oceny róznic wagi:spadek wagi jest niezbedny przy osiagnieciu zakładanych celów i tu same kilogramy wiele nam nie powiedza-spadki wagowe obliczymy procentowo w stosunku do wagi .Najwyższy spadek procentowy-to 6 pkt ,za szóste miejsce 1 pkt(przyznajemy pkt za pierwsze 6 miejsc). 16. [...]

Poprawiam na bieżąco i przepisuja tabelkę w inny sposób by wyszła czytelniej-forum chodzi masakra!po kilka razy się loguje,wyruca,to co pisze nie pojawia sie.....Ale powoli do przodu i poprawiam błędy troche dziś nie bardzo mam czas,działam z doskoku..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-03 19:21:13