sposoby na

Chce sie zapytac jak mozna pozbyc sie boczków? Jestem na diecie i trace wszedzie tylko nie na bokach! Znacie moze jakieś sposoby żeby się ich pozbyć ????? Nie wiem moze jakies cwiczenia albo kosmetyki a moze jakas specjalna dieta ??????? Pomóżcie {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8223218bc01547b78c322bfb2942ff84.jpg

[...] idzie i wiem że to przez zbyt małą ilością kcal ale ciężko mi nabić te kalorie lub jem to co nie trzeba :D a strasznie mało jestem, ciężko mi dużo zjeść, macie jakieś sposoby lub coś na zwiększenie swojego apetytu? 2. Jakie smaczne mięso lub dania robiliście gdy byliście/jesteście na masie ? Co polecacie jeść i jest łatwe do zrobienia i co [...]

Witam Szukam jakiś nietypowych sposobów aby jak najlepiej pobiec na 1km.Jedni mówią że dobrze jest się pooddychać tlenem inni zaś mówią że trzeba braćjakieś lekarstwa na rozszerzenie oskrzeli.Co wy o tym sądzicie? Są jakieś inne sposoby?

[...] to przez długie codzienne noszenie soczewek?(najprawdopodobniej tak) 2. Jeśli tak to co zrobić żebym miał normalną ładną szklistą gałke oczną - Iść do okulisty - czy może są jakieś krople na te podrażnienia -czy może znacie jakieś inne sposoby Dodam że już 2 tygodnie nie nosze soczewek i nie widać żadnej poprawy. Licze na waszą pomoc Pozdrawiam.

[...] ilość serii/powtórzeń, jesli tak, to jak?? Dodam ze zawsze miałem je chudziutkie, być może to genetyka, ale napewno da sie je jakoś troche ruszyc, macie jakieś sprawdzone sposoby/rady?? Mój plan: -MC 4x8 -Hack przysiady 3x8 -Wiosłowanie 4x8 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -Millitary press 3x8 -Odwrotne pompki 3x8 -Uginanie sztangą [...]

mam mono 400 gram i cp 665 i teraz pytanie jak z tym cp czy przed treningiem czy po ;d czytalem tyle testow wlasnie z cp na sfd i brali wlasnie na 2 sposoby;d mniej wiecej narazie robie tak DT: Cp po treningu porcja (ok 10g), mono rano 4 - 5g DNT: rano mono (3 - 4g), w ciagu dnia CP (ok 10g) duzo osob mi mowilo ze przed duzo ze po ;d pytanie [...]

[...] truchtem. Oczywiscie bylo kilka odpoczynkow. Moje pytanie jest takie. Jak na poczatku najlepiej biegac? Chodzi mi o intensywnosc, taktyke, czas. Dodatkowo chcialbym polepszyc sile strzalu w prawej nodze. Chcialbym to wytrenowac w warunkach domowych. Macie jakies domowe sposoby? Encyklopedia na noge i ognia?:D Bardzo prosilbym o rade. Pozdrawiam.

Mam niedowagę, która jak wiadomo jest szkodliwa dla zdrowia bo obniża odporność na choroby i stres. Wywnioskowałem, że poprawienie sobie BMI masą mięśniową nie pomoże mi, bo chodzi tu przecież o procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Jest jakaś dieta na tłuszcz, albo inne sposoby?

Witam all mam pytanie gdyz moze nie tylko ja na to cierpie problem polega na tym ze za kazdym razem gdy biegam pod koniec biegu zaczynam odczuwac bol pod piszczelem jest to dosc nie przyjemnie i utrudnia zycie i nie wiem co z tym zrobic isc do lekarza czy sa jakies inne sposoby aby temu zapobiec? z gory dzieki

[...] przez 2 lata zapasy, to chciałbym wystartować na ALMMA teraz jakoś. Jedyny problem jest taki, że nie umiem walczyć w piąstkówkach, jakoś nie mogę się przestawić. Znacie może jakieś sposoby, żeby szybko nauczyć się bić w małych rękawicach, oprócz sparowania w nich na treningu? U mnie może być z tym ciężko, bo u nas wszyscy trenują boks, a nie MMA.

