sposób na ale

witam. Nadal mam problem z dokladaniem cieżaru, jak ja to mam wykonywac który sposób jest lepszy: 1)w poniedzialek na klate mam 32kg w ciągu 4 serii dodam w sumie 2kg( co serie 0,5kg) i we srode zaczynem od 34 no i dalej dokladam tak samo i w piątek robie juz 36kg I tak co chwile??? Bo troche mi się to wydaje nie mozliwe... Bo za pare tyg mial bym [...]

[...] rzutu karnego, to nie jest konieczne, aby wznowienia gry dokonał ten sam zawodnik. 4. Wykonanie rzutu karnego przez dwóch zawodników tej samej drużyny jest dozwolone, o ile sposób tego wykonania nie koliduje z zasadami określonymi w mniejszym artykule. 5. Wykonawca rzutu karnego musi wykonać go w sposób ciągły. Niedozwolone jest, aby tuż przed [...]

Jeriko podobne zdanie jak ja i Ty ma wiekszosc sfd'owiczów " tylko że niekturzy najpierw kupują a potem pytają sie na forum czy to jest dobre i w ten sposób pozbywaja się niepotrzebnie $$ ktore mogli przeznaczyc na jakas dobra odzywka...czy na cos pozytecznego :]...ale najwarzniejsze jest zdrowie :] wiec niech sie pytaja hehe

Przepraszam że nie robię tego w suplementacji ale przedstawię Ci w jaki sposób przyjmuję suple... : -rano naczczo 5gr. L-glutaminy (teraz zamiast L-glutaminy przyjmować będe HMB z posiłkiem 1gr.) 1posiłek -godzinę po posiłku kreatyna5gr. + dextroza -30 minut później białko 2posiłek 3posiłek 4posiłek+ żeń szeń posiłek przed treningowy po treningu [...]

[...] Zacznijcie experymentowac z produktami jakie spożywanie codziennie. Niech to będą na początek małe zmiany. Ale niech jakieś będą. Pamiętajcie że celem jest dieta (sposób odżywiania) jaka będziemy lub możemy stosować całe życie. Bazując na kilku produktach jedyne czego możemy się ma bawiąc to zaburzenia odżywiania. Nic więcej. Co [...]

[...] wzrost PPM, co określone spożycie protein powinno być umocowane w kontekście spożycia innych makroskładników - o ile chcemy by owe proteiny były one wykorzystywane w sposób optymalny dla celów budulcowych. Jeśli nie dopełnimy tego warunku - spora część ze spożytych białek zostanie spożytkowana na cele energetyczne. Gdyby było natomiast [...]

[...] podobne/porównywalne, bądź nawet większe przyrosty /oczywiście wciaż mówimy o lbm/. Jak już w temacie zostało powiedziane - czynników zmiennych jest tak wiele, że IMO nie sposób określić, czy lepsze będzie 2,5g b, 5ww, 1t, czy 2b, 6,5ww, 1t. To są różnice, które mogą, ale nie muszą wpłynąć pozytywnie/negatywnie. Poza samymi makro jest jeszcze [...]

[...] w zdrowych i rozsadnych ilościach! nikomu nie zaszkodziły anie nie spowodowały regresu. docięcie sie na maksa to ładowanie musi inaczej wyglądać wtedy musi! ale czit dej w polowie reduckji czy na masie na szczęście juz nie jesli macie wątpliwości próbujcie raz tak a raz inaczej to zobaczycie jaki sposób bedzie lepszy -> to jest najlepsza metoda

"No no złamane piszczele na co drugiej gali K-1 i muay thai są" Ale do tego prowadza i jako ze kopniecie nie uwzglednia zasad dynamiki, wieksze prawdopodobienstwo ze moze dojsc do kontuzji. Podobnie we wspolczsenym boksie, gdzie jest wysoka kontuzyjnosc rak np. Floyd Mayweather. Dlatego Bruce krytykowal boks mu wspolczesny za za bardzo [...]

"Pisałeś że atakujecie po najkrótszej lini z punktu A do punktu B. Wg Ciebie szybciej uderzysz z klaty/brzucha w górę niż gość który trzyma łapę na wysokosci głowy i ma tylko wyprostować rękę?" W najekonomiczniejszy sposob, co nie oznacza ze nie ma ciosow po luku. ;) Gdy trzyma sie rece na wysokosci twarzy to jak chcesz zaatakowac np. [...]

