[...] jakieś kardynalne błędy. Jeśli to jednak złe miejsce to proszę o przeniesienie tematu :) Wstęp będzie może trochę przydługi ale taki już jestem bardzo wylewny heh... Ze sportem i siłownią ostatnią styczność miałem jakieś 5-6 lat temu i od tamtego czasu zmasakrowałem swoje ciało, chciałbym to naprawić dlatego zabrałem się do pracy. Moim celem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 185 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 100 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna przynajmniej raz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Choruje na A.Z.S Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 16 lat Waga : 70kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: Zerowy Obwód pasa Obwód klaty: Aktualnie nie jestem w stanie podać, jestem dość chudy. Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenowałem piłkę przez 3lata, aktualnie 0.5 roku przerwy (kontuzja) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) Stan zdrowia: [...]
[...] wygląda tak że mam wadę serca od urodzenia czyli blokada prawej komory pęczka hisa czy coś podobnego, reasumując jedną z komór mam zatkaną, nie przeszkadza mi to uprawiam sport, serce się nie odzywa nie boli nie przyśpiesza, ciśnienie jak najbardziej w normie, uderzam w 10,15mg dziennie (jedna tabletka 10mg) Była by to pierwsza taka moją [...]
Bry, downo mie sam nie było %-) Biorę takie witaminy olimp multi sport olimp omega 3 lecytynę 2400 mg witaminę d3 400 ug potas 300 magnez 70 witaminę C 500 mg asparaginian 200 pojawiły się u mnie ucisk,ból przy sercu nie znaczny ale jest wcześniej też jadłem takie zestawy nawet i w większych dawkach i nic się nie działo czy według was [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): brak Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 168 Staż treningowy:jeżdżę rowerem codziennie po około godzinie Obwód pasa:92 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(kilka razy na tydzień),rolki(parę razy na 2 tygodnie),deskorolka(gdy jestem w mieście codziennie),rower(w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): brak Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 168 Staż treningowy:jeżdżę rowerem codziennie po około godzinie Obwód pasa:92 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(kilka razy na tydzień),rolki(parę razy na 2 tygodnie),deskorolka(gdy jestem w mieście codziennie),rower(w tygodniu [...]
[...] miejscu: P/56 cm, L/54,5 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: boczki, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nie uprawiam żadnej formy aktywności, dwa lata temu chodziłam przez rok czasu na aerobik i zumbę Co lubisz jeść na [...]
[...] bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z bananem i jogurtem naturalnym 1,5% lub 2 kromki chleba żytniego z serkiem np. bieluch i warzywa. [...]
[...] (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia ok. 3 razy w tyg, bieganie ok. 1 raz w tyg, rolki, jazda konna okazyjnie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na [...]
[...] dla Kobiet jak i mężczyzn pracujących intensywnie, chcących zachować pełną aktywność do późnych godzin, w sytuacjach wzmożonego wysiłku, dla osób aktywnie uprawiających sport Suplement zawiera tylko naturalne ekstrakty z owoców. Bez substancji konserwujących,zapachowych, barwników,słodzących,emulgatorów ,substancji utrzymujących wilgoć, [...]
[...] w najszerszym miejscu: 44cm Obwód łydki : 31cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa i biust (najgorzej :() Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak na razie brak Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z masłem, ziołami typu majeranek, bazylia, oregano, na to sałata, szynka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, prosiłbym o pomoc z dietą. Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu Cel/problem/opis: Redukcja tkanki tłuszczowej http://i.imgur.com/aNyRuMm.jpg http://i.imgur.com/wSjW8VZ.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No więc jak pewnie się z orjętowali co poniektórzy - mamy lato. Na dworze 30-40 stopni (o słońcu nie mówiąc), więc sport na dworzu odpada, bo nieznsze słońca - wytrzymać, wytrzymam - młodym i silnym, ale wolał bym nie. Więc co robić, od 11 o 18 nie można nigdzie wyjść, a po 19 (sami wiecie - plaga komarów) :/
[...] pod hasłem: The REAL Lord of the Ring - Mesmerizing Street Performer! Mianowicie chciałbym tego spróbować, ale z tego co już zdążyłem zauważyć nie jest to popularny sport. Czy ktos mógłby się wypowiedzieć w kwestii rozmiarów koła, wpływu na organizm, oraz poziomu trudności tej "zabawy" Będę wdzięczny za wszelkie informacje. [...]
W temacie przybliżę opinie zawodników na temat dopingu w MMA. Mark Bocek Myślę ,że jest gorzej niż myślicie ,nie chce przynosić złych wieści ,ale w jakim kierunku to zmierza ,zasługujesz na porażkę ,jeśli się nie wspomagasz ,myślałem o tym jak o oszustwie ,jednak nie możesz nazwać tego oszustwem jeśli każdy to robi ,wychodzisz do walki i walczysz [...]
[...] Myślałem żeby zakupić za jakiś czas BCAA, ale najważniejsze jest to co się je i trening, dopiero później suple. Czy wakacje czy rok szkolny, to mogę poświęcać dużo czasu na sport (czyt. siłownia itd) ponieważ chcę coś robić z sobą i dla siebie. Póki co ćwiczę cały czas na masę (jakieś 2, 2,5 miesiąca). W zależności co mi doradzicie, ja mogę [...]
Witam , jeszcze 3 lata temu moja waga wynosiła 120 kg przy wzroście 175 cm , postanowiłem się wziąć za siebie i zacząć uprawiać sport ostro.Zacząłem biegać i ćwiczyć w domu 5 kg hantlami oraz od 2 tygodni na otwartej siłowni (Wiem że specjalistyczna siłownia była by o wiele lepsza , ale nie przepadam za takimi ponieważ mam męskie piersi które da [...]
[...] miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : FBW by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu) - 4 dni w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, owoce, [...]