[...] 3 serie przyciaganie wyciagu gornego do brody 3x12/10/8 progress wioslowanie w siadzie 10/10/10 wioslowanie hankielkom 10/10/10 szrugi 4 serie martwe ciagi stalym cierzarem 5 powt. 4 serie brzuch robie na 3 rozne sposoby zero przerw pomiedzy cwiczeniami 30 sekund do minuty przerwy pomiedzy seriami... co o tym myslicie?Czekam na wypowiedzi...

Witam panowie, Jestem na cyklu, 5 tydzien, test długi 250, mam bardzo intensywnie napuchnieta twarz, google wyszukuje mi sprzeczne rzeczy wiec pytanie do was fachowców. Poczekać do konca cyklu i normlanie po nolvadexie zejdzie czy też po cyklu szamać cynk lub już teraz? ew inne sposoby? Czekam na odp i pozdrawiam!

Jak ułożenie stóp, rozstaw nóg wpływa na angażowanie poszczególnych mięsni czworogłowego uda ? Chciałbym w przysiadach skupić się maksymalnie na bocznej częsci uda (tj prawdopodobnie bocznych obszerny) zeby je wypchac w boki. Macie jakies fajne sposoby?

[...] masy z jednoczesnym wystrzeganiem się zalania brzucha. czy w tym przypadku mdrol jest lepszy od epi? czy branie szczepionki na odczulenie w alergii jest przeszkodą w tym cyklu? eseliv w czasie cyklu, hepatil i clomid po + mono - dobry zestaw do tego ph? jakie są jeszcze sposoby zabezpieczenia wątroby? na jakie ewentualne skutki uboczne uważać?

jaka jest najlepsza herbata na spalanie tłuszczu?.po jakim czasie można zauważyć efekty stosując ją?Proszę mi podać jeden przykład że na pewno pomaga. Stosowałam różne sposoby odchudzania i nic nie pomaga.Ciągle wracam do swojej wagi.napiszcie co jest najbardziej skuteczne.

[...] na tylu. Reszta ciala jest ok, nawet za chuda. Aktualnie cwicze na mase i do tego stosuje suple, ale bardzo bardzo mi zalezy zeby sie pozbyc tego tluszczu! Nie wiem jak sie za to zabrac... napewno sa jakies sposoby, moze wlaczenie interwalow czy cos, nie wierze ze nie da sie go pozbyc bez zaklocenia wzrostu masy miesniowej wyzszych partii.

[...] gownem ktore bylo na desce i petami na szczescie to bylo na lekcjii i nikt nie wszedl do wc zalatwilem sie na malysza to byl koszmar mialem tylko 3 chusteczki i czulem ze nie zalatwilem nimi sprawy do konca. to byl koszmar blagam dajcie swoje sposoby co robicie by moc stawic stolca od razu po przebudzeniu lub wstrzymac sie z tym do godz 15-16

[...] jakeis syfy na lapach tzn na barkach i ramionach olalem to i mialem brzydkie owrzodzenia teraz sie zagoily i mam brzydkie czerwone blizny co ja mam zrobic dajcie jakies sposoby zeby sie ich piozbyc stosuje cepan i fade care bylem u lekarzy oni mowia ze same zbledna a one mnie nadodatek bola i mysle ze nadal jest wnich stan zapalny a na [...]

[...] min po skreceniu zimne oklady (np zimny prysznic opucchlizny, recznik nasaczony zimna woda ,owyniety staw) pozniej masci przeciwbolowe (fastum) na 3-2 drugi dzien arcalen i oklady z lisci kapusty.. i po takim tyg. leczeniu wracam zdrow na bierznie ... znacie inne sposoby domowego lecznia skrecenia stawu skokoego?? z checia bym sie dowiedzial:)

[...] bo niestety smalec wyrobiłem z lenistwa a teraz powróciłem do diety i w Dni Nietreningowe mam Ryz 50g i 220g Pierś z Kurczaka bez tłuszczy i Może już macie swoje sprawdzone sposoby i byście chcieli się podzielić wiedzą wiec mam problem taki ze jak ugotuje ryż to jest suchy i nie da się go zjeść tzn muszę go wpychać na chama ale czasem pojawiają [...]