[...] się zaszczycony, że jest moim SIFU ;) Poza tym ocean1, postaraj się z przymrużeniem oka wyczaić, co próbujemy z Olokkiem przekazać gościowi (w nieco mniej konwencjonalny sposób), który podszywa się pod Michała Czaplę ;) A jak uważasz że dyskusja brnie w ślepą uliczkę, to przecież nikt Cię nie zmusza do czytania tego wątku i pisania w nim ;) Z [...]

[...] że aby zostać mistrzem sztuki walki trzeba znać dobrze m.in. grappling. Żeby to zrobić trzeba moim zdaniem uczyć się np. bjj, tak jak to zrobił Inosanto. No chyba, że sposób Nikandera okaże się lepszy, ale trzeba to sprawdzić i tyle (wątpię, żeby był lepszy). A co do dowodu na potwierdzenie swojej tożsamości to wystarczy chyba, żebyś w [...]

[...] w szybkim tempie (przyjemne z pożytecznym) Proponuje abyś przez 1-2 tydzień zapisywała w zeszycie szystko co zjadasz w ciągu dnia i nocy dosłownie wszystko bez ważenia,a przez ten okres możesz tu na forum troche sobie poczytać i potem jak nam pokażesz co jesz ułozy sie dla ciebie jakąś diete jednak sposób odżywiania musisz zmienić na całe życie

[...] może robić tak jak teraz? Nie musisz zaczynać od wyższych ciężarów,podczas każdego treningu;-) W końcu dojdziesz do momentu,w którym pierwsza seria będzie Ciebie już w jakiś sposób fatygować. Zrób dla odmiany 4/5 serii na stałym ciężarze. Załóż te 20/25kg,zrób 5 x 10/12p.Jeżeli zaliczysz wszystkie powtózenia-dokładasz 2,5kg na następnym treningu. [...]

[...] może robić tak jak teraz? Nie musisz zaczynać od wyższych ciężarów,podczas każdego treningu;-) W końcu dojdziesz do momentu,w którym pierwsza seria będzie Ciebie już w jakiś sposób fatygować. Zrób dla odmiany 4/5 serii na stałym ciężarze. Załóż te 20/25kg,zrób 5 x 10/12p.Jeżeli zaliczysz wszystkie powtózenia-dokładasz 2,5kg na następnym treningu. [...]

[...] W tak młodym wieku i o takim niskim wzroście ważysz prawie 80kg? Zapewne jesteś mezomorfikiem, ciesz się :) Ale dla większości osób, a dla chudzielców tymbardziej twój sposób raczej nie pomoże. Przede wszystkim należy rozgraniczyć dwie rzeczy - budowanie masy mięśniowej a następnie jej rzeżbienie to są dwa oddzielne etapy. Skupie się na [...]

spoko art soga dam ale nie powstrzymam sie od komentarza W ARTYKULE OPRÓCZ SAMEJ METKI AUTOR KAZE SIE ZAOPATRZYC W WIELE INNYCH SKAŁADNIKÓW DO CYKLU WITAMINY ITP DO TEGO DOJDA OSŁONKI NOI PO CYKLU NA REGENERACJE A I A DIETA ZE METKA BELE CZYM SIE NIE ZADOWALA NIE WIEM CO O TYM MYSLEC BO MÓJ ZNAJOMY KIEDYS PODJADAŁ METKE I PYTAŁEM JAK WYGLADAŁ [...]

[...] 2tygodnie temu gdy został fat tylko na dole brzucha i na nogach – pojawił się 3 i zarazem ostatni cel-> dojechanie na maksa. Myślę że swój cel zrealizowałem potrójnie. W sposób niestandardowy,dla wielu kontrowersyjny. Łamiąc żywieniowe schematy. Co do wyglądu: W niedziele przed treningiem miałem do wyboru kilka opcji: -ww proste -fast food [...]

[...] powiadomek %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie [...]

Pytanie do Ciebie Sol mam , jaki sposób wg Ciebie jest najefektywniejszy, najlepszy ,zarówno konwencjonalny obejmujący trening aerobowy jak i farmaceutyke by POPRAWIĆ spalanie tkanki tłuszczowej z dolnych partii brzucha ? Opona powoli schodzi ale dolna część brzucha na bank będzie odstawała od reszty jeśli nic nie zmienie. Śledziłem wcześniej [...]