sporty walki

trenuje sporty walki ponad 7 lat, wczesniej silownie 3 lata wiec dlatego zalozylem temat w dziale dla zaawansowanych. Nie jestem zaden kozak ale tez nie totalny poczatkujacy. Kickboxing uprawiam i bede nadal ale pytanie moje tyczylo sie jaki trening mam dobrac na redukcje czy najlepsza tu bedzie silownia jesli tak to jaki trening konkretnie czy [...]

Ciężko mi cokolwiek Ci doradzić. Nie umiem sobie wyobrazić treningu trójbojowego(efektywnego) trenując tylko raz w tygodniu+ 5 razy sporty walki. Szacunek jak do do tych wyników siłowych z profilu doszedłeś trenując w ten sposób. Jeśli takim rozkładem udaje Ci się robić jakieś postępy to tak trenuj...

Trenujac sporty walki z pewnoscia zwiekszasz swoje szanse wyjscia z opresji na ulicy. Bardzo duzo zalezy od miejsca w ktorym podejmujesz walke.

w grudniowym numerze Sport dla wszystkich jest opisana dieta pod sporty walki,polecam

Dieta pod sporty walki nie bedzie się wcale różnic od diety kulturystycznej co najwyżej propriocjami mikroskładników produkty są dobierane dokładnie tyak samo ma byc przede wsyztskim zdrowo

[...] "konfrontacje" P.Nastuli z R.Kubackim?? se podyskutowali, że ho ho... moim zdaniem Ci którzy nie mają wiedzy na dany temat nie powinni się w ogóle w tej materii wypowiadać, bo nie dochodziło by do podawania nieścisłych, a co gorsza błędnych informacji. po co na siłę "rozpowszechniać" sporty walki, nie rozumiem tego.

[...] rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 razy sporty walki ;) Wszystko to kwestia czasu i wytrwałości:)

Skorzystam może z tego pomysłu ;) To panowie jak z odżywkami na początek, brać coś czy sobie darować? PS Aktywnie trenuję sporty walki już od roku ale na siłowni dopiero zaczynam :)

na poczatku rower bedzie dobry albo jakies lekkie truchtanie zeby troszke kondycji zlapac. potem interwaly jak najbardziej. jezeli chcesz cos dorzucic i maja to byc sporty walki to badziej polecam muay thai albo Kick-boxing jednak przy treningach silowych,areobowych i do tego jakas walka wypadalo by(ale nie koniecznie) dorzucic jakis suplement na [...]

[...] diecie. Biorą sama kreatyne i myślą ze od tego będą wielcy a kolejność jest taka : Trening + prawidłowa dieta + suplementacja protein i tu dopiero kreatyna. Trenowałem sporty walki (8lat) - Kreatyna działa na mięśnie "usztywnia" wiąże sie to z częstymi kontuzjami właśnie w sportach gdzie wymagana jest gibkość. Sprawdź, w jakich [...]

[...] nie chodze na siłownie, ale raz przeszedłem sie z kumplami na trening nóg. Oczywiscie brałem duzo mniejszy ciezar niz oni i był wydaje mi sie adekwatny do mojej siły a zakwasy byly bardzo mocne i długie. Zdam relacje jak teraz rusze czy bede miał tak samo. I tak dodatkowo czy basen lub sporty walki mają jakis wpływ na progres na siłowni itd?

zależy jaka jest intensywność tego biegania i pływania... jeśli jest to pod sporty walki to ja od siebie poleciłbym jakąś pojedynczą formę kreatyny i tyle Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-11 15:54:09

jaki jest cel masy musisz ją mieć bo widzici się?bardzo ciężko będzie ci masować mając treningi kb+siłownia.o diecie i suplach tu nie wspominam.jak fbw to specjalny pod sporty walki z z elementami dynamiki. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki [...]

Witam. Niedawo zaczalem trenowac sporty walki i znow bol w czesci wewn. posladka. najbardziej przy pochylaniu do przodu. Jest to rwa kulszowa? jak to sprawdzic? Tylu specjalistow jest na tym forum prosze o odpowiedz.

Kupiłeś produkty firmy, która tworzy typowo pod sporty walki. W takiej sytuacji jak najbardziej można stosować mniejsze ilości kreatyny przed dłuższy okres czasu a nie typowy cykl 8tyg.

[...] konifdentem frajerem kapusiem itd. itp..... NIE PRZEJMUJ SIĘ TYM! Lepiej być kapusiem niż gnojkiem do bicia ;) Jeśli masz czas to zapisz się na jakieś pełnokontaktowe sporty walki z dużą ilością sparingów typu boks, kick-boxing, muay thai. Jęśli masz gdzieś w okolicy jakąś siłownię to odwiedzaj ją i trochę przypakuj. Jest też trzecia [...]

Typowe suplementy pod sporty walki to Iron horse czyli High kick przed-treningówka i po treningu na regeneracje Crea Fight stosuje polecam. Poczytaj jest o tym sporo.

[...] dla barku jest taka jak Cie wsadzili w gips. staraj sie w tej pozycji ukladac ta reke, szczegolnie kiedy spisz. absolutnie nie wolno zasypiac z rekami pod glowa (obojetnie czy na plecach czy brzuchu) i zadnych gwaltownych ruchow - co wyklucza sporty walki. jak masz jakies szczegolowe pytania to wal, chetnie pomoge bo ten uraz to niezle gowno.

@YoSHu Tak z Ciekawości, do czego Ci ten szpagat potrzebny? Z doświadczenia wiem że przeważnie dużo ważniejsze jest dobre rozciągnięcie dynamiczne, bez względu na to czy chodzi o sporty walki, parkour, breakdance czy akrobatykę.

[...] naukowcy podkreślają, że groźne dla płytek wzrostowych mogą być skoki i lądowania - gdzie siły działające przy lądowaniu 5-7 krotnie przekraczają masę ciała zawodnika (np. sporty walki - obejmujące skoki np. taekwono-do, plyometria, koszykówka, skok w dal, skok wzwyż) Źródło: "Resistance training among young athletes: safety, efficacy and [...]