A nie są to dwa sposoby wykonania tej samej techniki w zależności od dystansu? Jeśli dystans jest odpowiedni, to skręcamy stopę. Jest to szybsze. Jeśli potrzebujemy nieco skrócić dystans to musimy zrobić mały krok. Mnie uczyli dokładnie tak jak pisze MMA. Przy czym najczęściej była taka kombinacja, że albo robimy lewy z kroczkiem i prawy z [...]
na stronie unichem jest napisane ze oba sposoby drukownia daty są okWiec jesli źródło pewno to i propek dobry Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-15 00:20:54
[...] na MP w Złotoryi tylko że ważenie dzień przed ,wtedy zbiłem z 103.5 na 98 teraz chce zbić z 105.5 na 101-102To skoro raz udało ci się zbić podobną wagę to zastosuj te same sposoby tym razem bo tutaj pewnie i tak nic innego nikt ci nie wymyśli , masz jeszcze kilka dni więc można działać i tutaj w sumie nic innego nie zdziałasz poza [...]
[...] staz - niech narazie trzyma kreatyne - bedzie mial dobre przyrosty sily i masy bez niej, niech bierze tylko tego gainera, na kretke za wczesnie. Co do wyciskania - sa rozne sposoby - nie rozumiem do konca tego co napisales ale - mozna wyciaskac lezac cala powierzchnia plecow na lawce oraz robiac mostek - w ten sposoob ulatwiasz sobie wyciskanie [...]
Sposoby sa dwa z jednej strony można ułożyć splita 3 dniowego na cały cykl 6-8 tygodniowy jednak wydaje mi się ze lepszym pomysłem będzie dołożenie 3 dnia i jechać treningiem FBW Co myślisz??? pozdro
nooo Herman, wiedzialem ze jak sie Ciebie "sprowokuje" to sie rozpiszesz. Dobrze wiem ze jestes długo na forum, dlatego cenne są rady kogos doswiadczonego ;) PS. ale moje sposoby mi nie zaszkodziły pozdro
[...] z najskuteczniejszych leków w tej materii Jeżeli chodzi o dietę i suplementację to niestety nie zagłębiałem się w tą tematykę do tego stopnia by móc podać jakieś sprawdzone sposoby Z tego co mi wiadomo to faktycznie wiele osób spożywa witaminę B6 jednak w praktyce słabo się sprawdza Może to wynikać z niewłaściwych dawek bądź pór dnia stosowania [...]
a jeszcze ci mał nikt nie da cie recpty na super klatke, sam musisz znależć odpowiednie dla siebie cwiczenia, zakres powt itp my podilismy ci nasze sposoby, czy jakies wskazówki, masz łeb i ch** więc kombinuj;)
no dokładnie. jak napisał że jego max to 5x60kg, to niech zacznie od 40-45. na każdym kolejnym treningu zwiększenie ciężaru o 2.5 kg. i siła sama będzie iść. obydwa sposoby (progresja i stały) są równie skuteczne i bez obaw można stosowac jeden i drugi.
[...] mniej ćwiczeń typowo "klatkowych" pracuje ona w trakcie całego treningu. Link który ci podałem to akurat split 2 parti na tydzień. Tradycyjne splity, oraz sposoby łączenia grup mięśniowych masz np. tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html. Przy twoim [...]
[...] tutaj udzielający się nie preferują stosowania wobec swoich ciał wibrowań. Mam jednak nadzieję, że uda się Wam przekonać pana, że są inne, bardziej właściwe dla mężczyzn sposoby @-) Panowie Moderatorzy - jeśli przenosząc temat do Was popełniłam nietakt, to przepraszam i proszę o dalsze jego przekierowanie do stosownego miejsca :-) Zmieniony [...]
[...] do tego jeszcze ograniczenia czasowe. Wole m kilka razy dopytac jak zrobić sobie krzywdę czy nie mieć postępu co znając mnie wpłynie na psychikę. Widzę to np po martwym ciągu który robie na różne sposoby a efektów od prawie 6m brak co mnie straszne demotywuje. Niemniej dziękuję za rady upewniają mnie ,źe moźe dobrze robię tj bez jakiś mega bubli
ja prpbowalem na rozne sposoby tam - juz jakis czas temu ...ale niektorym niestety nie przemowimy do rozsadku dopoki wlasnie one same nie dojda do tego ze trzeba sie zmienic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
[...] fachowcow i nie fachowcow i rozmyslnie robia cos ,czasem mocno rozniacego sie od rzeczywistosci -i ogrsniczone ruchy w wielu cw-to rezultat duzych miesni i kontuzji oraz uszkodzen stawow,wiazadel i sciengien.po prostu tak robia by nie bolalo i nie narazalo ich na kontuzje(mam to samo i zadne rozciagania i inne sposoby juz nic nie pomagaja..:) )
Krzykacz moglbys rozwinac co Ty wiesz na ten temat moze jakies sprawdzone sposoby leczenia? a ja juz wpisuje w wyszukiwarke;) wielkie dzieki i lap soga jak wejdzie nie wchodzi Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-22 19:04:42
[...] po posiłku głównym Jeżeli chodzi o dietę to staram się w miarę zdrowo odżywiać: dużo ciemnego chleba, soki, owoce, jogurty itp. Sam trening wygląda następująco: domowe sposoby czyli: ławeczka skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego dochodzą biegi: 2-3 razy w tygodniu po ok. 7km. I tu [...]
[...] sie maxymalnie szybkich ruchow i samo to w sobie daje jakas korzysc.. edit: teraz sobie przypomnialem ze trener nam kiedys polecal zeby sie nauczyc skakac na wszelakie sposoby.. aha i jeszcze jedno w seriach ok 20 sec albo nawet krotszych, seri bylobaaaaardzo duuzo,taki jakby interwalek :)) Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-31 22:54:22
[...] o to co napisałaś, czyli żeby dojść conajmniej do 50 kg, to oczywiście, że powinnaś postawić na zwiększenie masy mięśniowej, bo zasadniczo można zwiększyć masę ciała na dwa sposoby: 1. Zwiększyć masę mięśniową. 2. Zwiększyć masę tłuszczową (przytyć). Z punktu widzenia zdrowia i tego, żeby mieć ładną sylwetkę z delikatnie zarysowanymi mięśniami, [...]
no wiadomo ze sie da wiecej zrobic nawet w krotszym czasie sa rozne na to sposoby!mi akurat udalo sie tyle zrobic przez te lata(nieregularnych) treningow i dopiero od niedawna zaglebilem sie w tematy diety(wiem moj blad!!)bo tak to jadlem co popadnie jeszcze niedawno wazylem 86-87kg waga na fotkach to76-77kg!nogi wiem najgorsza partia ale bedzie [...]